1樓：清初夏綦芫
1．早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後疲憊感不能消失，四肢乏力。（5分）
2．梳頭時有持續的頭髮掉落。（5分）
3．患有風溼症。（10分）
4．輕胖，特別是腰腹部出現贅肉。（10分）
5．腸胃較弱，經常發生便祕、腹瀉。（5分）
6．呼吸道容易」上火」，如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。（5分）
7．臉上長出色斑，**變得粗糙、毛孔放大，或者經常長痘痘。（5分）
8．換季時經常發生**瘙養、乾燥、脫屑或是長溼疹。（5分）
9．工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（5分）
10．工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。（5分）
11．一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼幹蠟。（10分）
12．晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中。（10分）
13．感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃」流」運。（5分）
●如果您的累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；
●如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；
●如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀！
今日女人-美體網：現在可以看看是否自己體內是否有毒，可以做身體排毒了。
2樓：赫連騫澤塗布
其實吃東西也可以有效排毒！比如說綠豆是比較寒性的事物對排毒有很好的功效哦！不過也不能天天吃！黃瓜。海帶。西紅柿。等也都是排毒的好夥伴哦！
怎樣更好的促進身體排毒
3樓：勤奮的職業
1．早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後疲憊感不能消失，四肢乏力。（5分）
2．梳頭時有持續的頭髮掉落。（5分）
3．患有風溼症。（10分）
4．輕胖，特別是腰腹部出現贅肉。（10分）
5．腸胃較弱，經常發生便祕、腹瀉。（5分）
6．呼吸道容易」上火」，如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。（5分）
7．臉上長出色斑，**變得粗糙、毛孔放大，或者經常長痘痘。（5分）
8．換季時經常發生**瘙養、乾燥、脫屑或是長溼疹。（5分）
9．工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（5分）
10．工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。（5分）
11．一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼幹蠟。（10分）
12．晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中。（10分）
13．感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃」流」運。（5分）
●如果您的累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；
●如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；
●如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀！
今日女人-美體網：現在可以看看是否自己體內是否有毒，可以做身體排毒了。
4樓：
1、動物的血 豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁 它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類 海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，可減少放射性疾病的發生。
4、韭菜 韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
怎樣才能促進身體的新陳代謝?
5樓：禰的生活小幫手
科學合理的運動是提高新陳代謝最有效的方式，個人要根據自身的體質來選擇，另外要注意營養的均衡，保持樂觀的心態，及時減輕內心的壓力，多吃鹼性的食物。提高新陳代謝的方式：
1、有氧運動：每天有40分鐘以上的有氧運動，可以更快的提升新陳代謝，能夠通過體液和尿液的方式，把廢物排出體外。可以選擇快步走、慢跑、跳繩、打籃球等運動方式，同時也要加入重量的訓練，這樣可以增加肌肉的組織。
2、多喝水：如果身體處於缺水狀態就會減少了熱量的燃燒，所以要保證每天2000毫升的水量，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，裡面含有大量的膳食纖維，有利於促進糞便的排出。多補充蛋白質可以促進新陳代謝。
除此之外也要保持充足的睡眠，睡眠的質量直接關乎到了荷爾蒙分泌水平。
提高新陳代謝的食物有：
1、葡萄柚、芹菜：葡萄柚可以加快新陳代謝的速度，幫助身體燃燒更多的熱量，葡萄柚可以延長消化的時間，從而增加了飽腹感，另外裡面含有的膳食纖維能夠穩定血液中的血糖水平。芹菜裡面含有的卡路里很少，當進入腸胃道里面就會燃燒卡路里。
2、全穀物、綠茶：全穀物裡面含有的脂肪很低但是卻擁有豐富的礦物質、維生素、碳水化合物，有利於健康。綠茶具有去油脂和油膩的功效，能夠提升新陳代謝的速度，有利於健康。
綠茶裡面富含抗氧化劑，能夠加速新陳代謝，減少了脂肪堆積。除此之外，也可以使用金槍魚、三文魚為身體補充不飽和脂肪酸。
6樓：老姚說健康
身體溼氣重容易肥胖，每天做好兩件事，促進新陳代謝，排走溼氣
7樓：極簡瑜伽樂園
沒時間經常鍛鍊？2個動作偶爾練練，提高新陳代謝，增強免疫力
8樓：塗俊達
十個提升新陳代謝的方法 你從沒想過新陳代謝的快與慢有何差別，但若是你出現過以下症狀：拼命節食還是瘦不下來、換了新的保健品，**狀況依舊沒有改善、體力越來越差，動不動就覺得倦怠。恐怕就得好好想想該怎樣提升新陳代謝的速度了!
有人常常納悶為什麼飲食和生活習慣並沒有改變，可是體重卻一直增加，體力卻越來越差，甚至連臉上冒出的「痘痘」也越來越難好。其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。 雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生新陳代謝緩慢的人並不多，多數人都能靠後天調整，來達到有效提升新陳代謝的目的。
記住以下幾個小訣竅，並落實到你的生活裡，你就能輕鬆擁有健康美麗。 1.有氧運動是提升代謝最快捷的方式。
增加運動的質與量是加速新陳代謝最直接快速的方法，適當的有氧運動可以幫助消耗熱量、減輕體重。而且運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。不妨利用每天午餐後的休息時間，在辦公室附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不用累得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便祕。
2.加入重量訓練能增加肌肉組織。人體內的肌肉組織越多，越能產生熱量，使新陳代謝加速。
只是隨著年齡的增長肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降。因此，若想維持良好的代謝速度，就必須重視鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。 對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。
一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡路里，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的! 3.
多喝水。多喝水就能促進腸胃蠕動，並通過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質。 4.
停止無效的節食並多攝取蛋白質。別再漫無目的的節食了，否則你會發現身體越來越糟，體重卻是一點未減。 但改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，卻是提升新陳代謝的安全方式。
比如，藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助提升熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。 5.深呼吸。
呼吸把新鮮的氧氣送進肺部，經過氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，起到淨化血液、促進代謝與迴圈的功效。 大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量其實很有限。呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡。
所以，經常提醒自己做做深呼吸，可以幫助加速體內廢棄物的代謝。 6.獻血好處多，利人又利己。
獻適當的血不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要你身體健康，應踴躍獻血。 7.
選能促進代謝的茶。綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，綠茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝綠茶有益健康。 8.
利用正確的按摩手法。體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，決定身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此，通過正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利排洩體內廢物。 9.
常泡熱水澡就能變美麗。泡澡是另一個促進新陳代謝的最簡單方法之一，利用反覆入熱水浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入熱水浴的迴圈重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但要注意的是，心臟不好的人不適合泡這種熱水澡，不妨改用傳統的保健良方——熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身祛痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。 10.補充維他命b群，不要成為夜貓子！
經常熬夜或作息不規律的人不僅老得快，健康耗損得特別凶，奉勸你能不熬夜就儘量別熬夜吧!如果是因為工作需要、不得已的話，就得多多補充富含維他命b群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子。維他命b群通常指的是維他命b1、b2、b6、b12及葉酸、菸鹼酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都對身體有很大的幫助。
就像脂肪的堆積不是一天兩天形成的結果一樣，去掉脂肪也絕不會是一朝一夕的事。其實，無論是從塑造完美體形，還是從擁有健康身體的角度出發，你都有必要堅持多運動、節制飲食和有規律地生活。如果你萬一有一天兩天沒有堅持鍛鍊，或一次兩次沒有剋制住飲食，也千萬不要就此放棄，隨後的幾天恢復好的習慣就足夠了。
更不要因為一天兩天或一週兩週有效果就放棄，因為堅持就是勝利。
滿意請採納
怎麼樣讓自己排毒更好，怎樣才能讓身體快速排毒
很難嗎？不，一月能減10斤以上的 方法數不勝數。最有效的 方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次 你瘦下來了，你沒有 你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如 肥胖者的年齡 性別 伴有的慢性...
如何增長身高？怎樣才能促進身高增長
一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。二 供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a b c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝...
怎樣才能促進記憶
提高記憶力方法 一 理解記憶 理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二 興趣記憶。可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三 聯想記憶。使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四 反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。五 協同記憶。記憶過程中，手 ...