1樓：舞璇瀅
1.一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
2.每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊腿的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。
3.靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。
4.每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿變長不是夢了。
5.做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
6.使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。
擴充套件資料
（1）swami、einon與furnham(2006)以腿身比作為審美標準，**五種不同腿身比1.0、1.1、1.
2、1.3、1.4對於兩性的吸引力。
這篇文獻中，腿身比是指下身與上身比例；下身粗略地用腳的底部到骨盆頂（在腰下面至臀部上方之間）之間的距離表示，上身則為頭頂到骨盆頂之間的距離。研究結果顯示，女性較偏好腿身比低1.0（腿較短）的男性，男性則偏好腿身比高1.
4（腿較長）的女性 。
（2）如果只有女人腿長好看，根據性選擇原理，我們是不是應該進化成女人長腿男人短腿？就好比雌孔雀喜歡雄孔雀開屏，就只有雄孔雀有華麗的羽毛。可人類的腿身比是男女差不多的，男人平均還長一點。
2樓：yummy妹子教訓練
告別彎腿！每天5分鐘掰直xo型腿，變直變細變長，輕鬆擁有女團腿
男生怎樣把腿變細，男生怎樣使腿變長變直變細
抱香蕉睡覺 1 小腿按摩 不管走路走太多，還是坐著都不動一整天，腿都很容易會腫脹，所以睡前幫小腿按摩也是很重要的。這步驟急不得，大可以花個兩到三分鐘都不嫌多。一開始先由小腿內側開始，以指壓方式由下往上按起，接著再用旋轉的方式揉捏，讓小腳能得到充分的舒緩，這樣隔天起床腿也不容易水腫。2 空中蹬自行車 ...
練什麼瑜伽可以讓腿變長變細變直的
你的要求估計瑜伽做不到，那是骨骼結構的問題，不過瑜伽還是有很多的好處的。日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力 生活忙碌 課業繁重等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展 扭轉和深度的休息放鬆，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態，而不曾傷害到我們的身體...
怎樣鍛鍊可以讓腿直而長，怎樣讓腿變直變長
練舞蹈啊，但是一般腿直是天生的。怎樣讓腿變直變長 靈活髖關節運動，消除假胯寬，滋養骨盆，緩解生理期疼痛。健身 愈加 多體育鍛煉。做夢，做夢什麼事情都能發生！怎樣鍛鍊可以讓腿變長 沒有讓腿變長的方法。可以跑步。練瑜珈。怎麼讓腿變長變直？20 壓腿是最好的辦法 一定要堅持。每天晚上睡覺前壓 首先要指尖碰...