1樓：匿名使用者
其實方法很簡單，上大學的時候，我的一箇中醫學的老師教給了我們一個辦法，後來也親身試驗，體會了一下，還真的有效果：
每晚睡覺前，做在床邊，曲一條腿，雙手環繞於腳踝處握緊，順時針旋轉，一圈一圈逐漸向上，直到大腿根部，反覆5--10次，再換另一條腿，按上述方法反方向做，切忌要反方向。
每晚堅持做一到二組，數週後再看看結果吧！
2樓：冬陽怏怏
採用食**，就是啤酒酵母加日常飲食，啤酒酵母中含有膳食纖維，會使人產生飽腹感，但不會營養食慾，還能補充身體所缺的營養，起到健康**的目的
3樓：匿名使用者
跳繩+多吃水果+少吃油脂多的食物。我姐姐就是那麼做的。感覺比較管用
4樓：曼利婭
很簡單的就是，去練練瑜伽吧
我就是的，暑假練的，瘦了幾斤~~~
不能跑步哦！會變成肌肉腿的！
5樓：匿名使用者
多運動. 跑步或者游泳.
6樓：愛霞主義
還是老樣子吧，看你的影子吧，影子裡會很細的。
不過你也不是很粗啊，多運動吧，別總是吃路邊的小吃
7樓：匿名使用者
看著喜劇，笑的肚子痛的不行的時候，多拍拍小腿
怎樣讓腿變直變長變細
舞璇瀅 1.一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。2.每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊腿的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。3.靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形...
男生怎樣把腿變細，男生怎樣使腿變長變直變細
抱香蕉睡覺 1 小腿按摩 不管走路走太多，還是坐著都不動一整天，腿都很容易會腫脹，所以睡前幫小腿按摩也是很重要的。這步驟急不得，大可以花個兩到三分鐘都不嫌多。一開始先由小腿內側開始，以指壓方式由下往上按起，接著再用旋轉的方式揉捏，讓小腳能得到充分的舒緩，這樣隔天起床腿也不容易水腫。2 空中蹬自行車 ...
練什麼瑜伽可以讓腿變長變細變直的
你的要求估計瑜伽做不到，那是骨骼結構的問題，不過瑜伽還是有很多的好處的。日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力 生活忙碌 課業繁重等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展 扭轉和深度的休息放鬆，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態，而不曾傷害到我們的身體...