1樓：雙子逍丶遙
第一節 揉天應穴（攢竹下三分）
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。
第二節 擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節 按揉四白穴
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
第四節 按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽 眼保健操**2穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
end注意事項
眼保健操時雙手一定要洗乾淨。
做眼保健操有什麼作用，做眼保健操有什麼好處
希望採納 鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上 中午 晚上各一次。或者有空就做做。一天三次是有科學依據的！怎樣預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結...
聽力保健操怎麼做，耳部保健操怎麼做
1 用食指點壓耳屏前的聽宮穴50次 2 擊天鼓 兩手心掩耳，以兩手食指 中指及無名指敲擊枕部50次 3 拔鼓膜 將掌心壓住耳孔，隨後迅速開啟，重複20次 4 牽拉耳廓 用拇指食指向上牽拉耳尖 向後牽拉耳廓中部 向下牽拉耳垂各十次，如此重複三次 5 揉搓耳廓 用手掌心同時捂住同側耳廓，做前後搓擦，向前...
誰有鼻炎的保健操，鼻炎保健操怎麼做
一 揉按百會穴。用一隻手食指 中指 無名指按頭頂，用中指揉百會穴 位置 從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂的交匯點 其它兩指輔助，順時針轉36圈。配合意念 鼻腔感到清涼。二 指推鼻樑兩側。用兩隻手的食指 中指按住鼻樑兩側，上下推搓36次。配合意念 鼻腔漸通透。三 揉迎香穴。用兩隻手的食指按住迎香穴 在鼻...