練什麼瑜伽可以讓腿變長變細變直的

1樓：匿名使用者

你的要求估計瑜伽做不到，那是骨骼結構的問題，不過瑜伽還是有很多的好處的。

日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力、生活忙碌、課業繁重等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放鬆，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態，而不曾傷害到我們的身體。

練習瑜伽對女性最大的好處如下（對男性也一樣）第一：安撫情緒，可以馴悍。

第二：變身美麗，更加專一。

第三：增進健康，延年益壽。

第四：挺直脊椎，增加自信。

2樓：少吃多健身啦

以前體重140，現在減到90，每天四個動作，瘦得特別快

3樓：蔡磊的文庫賬號

可以嘗試學習下拉麵，讓後拉自己的腿。

4樓：

主要要努力瘦掉小腿的多餘肉

細了看起來就長了

至於要想直一些

主要要平時注意

再推薦倆瘦腿動作

1 做在帶靠背的椅子上，雙腿平伸，坐三分之一哦！雙手抓在靠背與坐位的交接處，每天10分鐘，相信會有效果！

2 上課也可以瘦一瘦！坐三分之二，同樣腿平伸，到腿困時，再往後的堅持，就決定你想瘦下來的決心了！

5樓：

瑜伽有這麼好？那女人們還不瘋了

怎樣讓腿變直變長變細

6樓：舞璇瀅

1.一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

2.每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊腿的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

3.靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。

4.每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿變長不是夢了。

5.做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。

6.使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。

擴充套件資料

（1）swami、einon與furnham(2006)以腿身比作為審美標準，**五種不同腿身比1.0、1.1、1.

2、1.3、1.4對於兩性的吸引力。

這篇文獻中，腿身比是指下身與上身比例；下身粗略地用腳的底部到骨盆頂（在腰下面至臀部上方之間）之間的距離表示，上身則為頭頂到骨盆頂之間的距離。研究結果顯示，女性較偏好腿身比低1.0（腿較短）的男性，男性則偏好腿身比高1.

4（腿較長）的女性。

（2）如果只有女人腿長好看，根據性選擇原理，我們是不是應該進化成女人長腿男人短腿？就好比雌孔雀喜歡雄孔雀開屏，就只有雄孔雀有華麗的羽毛。可人類的腿身比是男女差不多的，男人平均還長一點。

7樓：yummy妹子教訓練

告別彎腿！每天5分鐘掰直xo型腿，變直變細變長，輕鬆擁有女團腿