1樓：承冷菱
眼保健操是有作用的。但是新冠肺炎時期儘量少做眼保健操。
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。
研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一
次。 舊版眼 保健操經過簡化有以下四節。
第一節揉天應穴（攢竹下三分）
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。
第二節擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽
穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
但是，做眼保健操是有害處的，這是因為每6.5平方釐米的桌子上，細菌數量會超過廁所的百倍之多，直接摸在臉上之後，非常容易把細菌傳染到**。如果用含有細菌的手在穴位上按揉之後，這種痤瘡就容易出現在穴位上面。
有人說，我做眼保健操前都是洗手的。其實，如果你洗手時用的是盆水，雖然也是用水和肥皂或洗手液洗手，用這盆水洗手已經不止一次，水已經髒了，用髒水洗手，手仍然是髒的，達不到洗手的目的。像多人用一盆水洗手就更不可取了。
即使你洗手時用的是流動水，由於洗手前開水龍頭時，髒手已經汙染了開關，關閉水龍頭時，開關上的細菌又會重新汙染到手上，所以手上仍然有細菌。
所以，現在儘量不要做眼保健操，而要用另一種方法保護眼睛。
希望我能幫助你解疑釋惑。
2樓：aa微湖來客
眼保健操，其理論基礎是氣功、按摩和穴位理論。在缺乏科學依據的情況下，在眼保健操推廣之初，就有人聲稱療效顯著：在上海一所小學，不到半年，34名近視學生恢復正常，其中一名女生右眼0.
2，左眼0.3。連續半年每天做兩次眼保健操，視力分別恢復到1.
2和1.0。事實上，上海市眼病預防控制中心早就指出，支援眼部健康鍛鍊的實驗設定存在明顯問題。
實驗依據不符合現代科學實驗標準，也沒有科學依據證明眼部健康鍛鍊可以預防近視。現代醫學認為近視主要是由睫毛體的張力引起的，這導致眼軸的延長。眼保健操壓迫部位與睫狀肌及眼球血供無明顯關係。
根本不可能放鬆緊張的睫狀肌，更不用說**近視了。雖然很多人認為做眼保健操至少可以緩解眼睛疲勞，但根據上海市眼病預防控制中心的實驗，5分鐘的眼保健顯然比做眼保健操要好。
眼力練習在中國並不獨創，還有一種更著名的貝茨**類似於這在世界上。2023年，美國眼科專家威廉貝茨說，經過37年的臨床實踐，他認為所有的視力問題都是由眼睛疲勞和神經緊張引起的。只要眼睛放鬆，就能恢復正常視力。
因此，他創造了一套眼部護理練習。這一理論曾風靡一時，但在2023年被聯邦**委員會視為「虛假和誤導性」的廣告。許多眼科醫生也認為貝茨的理論與科學事實不符。
對於眼部疾病，做運動只會耽誤藥物和手術**，造成永久性視力損害。事實上，貝茨**仍有多種多樣，但在歐美，醫學界普遍認為這種**沒有科學依據，也沒有可靠的療效。
2023年，美國眼科學會發表了一份關於各種「眼部健康鍛鍊」的研究宣告。它說，各種行為**，包括眼部保健操、肌肉放鬆、眼部按摩等，無論是單獨進行還是聯合進行，都沒有證據證明這些**能顯著提高視力。國際視覺矯正協會等也發表了類似宣告。
3樓：半杯紅酒
眼保健操前後共有為三個版本，舊版是2023年開始頒佈的8節保健操，第二版是在第一版基礎上改動和簡化後的5節操，後又改成4節，延續至今。
上世紀60年代，也就是舊版眼保健操創立推行之初，有人說眼保健操有半年內將視力從0.2提高到1.2的「神奇療效」。
有研究表面上海市某小學不到半年，就有34名近視學生通過做眼保健操讓視力恢復正常，其中一名女生右眼0.2，左眼0.3，每天兩次眼保操做了半年後，視力就分別恢復到1.
2和1.0。
但是，多年來的校園推行並沒有讓學生的近視程度有所改善，很多人做了許久也未見成效，讓人不得不對眼保健操的功效產生懷疑。事實上，眼保健操能**近視這個結論並沒有可靠的科學實驗支撐。後又有研究稱其中的實驗依據不符合現代科學實驗標準，文中的實驗物件是幼兒，忽略了幼兒本身眼球就在發育的因素，而且實驗還缺少了對照組，難以說明眼保健操的**近視的效果。
現代醫學認為，近視是眼球睫狀體緊張導致眼軸變長所致，而眼保健操的最大功能是促進眼部血液迴圈，緩解疲勞，根本無法放鬆睫狀體，更別說**近視。
在保護視力和預防近視方面，遠眺的效果會更好，遠眺能夠有效地放鬆眼肌，舒緩眼睛壓力。
除此之外
我們還有其他方法可以保護視力：
1. 減少眼睛與電子產品接觸時間
2. 注意用眼衛生
3.養成良好的用眼習慣
4.多吃含維生素a、維生素c、含鈣的食物
眼保健操雖然不能**近視，但可以預防近視和緩解眼睛疲勞，那麼問題來了，既然能預防近視，為什麼我國學生的近視率還是居高不下？這就要看有多少人認真做眼保健操了，許多人並沒有認真按壓揉捏穴位，只是簡單應付了事，自然沒有效果，如果按摩眼部時手不乾淨，還可能導致導致紅眼病、眼部感染等。
想要視力不下降，日常護眼少不了，最根本的是要避免過度用眼，如果不注意日常用眼習慣，那麼再好的眼睛和保健方法也頂不住啊！
4樓：美國的春
做眼保健操並不是無用功。所以眼保健操可不背這黑鍋，眼睛近視加深的原因可不少。 一、戶外活動少
因為安全考慮，現在的小孩活動大多在室內，玩遊戲、踢足球等都在室內遊樂室，再加上現在都是高樓林立，缺少廣闊的視野。不像以前都是在戶外活動，眼睛可以自己調節遠近距離，能讓眼睛睫狀肌有緩衝時間，不至於過於疲勞。二、飲食不健康
愛吃甜食、口味重的會大量消耗維生素b1，體內的鈣質會下降，導致眼球內壁彈力削弱。而且現在孩子吃的食物比較精細，晶狀體會變凸，從而引起視力下降。可以多吃些加快視網膜新陳代謝的葉黃素，特別是綠色的蔬菜。
三、光線問題
家長總是怕光線太暗對孩子視力不好，就將燈光亮度調到最大，其實太強的光線會刺激眼睛並加重疲勞感，會讓視力下降更快。家長要選擇柔和的燈光，最好光線**於孩子的左上方。
四、不愛戴眼鏡
因為戴眼鏡醜，所以很多人不愛帶眼鏡。但是當視力低於0.6時，不帶眼鏡看東西就需要眯著眼睛。不僅會加重眼睛負擔，還會使眼睛調節能力減弱，視力自然會下降更多。
五、隨意配眼鏡
當孩子說自己視力不行時，還沒檢查是假性近視還是真近視，家長就隨意到眼鏡店給孩子配眼鏡。如果是假性近視不及時補救，瞎戴眼鏡就成真近視了。而且眼鏡若配的比較劣質，往往會加深眼睛度數，家長還是要對孩子眼睛引起重視。
5樓：江淮一楠
從種族上來講，黑種人發生近視最少，白種人次之，猶太人和黃種人發病率高。在我國，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等。從用眼行為上來說，美國學生學業負擔少於我國學生，其近距離看書的時間會減少。
當然，除此之外，兩國小孩的遺傳因素和電子屏接觸時間也不盡相同。因此，不能因為我國學生的近視率排世界第二，就單純歸咎於眼保健操無用！
只要操作正確，眼保健操是可以通過放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈和神經功能來緩解視覺疲勞的，對眼睛的健康是有積極作用的，對近視眼的防治也被證實是有益處的。通過客觀的研究發現，做完眼保健操後，裸眼視力、眼疲勞工作指數、眼血流速度、眼血流阻力指數等指標都有積極的變化。
但是，我們不能奢求每天10分鐘的眼保健操去保護每天10多小時的用眼，這是不可能做到的，因此除了做眼保健操外，我們要科學安排用眼時間。最讓我們擔心的是，即使是10分鐘的眼保健操，青少們也沒有認真完成，沒能找準穴位，不一定按照規範動作來做。 眼保健操做的是否正確、認真和持 久是有沒有用的決定因素！
眼保健操的作用是漸進的、累加的，自然也是一個量變引起質變的過程。
6樓：雨慧穎
眼保健操緩解疲勞有效
眼保健操能否治近視？眼科專家認為，單純通過眼保健操**視力的說法並無科學依據，但不能否認眼保健操緩解眼部疲勞的護眼作用。
中國中醫科學院眼科醫院副主任醫師楊曉樺認為，現在還沒有科學依據證明單純靠眼保健操能**或矯正近視。眼保健操的原理主要是基於中醫傳統穴位按摩，通過按揉眼部周圍肌肉，疏通經絡氣血，起到緩解眼部疲勞的作用。
「我們平時都有這樣的經歷，看書或者看電腦累了，揉一揉眼周的肌肉，就會感到很放鬆，疲勞一下就舒緩了許多。」楊曉樺說「目前在中小學推行的眼保健操所涉及太陽穴、四白穴、風池穴、督脈穴和耳垂眼穴都能起到疏通眼部經絡、緩解肌肉緊張的作用，在中醫上是有一定道理的。
但楊曉樺指出，目前造成近視的病理機制非常複雜，**很多，因此**近視需要綜合性的矯正手段。「目前還沒人敢說能單靠做眼保健操就**近視。」
眼科專家指出，近視是由於眼軸延長，導致光的焦點落到了視網膜的前面，先天遺傳和後天近距離用眼是導致近視的主要原因，目前醫學上還沒有切實有效的辦法進行**。
北京市現行眼保健操參與制定者、北京同仁醫院眼科專家邱禮新認為，眼保健操根據傳統中醫理論編制而成，通過刺激穴位、按摩睫狀肌達到緩解眼睛疲勞的作用，作為預防近視的一種手段，有其合理性。但眼保健操只是眾多預防近視措施的一種，想單純通過眼保健操來預防近視是不可能的。
針對中小學生在做眼保健操時可能摸不準穴位、力度不適等情況,邱禮新認為這還需要家長、老師監督指導，讓孩子學會正確按揉穴位。
做眼保健操有什麼作用，做眼保健操有什麼好處
希望採納 鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上 中午 晚上各一次。或者有空就做做。一天三次是有科學依據的！怎樣預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結...
眼保健操怎麼做？具體點
第一節 揉天應穴 攢竹下三分 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。第二節 擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按 然後向上擠。第三節 按揉四白穴 先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面...
經常做眼保健操，加強視力訓練，對眼睛都有哪些好處？
經常做訓練的話，這樣人的眼睛會比會更亮一些，也更加不會容易近視，不容易得一些乾眼症，經常做的話還會預防頭暈，改善頭痛。可以通氣血。消除疲勞感。可以緩解疲勞，也可以緩解近視，可以讓我們的眼睛更加明亮，也可以減少眼睛的度數，可以讓眼睛得到充分的休息，也可以讓眼睛更加明亮。經常做眼保健操，加強視力訓練的話...