1樓：立聰堂泗洪店
耳保健操主要由5個步驟，分別為摩耳輪，拉耳垂，撥雙耳，鳴天鼓，摩全耳。耳保健操的主要作用是緩解耳鳴耳聾，眩暈，疏通耳部血脈，改善聽力的作用。
做耳保健操能提高聽力嗎？
2樓：匿名使用者
可以。要想對耳朵起到良好的保健效果，大家可以每天進行一次的耳朵保健操。事實上，耳朵保健操的次數不需要多，只要動作到位即可，這樣才能夠起到最顯著的效果，並且及時的對耳朵進行保養。
不過，大家只有堅持下去，才能夠對耳朵起到保護作用。另外，在進行耳朵保健操的過程中，一定要輕柔和緩慢的按摩，因為耳朵裡面非常的脆弱，以免造成嚴重的損傷。
2、作用。在人體的耳廓上面，有很多的穴位，除了有肺穴和胃穴以及腸穴之外，還有腎上腺穴以及心穴，若是大家經常對耳朵的穴位來進行按摩，能夠讓人們的耳朵更加伶俐，身體也會越來越健康，精力時刻都處在充沛的狀態下。如果是患有疾病的患者，都在耳朵上面相應的穴位進行按摩，也能夠起到一定的**效果。
所以，適當的按摩一下耳廓，可以起到健身作用。
耳朵保健操，誰會做？
3樓：悠悠小森林
搓揉耳朵有很好保健作用，具體操作方法有以下幾種：
1.搓揉雙耳，雙手掌伸直緊貼在雙耳上，力量適中，先順時針再逆時針方向反覆搓揉，直到雙耳發熱。
2.揉耳垂，兩手拇指和食指夾取雙側耳垂，進行有規律揉按。
3.雙拉耳廓，兩手拇指和食指屈曲，捏住耳下端軟骨，向外側牽拉耳廓至外耳部有微痛感。
4.旋擰耳孔，可以用兩手食指分別輕輕插入兩側外耳孔，如同擰動螺絲一樣進行前後來回轉動。
以上為幾種揉搓耳朵保健方法，在生活中可以經常使用，可以有很好保健作用。
4樓：益陽澤聆聽力
1、鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
2、掃耳廓：將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，反覆做18次，以兩耳出現熱感為好。
3、摩耳輪：用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，致耳廓發熱。
4、揉耳垂：以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢原形，重複10次。
5、按聽宮：以雙手食指肚在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鐘後放開，反覆20次。
6、按鼓膜：雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞後突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內嘣嘣作響，每次20下。
5樓：健耳聽力
1、捏耳廓雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。
揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜。
2、捏耳屏耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20~30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。
3、松耳廓雙手掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕鬆手，反覆進行，剛開始每次3~5分鐘，以後可增加到5~10分鐘，早晚各2次。
4、擰耳朵食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內**。不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。
5、拉耳廓每天起床後，用右手從頭上拉左耳廊上部20次，再用左手拉右耳廊上部20次。
耳保健操怎麼做？
6樓：vic白菜
耳保健操是通過拉耳、揉耳、搓耳輪、攪耳孔、鳴天鼓等步驟鍛鍊雙耳，促進血液和淋巴迴圈，從而達到健身強體的目的。
耳保健操是怎麼做的？
7樓：枚明喆
簡介 演員表誤記為「李龍賓」
耳保健操對耳鳴有改善的作用嗎？
8樓：匿名使用者
以你所說的情況看一般來說，會起到一定的輔助作用，和眼保健操的性質差不多，保持心情舒暢，勞逸結合，禁吃生冷。
9樓：哈哈
隨著工作壓力的增加很多除了耳聾之外，有的時候還會耳鳴，其實這非常大的影響，尤其是耳鳴危害更大，所以，平時可以多做一下耳朵保健操，對於預防和緩解耳鳴是有非常大的好處的！！！
聽力保健操怎麼做，耳部保健操怎麼做
1 用食指點壓耳屏前的聽宮穴50次 2 擊天鼓 兩手心掩耳，以兩手食指 中指及無名指敲擊枕部50次 3 拔鼓膜 將掌心壓住耳孔，隨後迅速開啟，重複20次 4 牽拉耳廓 用拇指食指向上牽拉耳尖 向後牽拉耳廓中部 向下牽拉耳垂各十次，如此重複三次 5 揉搓耳廓 用手掌心同時捂住同側耳廓，做前後搓擦，向前...
誰有鼻炎的保健操，鼻炎保健操怎麼做
一 揉按百會穴。用一隻手食指 中指 無名指按頭頂，用中指揉百會穴 位置 從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂的交匯點 其它兩指輔助，順時針轉36圈。配合意念 鼻腔感到清涼。二 指推鼻樑兩側。用兩隻手的食指 中指按住鼻樑兩側，上下推搓36次。配合意念 鼻腔漸通透。三 揉迎香穴。用兩隻手的食指按住迎香穴 在鼻...
眼保健操怎麼做？具體點
第一節 揉天應穴 攢竹下三分 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。第二節 擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按 然後向上擠。第三節 按揉四白穴 先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面...