1樓:聰茂聽力廣元
1、用食指點壓耳屏前的聽宮穴50次;
2、擊天鼓:兩手心掩耳,以兩手食指、中指及無名指敲擊枕部50次;
3、拔鼓膜:將掌心壓住耳孔,隨後迅速開啟,重複20次;
4、牽拉耳廓:用拇指食指向上牽拉耳尖、向後牽拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各十次,如此重複三次;
5、揉搓耳廓:用手掌心同時捂住同側耳廓,做前後搓擦,向前搓時耳廓反過來蓋住耳孔,做50次;
6、揉搓耳根:用雙手食指、中指夾住耳廓,以食指向上搓擦為一次,共50次。
耳部保健操怎麼做
耳朵保健操應該如何做?每次做多久呢?
2樓:旭陽看電影
在日常生活中,有的時候,我們會遇到這樣的一種情況。突然感覺到耳鳴或者感覺到耳朵有一點點脹脹的感覺,如果遇到這樣的情況的話,就一定要注意了,可能是我們的耳朵出現了一定的問題。要多注意保護自己的耳朵,平時不要經常性的戴耳機,這樣對耳朵不好,耳朵也是需要我們我們精心去保護的。
以下,我總結了一些日常保護耳朵的方法及建議,僅供參考:
平時可以多做一些耳保健操,這對耳朵也是有很好的保護作用的。有的人可能會問,做耳保健操每天要做多久比較好呢?實際上,這要根據每個人不同的情況來考慮,如果感覺到聽力減弱就可以按摩的時間長一些,頻率高一些。
一般來說,只要按摩五分鐘就可以緩解耳朵的疲勞,耳朵上也是有很多穴位的,在按摩的時候可以著重的按摩一下。
除了休息的時候做耳保健操以外,聽歌的時間也需要控制。現在有很多年輕人現在無論走到**都戴個耳機,走哪聽哪。長時間戴耳機聽歌,這不僅僅對耳朵有很大的傷害,並且,走路的時候聽歌很可能會導致聽不到別人摁喇叭的聲音,甚至導致注意力不集中,在過路的時候也是相對來說比較危險的。
如果實在是想聽歌的話,一定要嚴格掌握聽歌的時間,不要聽的時間太長,並且音量一定不要過高。
日常生活中,保護耳朵的方法有很多,還可以食補來增強自身的身體素質,從而讓自己的身體免疫力更高,讓身體更加的健康,這樣也會變相的促進聽力。比如說:不要抽菸喝酒。
,吃太多油膩辛辣的東西,這都會影響身體的代謝狀況的,無論在什麼年齡段都要重視聽力的保護。
3樓:風吹過隙
早中晚各做三次,可以選擇用手輕輕拍打耳朵,然後用手捏捏耳朵,並順著耳朵周圍畫圈,每次做個5到10分鐘即可。
4樓:土豆地瓜豆角
這樣的保健操應該順著耳朵的一個方向慢慢的去按摩,那麼每天堅持10分鐘左右就能讓耳朵很健康
聽力保健如何做?
5樓:內經養生**
聽力衰老是無法抗拒的。但如果注意預防和保健的話也能夠明顯的延緩衰老的程序。首先要預防影響聽力的疾病發生。
如各種中耳炎、耳部外傷、噪音損傷,儘量避免使用耳毒性藥物,特別是小兒和老人,對耳毒性藥物比較敏感,更應注意。及時預防和**能影響聽力的全身性疾病。此外還要隨時保持情緒穩定,心胸開闊,培養多方面的生活興趣,陶冶情操。
學會聽力自我保健的方法,古人早就總結出「耳宜常彈,鼓宜常叩」的耳部保健經驗,彈耳廓,就是經常用手來回撥動或輕輕彈動耳廓,或用手來回輕輕揉搓耳廓。鳴天鼓是把兩手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊,使耳內如聞鼓聲,每次叩擊50~100下,每天兩次。這兩種保健按摩,可促進耳廓、中耳、內耳的血液迴圈,延緩聽覺器官衰老,用現代醫學知識分析也有一定道理。
定期檢測聽力也是必要的,老年人一旦發生聽力下降,基本上是不可逆的,只能採取保健減緩聽力下降速度,同時儘早配戴助聽器,可以明顯提高交流能力,避免聽覺敏感度過快下降。
6樓:
響聽力的全身性疾病。此外還要隨時保持情緒穩定,心胸開闊,培養多方面的生活興趣,陶冶情操。學會聽力自我保健的方法,古人早就總結出「耳宜常彈,鼓宜常叩」的耳部保健經驗,
彈耳廓,就是經常用手來回撥動或輕輕彈動耳廓,或用手來回輕輕揉搓耳廓。
鳴天鼓是把兩手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊,使耳內如聞鼓聲,每次叩擊50~100下,每天兩次。這兩種保健按摩,可促進耳廓、中耳、內耳的血液迴圈,延緩聽覺器官衰老,用現代醫學知識分析也有一定道理。
平時多注意戒菸戒酒,不吃辛辣,不熬夜,不勞累
耳保健操是怎麼做的?
7樓:枚明喆
簡介 演員表誤記為「李龍賓」
誰有鼻炎的保健操,鼻炎保健操怎麼做
一 揉按百會穴。用一隻手食指 中指 無名指按頭頂,用中指揉百會穴 位置 從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂的交匯點 其它兩指輔助,順時針轉36圈。配合意念 鼻腔感到清涼。二 指推鼻樑兩側。用兩隻手的食指 中指按住鼻樑兩側,上下推搓36次。配合意念 鼻腔漸通透。三 揉迎香穴。用兩隻手的食指按住迎香穴 在鼻...
眼保健操怎麼做?具體點
第一節 揉天應穴 攢竹下三分 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉麵不要大。第二節 擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按 然後向上擠。第三節 按揉四白穴 先以左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下顎骨凹陷處,然後放下中指,在面...
耳保健操怎麼做?對聽力有改善嗎?
耳保健操主要由5個步驟,分別為摩耳輪,拉耳垂,撥雙耳,鳴天鼓,摩全耳。耳保健操的主要作用是緩解耳鳴耳聾,眩暈,疏通耳部血脈,改善聽力的作用。做耳保健操能提高聽力嗎?可以。要想對耳朵起到良好的保健效果,大家可以每天進行一次的耳朵保健操。事實上,耳朵保健操的次數不需要多,只要動作到位即可,這樣才能夠起到...