跑步到底有哪些「神奇」的功效

1樓：李龍煉戀練

很多人愛上跑步這項運動都是因為跑步能讓人燃燒脂肪達到**的目的，也有人想要增加腿部的肌肉。無論是什麼目的最後都是愛上這項運動了，都給你的身體帶來了好處，下面咱們就一起來說說跑步究竟給我們帶來的具體好處吧！

第一：讓你身材更加纖瘦

很多美女跑步就是想燃燒脂肪讓身材變的更為纖瘦，這一點那是肯定能達到的。跑步是**最佳的運動方式，人在跑步後，身體會開始發熱，那麼人體內的脂肪肯定能消耗，那樣你身材自然在健康的運動中變瘦了。

第二：防止肌肉和骨骼的退化

我們都是知道的，人體肌肉和骨骼都是相互協調的，但是對於目前的上班族來說，整天面對電腦，缺乏運動肯定是骨骼變的脆弱。但是如果你長期的堅持運動，那麼骨骼自然就不會退化了。試想一下，一臺機器長期不使用會生鏽那麼人的身體呢？

所以為了我們身體的健康一定要堅持運動，那麼跑步就可以促進人體荷爾蒙生長的。這樣不僅身體可以健康，人看起來也會越來越年輕。

第三：預防突發疾病

現在很多人年輕輕的就有了骨質疏鬆或者高血壓了，那麼對於這些病狀的早期患者醫生的建議都是多運動，多跑步。所以跑步可以預防這些疾病。

第四：提高身體素質

跑步是現在大家最普遍的鍛鍊身體的運動了，因為跑步可以增加淋巴細胞，可以增強人體的免疫力，這樣對身體那絕對是有很大好處的。

第五：讓你變得更加自信。

跑步可以讓你身體更為健康。通過跑步而讓**成功的人更會自信滿滿。獲得人生最大的財富。

第六：減壓

現在都市生活的人都帶有很大的心理壓力，所以很多人選擇跑步來分散注意力，清理下自己的頭腦，整理好思維。能讓你看到了除了消極的狀態和沉溺的事務，還有一些美好的東西的存在。

第八：鍛鍊頭腦

經常跑步對頭腦也有很多的幫助，長期的跑步運動會磨練你的意志，讓做事更為的專注。

由以上幾點可見，跑步對我們的身心都有很大的幫助，如果你還忙於工作頗為煩惱，那麼就換換頭腦，就現在離開電腦，穿上運動鞋讓我們一起去奔跑吧！

2樓：小小小黑狗

跑步是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。合理跑步有利於預防疾病、鍛鍊肺活量、提升性生活質量等。

3樓：娛樂之星星星果

有**、塑形的功效，而且慢跑是一種超乎想象的**方法。

4樓：天才人物我無敵

不得不說跑步這項運動對身體健康有著很大的功效，不僅能夠促進身體血液迴圈，而且也能夠燃燒體內多餘的脂肪，與此同時還能夠提高我們自身的免疫力。