1樓：中游體育
中游體育：初學者遊蝶泳時手臂很難出水怎麼辦
2樓：劉鵬
因為你練蝶泳還不是很長時間，蝶泳在腰部力量是用很多的，還有就是你的雙臂要去壓肩，沒有拉開。在手出水面得時候，頭已經做完換氣，潛入水中。雙臂以s型劃臂、抱水、手臂推水、抬頭含下巴換氣，空中移臂、入水壓肩。
因為是原創有點亂，見諒。其實主要問題是你練習蝶泳腿太少，腰部沒有抖起來。
3樓：綪諾言°_眾
蝶泳是四種泳姿當中一般的人會的比較少的，所以對於它的技巧就知道的比較少了。 因為蝶泳是比較需要腰腹力的泳姿。 在蝶泳中非常需要雙腿打水的力量。
蝶泳的動作是從雙手划水開始到身體重新成一條直線準備划水為一個動作過程。首先是雙手垂直向下緊貼身體用力划水，雙腿第一次打水，讓頭和肩部出水換氣，雙腿再次打水讓身體重新入水，雙手自然伸直。在這個動作過程中，需要雙腿打水兩次來提供前進的力量，而出水、入水、身體平衡都需要腰腹力。
還有就是所有的體育運動都是反覆訓練才能提高成績的，所謂的熟能生巧就是這個道理啊！ 相信你哦！祝你游泳愉快！
我為什麼蝶泳總是在身體上升時老是蝶不起來呢？如題 謝謝了
4樓：寶寶
1、蝶泳技術的演變過程 蝶泳是一種蛙泳的變形，產生於30-50年代。那時，有的蛙泳運動員採用兩臂划水到大腿兩側後提出水面，從空間向前移臂的技術，形狀好像蝴蝶。這種蝴蝶狀的蛙泳比老式蛙泳在速度上明顯佔了優勢。
從2023年起，國際泳聯把蝶狀蛙泳和老式蛙泳分成蝶泳和蛙泳兩個專案進行比賽。後來蝶泳運動員又模仿海豚遊進時的波浪動作，把腿部動作作了改進，這就成了海豚泳。沿襲至今，蝶泳又叫海豚泳，其腿部動作可用海豚式的上下打水，也可用蛙泳的蹬夾腿。
2、 蝶泳技術由身體姿勢、軀幹和腿部動作、臂的技術動作、臂和呼吸的配合、臂、腿和呼吸的配合等幾個部分組成。在常規教學中也按這個順序依次進行。蝶泳在遊進過程中，身體呈波浪性起伏，沒有固定的身體位置，軀幹各部分和頭部不斷地改變彼此間的相互關係，這是蝶泳和其他泳姿的根本區別，也是蝶泳技術的難點之一：
蝶泳打水由腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀的打水動作，整個打水動作軀幹和腿是聯絡在一起進行的。在一個動作週期中，這種鞭狀打腿一般都進行兩次，兩臂動作是經空中前移，在頭部前方與肩同寬處入水，入水順序是手指、於掌、前臂、上臂。臂划水時先由手和前臂內旋向側下方抓水，接著再向內抬肘屈臂划水、抱水和加速划水．兩手劃至髖部兩側時推水，接著提肘出水，整個划水路線呈「漏斗」形。
臂和呼吸的配合是兩臂划水結束進入推水時，藉助推水時的慣性抬頭使嘴露出水面吸氣。臂、腿和呼吸的配合—般都採用臂划水一次、腿打水二次，呼吸一次的配合方法。 在以上這幾個技術動作中，對於初學者來說難點是：
手臂划水後，出水移臂困難；臂、腿和 呼吸的整體配合失調；腿打水沒有波浪動作其中尤以空中移臂和整體配合最為關鍵，因為 移臂不出水，整體配合失調，整個動作就不像蝶泳了。 3、蝶泳速成練習法 前面已說，蝶泳是由蛙泳演變而產生的，蝶泳和蛙泳有著極其相似的親緣關係。那麼．從蛙泳開始，根據蛙泳演變成蝶泳的順序來學習蝶泳，應該說是比較自然而又比較簡單的。
蛙泳速成練習法正是受這個啟發而設計的。從蛙泳演變成蝶泳主要是兩個技術動作，——是改水中伸臂為空中移臂；二是改兩腿蹬夾水為腰部以下和腿部的鞭狀打水，至於身體的波浪形主要是由鞭狀打水所引發的連貫性動作，這兩個技術動作的演變是由易到難的。蝶泳速成練習法也遵循先易後難的原則，先把蛙泳的伸臂改為空中移臂．腿部動作仍用蛙泳的蹬夾腿。
待這種蛙腿蝶泳配合協調、有蝶泳的雛形以後，再把兩腿合攏，逐漸改蹬夾腿為上下鞭狀打水，身體配合腿部打水作波浪形運動，使之成為完整的蝶泳動作。 蝶泳速成練習法的練習順序如下： （1)在掌握蛙泳技術的基礎上．水中俯臥，兩臂前伸不動，腿部連續做兩次蛙泳的蹬夾水． 稍停片刻讓身體滑行一會兒，接著再做兩次蹬夾水，如此反覆練習數次。
注意：在這個練習 中，兩臂—定要在水中保持前伸不動。 (2)同上練習。
在腿第二次蹬夾水結束時，兩臂先向外再向內做猛力划水， —直劃到髂關 節兩側，然後推水作空中移臂．待臂移至頭前方入水後即不再繼續划水。兩臂划水、推水和空中移臂必須連貫，一氣呵成．中途不可停頓，注意：兩臂經空中移臂人水後，一定要保持前伸不動，不可連續划水，否則就會造成下一次空中移臂出水困難。
這一練習是蝶泳成形的關鍵，對於已掌握蛙泳技術的人來說，難度並不大．反覆練習數次即能掌握規律。 (3)緊樓上一練習，在兩臂入水後處於前伸不動的狀態時，兩腿再連續做兩次蛙泳的蹬夾水動作。 (4)以上三個動作反覆練習，使臂腿動作配合協調後，在開始做空中移臂時抬頭使嘴露出水面吸氣，臂入水後埋頭在水中慢慢呼氣。
(5)以上練習熟練以後，已具蝶泳雛形。這時可以把兩腿的蹬夾動作改為上下打水，並逐漸使兩腿併攏。 (6)在兩腿併攏做上下打水的基礎上，逐漸體會用腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀打水大小腿之間保持110°～130°，腳背繃直)，同時，隨著臂、腿的協調配合動作，使整個身體做自然的波浪形擺動。
試驗表明，具有蛙泳基礎的青年學生，按照上述方法進行練習，一般在一節課內即可學會蛙腿蝶泳。而把蛙腿蝶泳上升為海豚泳則需較長的時間，主要取決於各人的理解能力和動作的協調能力，總的來說，蝶泳速成練習法是先易後難、先粗後細，它既是一種教學方法，也是一種學生的自學方法。與常規教學法相比，其特點是簡單、易行，時間短，收效快．適合目前高校體育教學的實際情況，符合當代大學生們的需求。
5樓：愛曉天
這是蝶泳和其他泳姿的根本區別，也是蝶泳技術的難點之一： 蝶泳打水由腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀的... 一般在一節課內即可學會蛙腿蝶泳。
而把蛙腿蝶泳上升為海豚泳則需較長的時間，主要取決於各人的理解能力和...
為什麼有蝶泳很累?
6樓：匿名使用者
我開始的時候也不想遊蝶泳,總覺得自己的力量不夠,現在我開始練習蝶泳,並且已經象些摸樣了,並且我對蝶泳有點痴迷的程度了,蝶泳的魔力很大,如果你練蝶泳了,就會愛上他的.
遊蝶泳不光是靠力量,要靠身體的協調性和柔韌性,現在我50米下來也沒覺得累.
7樓：匿名使用者
蝶泳本身就是在競技中產生的一種游泳姿勢，從「遊」的角度講，它是最不適合人類游泳的一種姿勢，體力消耗很快，比較容易覺得累。
20世紀30年代初，有的運動員為了提高蛙泳的速度，在划水結束後把臂提出水面，兩臂從空中向前擺進，好象蝴蝶展翅的樣子，因而被取名為蝶泳。當時這種新的游泳姿勢經常和蛙泳作為同一專案，統稱為俯泳。在一起進行比賽。
直至2023年，奧運會才把蝶泳和蛙泳分開，作為獨立專案進行比賽。
在游泳姿勢中，自由泳、仰泳的姿勢非常適合使身體與水面平行快速前進；蛙泳，則是實用性最強的一種姿勢，消耗小，在水中負重、原地休息都會採用蛙泳的動作，但蛙泳的速度較低；蝶泳，是在競技中為了提高蛙泳的速度而產生的，本身就有不計消耗的意思在內，所以採用蝶泳體力消耗很快，比較容易覺得累。同時蝶泳的姿勢掌握難度較大，在缺乏專業指導的情況下，不正確的姿勢會加快體力消耗，更容易覺得累。
為什麼游泳運動員的肩膀都很寬？拜託各位了 3q
8樓：黑絲幻影
看競技游泳比賽就能看出來，擅長四種泳姿的運動員體型是不一樣的。 蛙泳運動員體型相對難看，很多四肢短粗，比如北島康介那樣的～因為蛙泳主要運用四肢本身的力量。 蝶泳運動員一般呈倒三角體型，看上去非常健碩。
因為蝶泳是對力量與耐力要求極高的泳姿，上肢強行出水，需要強大的肩部、背肌力量。很多人說蝶泳是腰腹力量的代表這沒錯，但人們遊不動蝶泳的時候其實都是胳膊沒力氣了。 自由泳和仰泳運動員一般身材修長，比例恰當，因為這是比較符合人身體與肌肉結構的姿勢，各部分分配合理。
游泳練習的間隔，看自身素質，有時間的話，隔天練習就足夠了。 游泳的時候,會通過不斷伸展自己的肩膀來獲取最大的划水效率!肩轉的動作越好,就代表可以劃到的水越多!
所以經過反覆的練習,肩膀會自然變寬的.經常游泳是會有助於塑性的!
9樓：easy敬痛
其實不僅是肩膀寬，手也很長 因為游泳多的緣故 手被拉長了 這正是每個游泳運動員最基本有的
10樓：要吟風味兩家新
不僅很寬而且很厚實 是游泳練得，因為又有這項運動主要依靠臂力和全身的協調.
11樓：所筠
游泳要練很多組肌肉，特別是手臂的力量要練得非常多，所以肩膀會比較寬些。
12樓：念塵渣攻
游泳因為是肩關節受到刺激，所以在發育期間骨架會變寬，變大。從這個角度講，自，仰，蝶都可以使肩膀變寬。 但是當發育結束後，骨架不可能發生變化的情況下，只是肩部肌肉變大，從這個角度講，健美才最容易讓肩膀變寬。
相對來說，蝶泳，蛙泳這些更爆發性的泳姿可能更容易鍛鍊肩部肌肉吧。 你只要注意游泳運動員，那些從小練游泳的，不管主項什麼泳姿，肩膀都是很寬的。
13樓：陡變吧
因為 他要用肩膀來用力 向前 遊 他們還用 佤玲來訓練
為什麼身體總感覺疲勞，為什麼我的身體總是會感到很累，很疲勞
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