1樓：你好呀樂
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。
市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於現行眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩**，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼的防治有益處。「從醫學角度來說，做眼保健操是不能預防近視的。近視的原因有很多種，應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法，」同樣，眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈，所以它在預防近視方面還是有一定作用的。
」北京大學第三醫院眼科中心近視眼**專家陳躍國博士在接受**採訪時說，從西醫的角度分析，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視的作用。
2樓：茶樹貓
眼保健操主要是通過眼睛周邊穴位的按摩，促進眼睛周邊的血液迴圈，從而有效的緩解視疲勞。尤其是青少年兒童，課間進行眼保健操對眼睛視力的恢復還是有所幫助的。首先，開始做眼保健操之前必須要閉上眼睛，能夠讓學生的眼睛得到一定的休息。
其次，正確的穴位按摩能夠有效地緩解眼部疲勞，讓眼睛的睫狀肌解除痙攣狀態。但是眼保健操並不能降低真性近視眼的度數，也不可能**近視。所以預防近視主要還是養成良好的用眼習慣，增加每天的戶外運動時間。
3樓：門小薩
對眼部進行按摩按摩眼眼部的穴位對緩解眼部疲勞有作用。
4樓：淺題
眼保健操可以對眼睛進行按摩，起到放鬆眼睛的作用，可以保護視力。
5樓：
經常做眼保健操可以緩解眼疲勞，對保護眼睛有極大的效果。
6樓：匿名使用者
實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。
7樓：一個很酷的id哦
這樣會促進眼部血液迴圈，讓眼睛的免疫力提高，不讓眼睛過度疲勞
8樓：多肉哇
緩解眼睛疲勞，幫助晶狀體的恢復，有助於保護視力。
9樓：折月煮酒君醉否
做眼保健操能夠緩解眼睛的疲勞，有利於防止眼睛的近視
10樓：李哦哦哦哦
對眼睛進行定時的按摩，對眼部周圍的穴位進行按摩，可以使眼睛更加的明朗，改善眼部神經。
11樓：南巷
可以放鬆眼睛吧 緩解眼部疲勞 對眼睛起到一定的保護作用吧我覺得
經常做眼保健操對眼睛有什麼好處呢？
12樓：木兮寫作分享
經常做眼保健操對於眼睛的好處是非常大的，因為到目前為止，眼保健操依然是對於我們保護視力最好的方法沒有之一，這是因為眼保健操的研發是根據中醫按摩穴位的理論而確定的，每次合理的刺激這些穴位，都可以很好的幫助眼睛起到活血放鬆的效果，這也是為什麼我們在9年義務教育的過程當中，每天至少要做一次眼保健操的原因之一，而且最重要的是，即使我們已經脫離了學校走向工作崗位的時候，每天做一遍眼保健操，對於眼睛的保護依然是非常好的，尤其是對於一些經常坐在辦公室的白領來說，每天更應該注意保護眼睛。那麼保護眼睛的方法，除了眼保健操之外，還有以下幾個做法可以供我們參考：
1、不要長時間的用眼
首先第1個方法就是不要長時間的用眼，據科學研究表明，導致視力下降，最直接的原因就是持續而且長時間的用眼，因此我建議大家每工作或學習一段時間之後，就要放鬆一下眼睛，比如說我們在盯著電腦一個小時左右的時間，可以讓眼睛放鬆5~10分鐘。
2、經常讓眼睛遠眺
用遠眺的方式來保護我們的視力，也是比較不錯的一種做法，如果我們學習或辦公的地方是比較高的地方的話，那麼就更好了，我們可以經常遠眺一下，來讓眼睛放鬆，放鬆的過程當中，也可以經常看一些色彩比較鮮明的東西。
3、多吃一些對眼睛有益的食物
另外在日常生活當中，我們也要多吃一些對眼睛有好處的食物，比如說胡蘿蔔、動物的肝臟、深海魚肝油等等，這些食物對於保護我們的視力都有著非常好的效果，我建議大家每個星期最少吃1~2次以上。
13樓：dj林林
經常做眼保健操，那麼能夠促進眼睛的血液迴圈，能夠很好的保護眼睛，讓疲勞的眼睛慢慢的緩解一下，這樣也是緩解近視的一種很好的現象。
14樓：花花就是我
經常做眼保健操，對於眼睛其實是非常有好處的，能夠讓眼睛放鬆，不容易得近視
15樓：天才人物我無敵
經常做眼保健操能夠緩解眼部疲勞，讓眼部周圍得到足夠的放鬆，對近視也有很大的輔助作用，所以平時我們一定要經常做眼保健操。
做眼保健操有什麼好處?
16樓：夜璇宸
眼保健操是一群眾性的運動專案，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
對於近視來說，很難做到僅用一種方式就能有效防控，一般都是多種方法結合的結果，眼保健操就是其中預防近視的一種。但並不是說做了眼保健操就能百分百預防近視。
擴充套件資料
提倡每天戶外活動1小時
據國家衛生健康委員會介紹，截止2023年我國近視人數超過4.5億人。有不完全統計，小學生近視眼發病率約30%，初中生約60%，高中生約80%，大學生約90%，總體發病率呈發病早、進展快、程度高的趨勢。
為此，國家衛生健康委員會發布了近視、弱視和斜視的防治或診治指南。
《近視防治指南》提出，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。因此，應提倡孩子從學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的鼓勵每天增加戶外活動1小時。此外，應培養良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸（3.
3釐米）、胸部離桌子一拳（6至7釐米）、書本離眼一尺（33釐米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。
人民網-轉眼版眼保健操 經常做眼保健操的好處
人民網-眼保健操不「保眼」？專家：正確做眼保健操確可防近視
17樓：默默她狠傷
好處：可緩解眼部疲勞，有保健作用。
眼保健操長期堅持做，可以促進眼周血液迴圈，緩解用眼疲勞，對眼睛有保護作用。他認為，通過眼保健操改善視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。對於眼保健操不能一概打壓，也不能在沒有資料的情況下盲目推崇。
另外，近視是個多因素的問題，因近視發病率高就認為眼保健操無用，實在有失公允。眼科主任醫師表示，做眼保健操能通過按摩眼周穴位，緩解因持續視近物導致的疲勞，從而起到輔助預防近視發展的作用。
18樓：『自由部落
鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！
怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發現問題及時**。
（1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。
（2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。
（3）看書寫字時，光線要充足。
（4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鐘，看遠景，閉眼休息或做體操運動。
所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。
先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。
後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視。
19樓：無敵scp無臉男
眼保健操的好處是非常多的。首先眼部周圍有很多穴位分佈，通過按摩相關穴位，可以使眼部周圍的組織血液**通暢，增加區域性的氧氣**營養物質**。如果長期使用眼睛，保持某個姿勢，會使睫狀肌變形，通過按摩可以預防近視，保護視力。
其次眼部很多的血管跟頭部的血管是聯通的，通過按壓眼部周圍的肌肉組織，促進區域性血液迴圈，可以有效的改善腦內血管通暢，腦內血管供血增加。眼保健操通過適當的運動，還會對眼部的神經，周圍的軟組織有活血的作用
做眼保健操有什麼作用，做眼保健操有什麼好處
希望採納 鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上 中午 晚上各一次。或者有空就做做。一天三次是有科學依據的！怎樣預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結...
眼保健操真的毫無作用麼
眼保健操是有作用的。但是新冠肺炎時期儘量少做眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿 經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內...
眼保健操怎麼做？具體點
第一節 揉天應穴 攢竹下三分 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。第二節 擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按 然後向上擠。第三節 按揉四白穴 先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面...