1樓：
吃得太快會攝入多餘熱量
當今時代的生活節奏越來越快，可能包括你吃飯的速度，自己的進食速度要降下來，因為吃得太快對身體沒有任何好處。吃得太快不但看上去不文明，也容易使體重增加。正常情況下，一個人從開始吃飯到飽了的訊號傳給大腦，大約需要20分鐘，如果僅用5到6分鐘就吃完一餐，那麼大腦根本就沒有機會告訴你的身體：
它已經飽了。結果你吃得過多，身體裡儲存了過多的食物和熱量。
吃飯的時候應該細嚼慢嚥，享受美食的味道，這樣大腦就有足夠的時間意識到你正在吃飯，也可以給你的身體發出你是否吃飽了的訊號。如果你早餐或午餐的時間有限，只給自己準備一小份飯菜，這樣，即使你很快就吃完了，身體也不會攝入多餘的熱量。
2樓：高樓居士
吃飯狼吞虎嚥一個是不利於消化，另一個也容易發胖，因為你的大腦接收到你吃飽了資訊是需要一個時間段的，所以你吃的太快，即使已經飽了，大腦還沒有反應過來，所以你很容易就會吃多；
而細嚼慢嚥才是良好的飲食習慣，慢慢吃，你8分飽的時候，大腦就會給你提醒，所以如果你想**，還是慢慢吃來的好，而且可以養胃哦
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但是你比我吃飯慢一半！
3樓：2天天
當然是了,你要養成好的習慣,願你身體健康
4樓：其穎包書雲
吃飯應該細嚼慢嚥，對身體的各個方面都會更好。反之，就不好。
1、如使食物不易消化和吸收和易得腸胃病。
2、容易吃飯過多而導致肥胖。因為胃的飽脹感傳導非常緩慢，因此在快食的情況下，常常在有飽脹感之前就已過量。
吃飯太快對身體有好處嗎？
5樓：夏露露
不易消化 久之會造成胃炎
6樓：接訪曼
吃飯快對身體對身體有害。國際上專家已經提出，吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥，最好每口飯嚼20下在下嚥。 因為，人在吃食物時，大腦對於嚥下的食物有一定時間的反應時間，所以很多人剛吃晚飯不覺得飽，可是過了一段時間就可能覺得脹了。
所以細嚼慢嚥，給大腦從分的反應時間，快吃的量的7、8分飽就可以飽了。 快吃的缺點也就顯而易見了：1、會因食物嚼得不夠細碎而加重腸胃負擔，時間就了易消化不良；2、容易吃多，不住與保持苗條身材；3、若與人共餐，顯得「與眾不同」，也已影響別人跟你一樣吃的急，有些「破壞氣氛」。
吃飯太快對身體有什麼影響？
7樓：未妨惆悵
吃飯太快，咀嚼不夠，對腸胃消化的負擔比較大。如果腸胃功能強的人沒有什麼影響，但是脾虛虛弱的人就有可能引起消化不良，長期的話，可能導致慢性胃炎的。
沒有嚼碎的食物會導致小腸不容易消化，導致營養不能夠全部被吸收，因此吃飯太快對身體的影響主要是對消化道有不良影響。
吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥,最好每口飯嚼20下在下嚥。因為，人在吃食物時，大腦對於嚥下的食物有一定時間的反應時間，所以很多人剛吃晚飯不覺得飽，可是過了一段時間就可能覺得脹了。所以細嚼慢嚥，給大腦從分的反應時間，快吃的量的7、8分飽就可以飽了。
8樓：小徑路人甲
吃飯太快，對身體有四大害處：
一是食物的營養質量太低。如果一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，不用說，這餐食物的多樣化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，基本上就是精白米精白麵食品加上肉類為主，頓頓這樣的飲食，會造成營養質量不高，維生素礦物質抗氧化成分不足。
二是很容易發胖。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。
然而，對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓。早早飢餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，造成發胖。
三是將來慢性病的危險加大。精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。如果運動不足，35歲之後會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
四是癌症風險上升。口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質作用的危險。
而且，精白細軟的飲食本身，就不能**促進致癌物排出的膳食纖維，也不能**預防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症風險當然會比其他人增大。
吃飯時，要注意以下幾個方面：
1、挺直腰背。很多人認為吃飯也是一種放鬆解壓的方式，所以整個人很鬆散，腰背部就會駝著。其實這個時候更應該挺直腰背，因為你駝著背時，胃部和食道會因受到擠壓而影響消化功能。
尤其要注意不要蹲著吃飯，這樣會擠壓到腹部，影響消化道的血液迴圈，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。
2、環境要安靜。有些人吃飯時喜歡放著**或看著電視，這樣感覺更放鬆。但有研究顯示，噪聲越大，人的味覺會降低，這樣就感受不到食物的美好了，而安靜的環境能使吃飯的人更享受食物。
3、不談論沉重的話題。人在不開心的時候食慾往往都會下降的，而且還會影響消化功能。所以在吃飯時不要談論太沉重的話題，影響身心健康。
4、細嚼慢嚥。有不少結果表示，吃飯時每次咀嚼30次以上，不僅有助於消化，還對**有幫助。
9樓：匿名使用者
吃飯太快影響健康
1、容易吃得太多，導致肥胖；
2、吃飯太快，消化液不能及時釋放，容易造成消化不良。
3、吃飯太快對於腸胃的正常工作有很大影響，時間長了會引起消化道疾病。
國際上專家已經提出，吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥，最好每口飯嚼20下在下嚥。
因為，人在吃食物時，大腦對於嚥下的食物有一定時間的反應時間，所以很多人剛吃晚飯不覺得飽，可是過了一段時間就可能覺得脹了。所以細嚼慢嚥，給大腦充分的反應時間，快吃的量的7、8分飽就可以飽了。
快吃的缺點也就顯而易見了：1、會因食物嚼得不夠細碎而加重腸胃負擔，時間就了易消化不良；2、容易吃多，不住與保持苗條身材；3、若與人共餐，顯得「與眾不同」，也已影響別人跟你一樣吃的急，有些「破壞氣氛」。
10樓：郯秋英紹亥
專家觀點：進餐過快影響吸收
江蘇省人民醫院營養科的曾珊副主任醫師告訴記者，食物消化有個完整的鏈條，首先要經過口腔牙齒咀嚼，將食物切碎，通過唾液攪拌後再到胃裡面，胃裡的酶、酸等物質再把食物打散，這樣才利於吸收。如果進食過快沒有充分咀嚼，直接進到胃裡將會增加胃的負擔。
曾珊告訴記者，吃得過快會造成兩個後果，一是導致飲食過量，從而造成肥胖，另一方面會導致營養不良。她認為，一日三餐是孩子吸收營養的最重要途徑，進餐時間最好能保證20至30分鐘，吃過飯後最好不要馬上進行劇烈運動，為此，父母應該安排好孩子的作息時間。
11樓：
我是學食品的，我們專業課上老師講過這個問題。
國際上專家已經提出，吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥，最好每口飯嚼20下在下嚥。
因為，人在吃食物時，大腦對於嚥下的食物有一定時間的反應時間，所以很多人剛吃晚飯不覺得飽，可是過了一段時間就可能覺得脹了。所以細嚼慢嚥，給大腦從分的反應時間，快吃的量的7、8分飽就可以飽了。
快吃的缺點也就顯而易見了：1、會因食物嚼得不夠細碎而加重腸胃負擔，時間就了易消化不良；2、容易吃多，不住與保持苗條身材；3、若與人共餐，顯得「與眾不同」，也已影響別人跟你一樣吃的急，有些「破壞氣氛」。
12樓：郭奕麥英達
吃飯過快的直接後果就是進食過量，因為神經中樞需要一定時間才能產生飽食的感覺。所以吃飯過快時，由於進食過多，心率加快會更明顯，持續時間也會更久。
13樓：嬌娜養生
健康 養生 吃飯太快 損傷消化系統 降低食物攝入安全性 便祕 大腦變笨
14樓：閻茗吉妤
吃飯速度快，會導致胃部來不及消化吸收。
而且食物必定還比較燙，也會損害
食道粘膜，飯後
也會產生
飢餓感。
長壽的人都是細嚼慢嚥的。
囫圇吞棗不可取！
15樓：映日荷花
對腸胃有影響，吃的東西不易吸收，還容易發胖
16樓：匿名使用者
對腸胃不好，尤其是你的食道，如果有比較燙的食物經過食道的話會令食道脫皮，久而久之就會演變為食道癌。我有親身體會，我爺爺就是因為吃飯太快而且熱的東西反覆燙食道從而得了食道癌，所以奉勸各位阿
17樓：♀星願
消化不良、導致胃痛、胃酸、胃漲，歡迎用1、2、3、4胃必治！**，快！胃，你好嗎？……………………
18樓：匿名使用者
這要論人而異 我每天都吃那麼快幾年了 可也沒見有什麼問題啊
19樓：匿名使用者
熊熊77.別讓你一個人說完了.消化不完,吃得過快還導致飲食過量,造成肥胖.
20樓：
如果食物沒有經過充分咀嚼，就不能經過口腔唾液初步消化，到了胃裡也不易消化，更不利於小腸吸收營養。未經良好消化吸收，可能導致營養不良.
21樓：ne小鳥
不利於消化啦，對胃腸也不好啦
不細嚼慢嚥，無形中加大了胃腸的負擔，
時間長了會得胃腸病的
建議每口飯在咀嚼時在心中默數13個數，最利於消化啦(《流金歲月》中羅嘉良說的，呵呵）^o^
22樓：匿名使用者
消化不良對腸胃有影響.
23樓：
發胖啦，還吸收不好，但節省時間啊
24樓：
不容易消化,有可能得胃病或是闌尾炎哦
25樓：陸聰
進食過快不利於人的身心健康。吃飯過快，起不到激發和培養飲食樂趣的作用。食物不能被充分咀嚼，加重了胃腸的消化負擔，降低了營養消化吸收的比例。
此外，吃得過快還容易導致飲食過量、吃得過多，從而造成肥胖。人吃每頓飯的時間最好不要少於20分鐘。
26樓：匿名使用者
消化不良..
吃快了容易得胃病.!
27樓：
肚子容易飽，胃不容易消化；
晚上吃東西對身體好嗎
28樓：武泰宮昊焱
睡前一小時內，不應再進食，不然胃腸負擔加重，會影響睡眠，同時也會造成其他臟器機能紊亂。
睡前半小時，喝適量牛奶、
蜂蜜水等甜質流食，有助於提高
睡眠質量
(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。
另外，睡前喝牛奶，還有助於牛奶中鈣質的吸收。
高血壓、糖尿病、
心腦血管疾病
、肝膽疾病
等慢病在近10年來呈高發趨勢，這與
晚餐進食不當有必然的聯絡。不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補
早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、
高蛋白食物
的習慣，加上運動量不足，難免會為日後的身體健康埋下「定時炸彈」。
晚上儘量不要
吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在
夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮，
帶骨小魚等一定不要吃，以免引發
尿道結石
。長胖跟個人的身體體質,內分泌有關,當然也和飲食習慣有關。有人
吃東西不容易胖，有人則容易發胖，後者就應該注意控制自己的飲食，尤其不要在睡前吃東西，因為
食物熱量
不容易消耗掉，就會
使人發胖
吃飯太快對身體有什麼影響，吃飯吃得快，會對身體有什麼影響
未妨惆悵 吃飯太快，咀嚼不夠，對腸胃消化的負擔比較大。如果腸胃功能強的人沒有什麼影響，但是脾虛虛弱的人就有可能引起消化不良，長期的話，可能導致慢性胃炎的。沒有嚼碎的食物會導致小腸不容易消化，導致營養不能夠全部被吸收，因此吃飯太快對身體的影響主要是對消化道有不良影響。吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥...
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