怎樣可以預防耳鳴

1樓：很愛吃漢堡

預防耳鳴應該說從點滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的一個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。

2樓：三黃玉帝

耳鳴已經成為很多人們生活中的障礙了，如何預防耳鳴也將成為人們的一個新鮮話題。那就讓我們詳細的瞭解一下關於耳鳴的預防措施。

一，避免隨便掏耳挖耳，避免中耳炎、外耳炎、估摸穿孔、耳神經瘤、鼓膜穿孔等耳部病變。

二，出門帶防音耳罩，避免噪音危害。

三，避免菸酒、辛辣食物、咖啡濃茶等刺激物，容易引起內耳供血不足，引起耳鳴。

四，避免貧血、頸椎病、中風等原發病。避免精神緊張，保證心情暢通愉快。

採取預防耳鳴的措施將能很好的幫助人們遠離耳鳴的影響，不僅僅是老年人，任何人都要做好預防耳鳴的措施，保護好自己的耳朵，才能更好的與其他人進行溝通。以上的這幾種預防措施希望可以讓人們避開耳鳴的影響。

3樓：難得奈何何也麼

平時要注意保持衛生，不要用耳過度，不要熬夜，不要刺激到耳膜，不要有外力的傷害

4樓：湧珈藍歆

平常可以買耳塞或者經常去按摩一下耳朵

5樓：在開羅跳民間舞的胭脂花

一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤肺平肝的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！

利尿通便，清熱解毒！注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質等營養補腎。

為了確保運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，少帶***等耳機和高分貝的場所，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！注意合理科學保暖！

室內一定要保持一定的溼度，做好個人衛生和環境衛生

怎樣可以預防耳鳴？

6樓：一個白日夢

預防耳鳴:

很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。

1、放鬆身心

有時，對付耳鳴可能讓人發狂，但請努力記住，耳鳴並非威脅生命的嚴重病症。如果您一直注意這個問題，就可能變得焦躁緊張，這隻會使噪聲聽起來更嚴重。如有必要，可以瞭解一些抗壓技巧，幫助您使心靈和身體平靜下來。

2、儘量避免長期聽嘈雜**

很多人，例如工廠工人和建築工人，工作時不得不暴露在噪聲巨大的有害環境中。有些業餘愛好，例如打獵或標靶射擊，也可能損傷毛細胞。因此，調低**的音量很重要，如果工作或業務愛好使其暴露在過大的噪聲中，務必要戴上相應的聽力保護裝置。

3、經常檢測血壓

高血壓常常會引起耳鳴。如果是這種情況，可將耳鳴視為進行全面體檢的警鐘，因為血壓高到足以產生耳鳴時，也就完全可能對身體其他部位帶來嚴重破壞。高血壓是心臟病的一個主要風險因素，心臟病不像耳鳴，切勿忽視。

4、養成少吃鹽的習慣

鈉並不總給耳鳴患者帶來問題。尤其是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。不要只是拿走鹽瓶。

而要仔細閱讀標籤，尋找膳食中隱蔽的鈉**，如點心、熟肉製品、冷凍食品和罐裝湯品。找出具有「無鈉」標籤的食品，這意味著該食品每份含鈉量少於五毫克。

5、用錄音帶(或者 cd、***、無線電或其他裝置)掩蓋它

6、停止噪音

任何人，只要參加過嘈雜的搖滾**會就知道，**結束後噪聲還會在耳邊迴盪很久。如果您開大音量聽ipod、隨身聽或其他行動式**裝置，發現自己拿掉耳機很久後，耳朵還在響，這樣的話就可能提高患耳鳴的風險。更糟的是，最終可能造成暫時的、甚至永久性的聽力損失。

暴露於巨大噪聲中的次數越多，內耳細小的毛細胞受損的機會就越多，減少損傷細胞的機會，就可能痊癒，或者隨著時間流逝，**神經系統建立耐受水平，將噪聲阻隔在外。

7樓：聲藍聽覺金安店

預防耳鳴要注意以下幾點

1.遠離噪音：在工業化的社會環境中，充斥著噪音，在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴。

2.嚴防巨大音響：炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾**、迪斯科及電器音響等，會因機械及音響振動波等而振傷內耳神經細胞造成耳鳴及重聽。

遠離發聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發生。

3.嚴禁喝酒：許多病人戒酒後，耳鳴即自然痊癒，至於少許的咖啡喝茶倒是無妨。由於內耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細微小，血液及營養幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經之內耳。

4.不得暴飲暴食及食用太鹹的食物：大魚大肉導致高膽固醇及高血脂症，血管因而阻塞而迴圈不良，造成內耳新陳代謝受阻，而引起神經破壞及萎縮。

又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產生全身性水腫，也因而引起內耳淋巴管水腫，即等於梅尼爾氏症同樣的病變，此時只好以利尿劑來排除鹽份及水分，以防造成內耳永久性的傷害。

5.避免工作壓力大：用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會計師、計算機設計師或是主管人員，常有因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。

8樓：韋康寧

章節耳鳴，聽宮穴搭配核桃腰

忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料，以避免中樞興奮造成耳鳴。3.飲食要儘量清談，少吃油膩食物和甜食。

4.保證生活規律，避免經常熬夜。5.

遠離噪聲，避免在噪聲環境中待得過久。常見病小課堂耳鳴是聽覺功能紊亂的一種表現，以自覺耳內鳴響為主要特徵，特別是在安靜的環境中更為明顯。引起耳鳴的原因有兩大方面：

一方面是區域性原因引起，如耳道閉塞、耳垢阻塞、耳膜破裂、慢性中耳炎等；另一方面是由全身疾病引起，如高血壓、心臟血管疾病等。因此一旦出現耳鳴，患者一定要及時去正規醫院耳鼻喉專科做詳細的檢查與**，以免延誤病情。平時日常生活中再輔以食療、按摩等方法進行調理即可。

妙用食療方 1.大白菜煨豬腦。原料：

大白菜500克，豬腦400克，香菜末30克，大蔥、花椒、料酒、鹽、味精、高湯各適量。做法：大白菜洗淨，切成6瓣，用水焯出，放入砂鍋內；蔥洗淨剁碎和花椒一起放入燒熱的油鍋中，炒出香味，撈出蔥末和花椒不要，即成蔥椒油。

豬腦加少許鹽和料酒上籠蒸熟，取出放在砂鍋內的白菜上，再加入高湯用微火燉透至軟爛，調味撒香菜末，淋蔥椒油即成。功效：具有除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功效，能在一定程度上調理耳鳴症狀。

9樓：吳娜養生堂

耳鳴是很多中老年人常見的健康問題，但隨著外部環境的變化和各種因素的影響，耳鳴也逐漸年輕化看，從長遠來看，耳鳴會給人體的正常生活帶來很多問題，出現聽力下降，甚至是耳聾的症狀。那為了避免耳鳴的出現，我們應該合理健康飲食，在保護耳膜的同時保護

10樓：

避免或適量飲用酒精類或咖啡因類飲品；戒菸而且拒絕吸二手菸，菸草製品中的尼古丁或許可減少耳朵血供，導致耳鳴。

11樓：ccc菜辣椒

預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**機率。

12樓：海之聲wx學前

耳鳴是由內耳聽覺神經衰退造成機能絮亂而引起的，**耳鳴的方法有很多種，常見的**方法就是避開嘈雜環境減少生活壓力注意營養不要熬夜。此外，高血壓或過多的耵聹也會引起耳鳴。

13樓：

注意耳部保健不要挖耳雜進水等腎主耳調整腎腎健康耳健康預防三高動脈硬化血壓高會引起耳鳴

14樓：梵天飛雙

15樓：溫如玉冷如冰

注意防範，不要長時間處在噪音大的地方

16樓：一把戰刀

預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。

17樓：wtf成丸山

在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等

18樓：我想愛你

神經性耳鳴耳鳴的患者，可以多喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素a，可以有效的改善神經性耳鳴，此外，還可以多吃魚，尤其是青魚。引起神經性耳鳴大多是由於缺鋅，而西紅柿、黃瓜、核桃、蘿蔔中都富含豐富的鋅元素，神經性耳鳴的患者一定要注意，不要吃辛辣刺激、容易上火的食物，富含維生素c和e的蔬菜，比如硬幹果，維生素c能夠提高人體對氧的利用率，從而保護內耳，改善神經性耳鳴。多吃活血作用的食物，這些食物有木耳、蘑菇。

神經性耳鳴除了吃的方面需要注意，還需要晚上不要熬夜多注意休息，保證充足的睡眠。不要輕易地生氣，發火，否則很容易引起神經性耳鳴加重。

參考：怎樣可以預防耳鳴？

怎樣可以預防耳鳴

日常生活中預防耳鳴可以做到哪些？

怎樣可以預防低血糖，怎樣預防低血糖

預防耳鳴的辦法會有哪些

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