1樓：聰茂聽力廣元
1、用食指點壓耳屏前的聽宮穴50次；
2、擊天鼓：兩手心掩耳，以兩手食指、中指及無名指敲擊枕部50次；
3、拔鼓膜：將掌心壓住耳孔，隨後迅速開啟，重複20次；
4、牽拉耳廓：用拇指食指向上牽拉耳尖、向後牽拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各十次，如此重複三次；
5、揉搓耳廓：用手掌心同時捂住同側耳廓，做前後搓擦，向前搓時耳廓反過來蓋住耳孔，做50次；
6、揉搓耳根：用雙手食指、中指夾住耳廓，以食指向上搓擦為一次，共50次。
耳部保健操怎麼做
耳朵保健操應該如何做？每次做多久呢？
2樓：旭陽看電影
在日常生活中，有的時候，我們會遇到這樣的一種情況。突然感覺到耳鳴或者感覺到耳朵有一點點脹脹的感覺，如果遇到這樣的情況的話，就一定要注意了，可能是我們的耳朵出現了一定的問題。要多注意保護自己的耳朵，平時不要經常性的戴耳機，這樣對耳朵不好，耳朵也是需要我們我們精心去保護的。
以下，我總結了一些日常保護耳朵的方法及建議，僅供參考：
平時可以多做一些耳保健操，這對耳朵也是有很好的保護作用的。有的人可能會問，做耳保健操每天要做多久比較好呢？實際上，這要根據每個人不同的情況來考慮，如果感覺到聽力減弱就可以按摩的時間長一些，頻率高一些。
一般來說，只要按摩五分鐘就可以緩解耳朵的疲勞，耳朵上也是有很多穴位的，在按摩的時候可以著重的按摩一下。
除了休息的時候做耳保健操以外，聽歌的時間也需要控制。現在有很多年輕人現在無論走到**都戴個耳機，走哪聽哪。長時間戴耳機聽歌，這不僅僅對耳朵有很大的傷害，並且，走路的時候聽歌很可能會導致聽不到別人摁喇叭的聲音，甚至導致注意力不集中，在過路的時候也是相對來說比較危險的。
如果實在是想聽歌的話，一定要嚴格掌握聽歌的時間，不要聽的時間太長，並且音量一定不要過高。
日常生活中，保護耳朵的方法有很多，還可以食補來增強自身的身體素質，從而讓自己的身體免疫力更高，讓身體更加的健康，這樣也會變相的促進聽力。比如說：不要抽菸喝酒。
，吃太多油膩辛辣的東西，這都會影響身體的代謝狀況的，無論在什麼年齡段都要重視聽力的保護。
3樓：風吹過隙
早中晚各做三次，可以選擇用手輕輕拍打耳朵，然後用手捏捏耳朵，並順著耳朵周圍畫圈，每次做個5到10分鐘即可。
4樓：土豆地瓜豆角
這樣的保健操應該順著耳朵的一個方向慢慢的去按摩，那麼每天堅持10分鐘左右就能讓耳朵很健康
聽力保健如何做？
5樓：內經養生**
聽力衰老是無法抗拒的。但如果注意預防和保健的話也能夠明顯的延緩衰老的程序。首先要預防影響聽力的疾病發生。
如各種中耳炎、耳部外傷、噪音損傷，儘量避免使用耳毒性藥物，特別是小兒和老人，對耳毒性藥物比較敏感，更應注意。及時預防和**能影響聽力的全身性疾病。此外還要隨時保持情緒穩定，心胸開闊，培養多方面的生活興趣，陶冶情操。
學會聽力自我保健的方法，古人早就總結出「耳宜常彈，鼓宜常叩」的耳部保健經驗，彈耳廓，就是經常用手來回撥動或輕輕彈動耳廓，或用手來回輕輕揉搓耳廓。鳴天鼓是把兩手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內如聞鼓聲，每次叩擊50～100下，每天兩次。這兩種保健按摩，可促進耳廓、中耳、內耳的血液迴圈，延緩聽覺器官衰老，用現代醫學知識分析也有一定道理。
定期檢測聽力也是必要的，老年人一旦發生聽力下降，基本上是不可逆的，只能採取保健減緩聽力下降速度，同時儘早配戴助聽器，可以明顯提高交流能力，避免聽覺敏感度過快下降。
6樓：
響聽力的全身性疾病。此外還要隨時保持情緒穩定，心胸開闊，培養多方面的生活興趣，陶冶情操。學會聽力自我保健的方法，古人早就總結出「耳宜常彈，鼓宜常叩」的耳部保健經驗，
彈耳廓，就是經常用手來回撥動或輕輕彈動耳廓，或用手來回輕輕揉搓耳廓。
鳴天鼓是把兩手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內如聞鼓聲，每次叩擊50～100下，每天兩次。這兩種保健按摩，可促進耳廓、中耳、內耳的血液迴圈，延緩聽覺器官衰老，用現代醫學知識分析也有一定道理。
平時多注意戒菸戒酒，不吃辛辣，不熬夜，不勞累
耳保健操是怎麼做的？
7樓：枚明喆
簡介 演員表誤記為「李龍賓」
誰有鼻炎的保健操，鼻炎保健操怎麼做
一 揉按百會穴。用一隻手食指 中指 無名指按頭頂，用中指揉百會穴 位置 從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂的交匯點 其它兩指輔助，順時針轉36圈。配合意念 鼻腔感到清涼。二 指推鼻樑兩側。用兩隻手的食指 中指按住鼻樑兩側，上下推搓36次。配合意念 鼻腔漸通透。三 揉迎香穴。用兩隻手的食指按住迎香穴 在鼻...
眼保健操怎麼做？具體點
第一節 揉天應穴 攢竹下三分 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。第二節 擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按 然後向上擠。第三節 按揉四白穴 先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面...
耳保健操怎麼做？對聽力有改善嗎？
耳保健操主要由5個步驟，分別為摩耳輪，拉耳垂，撥雙耳，鳴天鼓，摩全耳。耳保健操的主要作用是緩解耳鳴耳聾，眩暈，疏通耳部血脈，改善聽力的作用。做耳保健操能提高聽力嗎？可以。要想對耳朵起到良好的保健效果，大家可以每天進行一次的耳朵保健操。事實上，耳朵保健操的次數不需要多，只要動作到位即可，這樣才能夠起到...