1樓：中醫魯健
健康的祕訣有哪些？最好的抗癌藥是走路，最好的長壽藥是大笑，最好的美容院是睡覺 。
健康長壽的真正的祕訣是什麼呢？
2樓：軟軟抱喵
飲食健康，保證營養人歲數大了就容易得一系列的老年病，比如高血壓、高血糖、心臟病、糖尿病等等。日常飲食應多吃水果蔬菜，少吃油膩的垃圾食品，肉類儘量吃瘦肉，雞肉魚肉或者牛肉都富含豐富的蛋白質，是我們人體所需要的重要營養成分。同時每日要補充足夠的水分，正確的喝水是有助於我們人體的代謝，長時間保持對我們的健康很有幫助。
中年人應該有一種危機意識，不要過度飲酒熬夜，這樣是對自己的晚年生活極其不負責的，少抽菸，養生要從早做起。
鍛鍊身體，適當勞動運動是增強我們人體免疫力的最有效的方式，因為運動會刺激我們人體內生成一些激素，增強體內代謝，這樣感冒病毒就不會輕易的入侵我們體內，讓我們患病。老年人在運動時不要做劇烈運動，慢跑和散步是最好的運動方式，這樣不僅可以保護骨骼，開可以強身健體，延年益壽。
健康長壽沒有捷徑，沒有人能隨隨便便就能長命百歲的，都是要靠日積月累，保養自己的身體，才能健康長壽。
3樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
4樓：零仙
我覺得健康長壽的話一方面是需要自己平時加強鍛鍊的，另一方面可能就是需要自己注意飲食，要營養均衡，又不可以過於油膩。
5樓：露露臉露露臉露
健康長壽的真正祕訣就是不要太過擔憂未來的事情，活在當下，開開心心的生活。
6樓：天才人物我無敵
健康長壽的真正祕訣，其實就是養成良好的飲食習慣以及作息規律，另外還要調整好自己的心態，只有這樣才能讓自己長壽。
健康的祕訣是什麼？說詳細點
7樓：韶讓莘嫣
一、人體健康的十條標準是什麼？
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、**彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼？
1、吸菸；2、飲酒過量；3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生？
因人而異。1、合理安排運動專案和運動量；2、堅持不懈、持之以恆；3、運動前要做準備活動，運動後不宜大量飲水；4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛鍊；2、保持合理營養；3、適當睡眠與休息；4、控制調節不良情緒；5、預防心理刺激；6、進行健康心理訓練；7、養成良好的生活與衛生習慣；8、及時早期**疾病。
五、怎樣預防腫瘤？
1、避免過量進食或便祕；2、不要反覆吃同樣的食物；3、不吸菸、不酗酒；4、多食蔬菜、避免過度日晒；5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；6、減少油炸、熏製食品，不食黴變食品；7、生活規律、睡眠充足；8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓？
1、不吸菸、少飲酒；2、控制飲食、防止肥胖；3、低鹽飲食、多食蔬菜；4、適度鍛鍊、睡眠充足；5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質；2、經常開窗通風換氣；3、隨氣侯變化增減衣服；4、不去病家串門；5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處？
1、酒精中毒；2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；3、浪費金錢；4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處？
1、健胃驅風，增進食慾；2、消除疲勞；3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養？
指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。
十二、什麼是烹調的八原則？
1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、瞭解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。
十三、良好的飲食習慣是什麼？
1、飯前便後洗手；2、進食定時定量；3、不吃腐敗變質食品；4、不暴飲暴食；5、不酗酒。
十四、心理健康表現在哪些方面？
1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關係；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
十五、如何保持情緒穩定、愉快？
1、愉快地生活，熱愛生活；2、生活有意義；3、做自己命運的主人；4、把變化看成是學習的機會；5、遇事不慌；6、富有自尊與責任感。
十六、怎樣處理各種人際關係？
1、不斤斤計較，苛求於人；2、待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；3、不撥弄事非；4、提高心理適應力。
十七、吃糖過多有什麼危害？
1、營養不足；2、發生齲齒；3、導致肥胖症；4、易骨折；5、誘發癌症；6、影響壽命。
十八、居室衛生有哪些要求？
1、適宜的溫度和溼度；2、光線充足；3、通風良好，空氣清潔；4、安靜、整潔、生活方便。
十九、什麼是生活方式病？
指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各方面不良因素導致身體或心理的疾病。
健康的4大要素
合理的睡眠
適當的運動
充足的睡眠
均衡的營養(營養的最高境界是均衡)
8樓：許秀珍龍畫
1.心存感激：拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。
這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每週記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。2.
時時行善：可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每週日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。
這些都會讓人感覺快樂。3.
品嚐樂趣：多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。4.
感謝貴人：如果有人在你人生走到十字路時，提醒或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。5.
學習諒解：如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。6.
珍惜親友：對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。7.
照顧身體：充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。8.
因應難關：人生不免有難。宗教信仰可助你度過。
不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！
」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。
9樓：中醫魯健
健康的祕訣有哪些？最好的抗癌藥是走路，最好的長壽藥是大笑，最好的美容院是睡覺 。
10樓：家庭養生經
本期為大家提供幾個重要的、極具實用價值的健康工具。健康祕訣和健康原則，健康工具都有了，健康真的好做了。
健康的祕訣是什麼啊?
11樓：中醫魯健
健康的祕訣有哪些？最好的抗癌藥是走路，最好的長壽藥是大笑，最好的美容院是睡覺 。
12樓：米蘭加油
首先是心情要好，這個是最重要的地方，心情不好免疫力就下降就容易得病，不要把一些難過的事情放心裡。
還有就是合理膳食，要吃出健康來，建議平時多吃水果和蔬菜，晚上儘量少吃飯。
適當的運動也是儲存健康的關鍵
13樓：匿名使用者
心態平和，快樂知足加有機素食。
14樓：我是天蠍
如果你是個正常人，那就正常過就行，每年體檢。
15樓：嘿咻西瓜
心理上健康：開心就笑笑，不開心就過一會兒再笑笑
生理上健康：吃少點，吃好點，多動動
16樓：藍色藥劑師
開心快樂 心情平穩 部大喜大悲 合理膳食 少吃或不吃油炸食品
保證健康的重要祕訣是什麼？
17樓：中地數媒
性格與健康之間應該是互動的關係，我們常說的身心平衡就是這個意思。一個人心情好了，健康狀況就會好；人的身體健康了，心情也就自然會舒暢。
堅強的意志和毅力能增強人體的免疫力。而免疫力又受到神經系統和內分泌系統的調節和支配。神經系統是由中樞神經和周圍神經組成。
由這兩個系統通過神經纖維與激素來調節和支配免疫系統，而免疫系統同樣對神經、內分泌系統有調節作用，相互調控使機體與外界保持動態平衡、維護身體健康。一旦某個環節發生故障，自身調節障礙，都可能對其他系統的功能產生影響而致病。
比如，婦女因精神情緒紊亂、生活不規律可導致月經失調，在哺乳期可導致泌乳停止。美國抗癌協會曾有統計資料說明，約有10%的癌症病人可以自愈，這說明堅強的意志和毅力能激發體內產生「腦啡呔」樣物質，增強機體免疫力，在體內產生很強的抗癌力甚至自愈力。
樂觀、知足、友善的個性和恬淡、平和的心態，能刺激人體釋放大量有益於健康的激素。大腦可以合成50餘種有益物質，提高自身免疫功能，其功能狀況往往決定人對疾病的易感性和抵抗力。樂觀、知足、友善的個性和恬淡、平和的心態能刺激機體釋放大量有益於健康的激素、酶，促進新陳代謝。
恐慌、自我封閉、敏感多疑、多愁善感，或過於爭強好勝，或過分追求完美，都容易造成內心衝突激烈、人際關係緊張，這種狀況會抑制和打擊免疫監視功能，誘發或加重疾病。
俗話說：「人非草木，孰能無情。」在我們生活的大千世界中，每個人都要面對許多人和事的變化，都要受到各種各樣的刺激和影響。
針對某一事物，不同的性格會表現出不同的情緒反應。情緒反應不僅要通過心理狀態而且要通過生理狀態的廣泛波動實現。中醫把人的情緒歸納為七情：
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。當這些精神刺激因素超過人的承受限度，或長期反覆刺激，便會引起中樞神經系統的失控，導致內臟功能紊亂，從而引發疾病，甚至會使臟器發生器質性病變。
人的心態，尤其是情感和情緒是生命的指揮儀和導向儀。在一切對人不利的影響中，最使人頹喪、患病和短命天亡的就是不良情緒和惡劣心境。相反，心理平衡、笑對人生，特別有利於身心健康。
所以有人說：「自信而愉快是大半個生命；自卑和煩惱是大半個死亡。」愉快的情感會使健康人不容易患病，而使患病者乃至危重病人也能得以**，創造奇蹟。
因此我們說性格是生命的指揮儀和導向儀。保持良好的性格是促進健康的重要因素，是保證健康的重要祕訣。
怎樣才能活得健康長壽，怎麼樣才能健康長壽的活一輩子
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