1樓：活寶
蛙跳可以鍛鍊身體，提升體能，但是如過量會影響骨骼發育，抑制生長。
蛙跳可以很好的鍛鍊人體的腰腹、大腿、小腿力量，長期鍛鍊可以提高人體的爆發力，從而進一步提高人體的抵抗力、免疫力，對改善人體健康狀況很有幫助。
但是蛙跳的運動時間很短，需要很大的爆發力，如果用力不慎，很容易引起人體下髓骨的疲勞骨折，嚴重者也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。
未成年身體骨骼未發育不完全，發育期間的學生人群做蛙跳，容易引起隆骨發育不良症。從而影響個人的骨骼發育，嚴重時可能一坐下便會疼痛。
蛙跳雖然有助於人長高，但需要注意的是過於年幼的孩子劇烈運動同樣也會影響長高。過多的體力消耗而身體無法及時彌補這些消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，同時劇烈運動還可能會抑制生長激素的分泌，反而妨礙兒童的長高。
2樓：傲骨無痕
經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。
同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。做完後要有放鬆活動。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因為其很有可能影響骨骼的發育。
3樓：愛吃甜的魚
非常有好處。
1、蛙跳是鍛鍊人體腰腹、腿部力量的好方法，是提高爆發力的鍛鍊方法。
2、蛙跳主要鍛鍊大腿、小腿，腰背力量。對提高爆發力有很好幫助，很多籃球運動員都是用這種方法鍛鍊的。
3、蛙跳可以增加肌肉量，進而提高人體的抵抗力、免疫力，對身體的改善有非常大的幫助。
4、類似蛙跳的訓練還有：深蹲、硬拉、槓鈴弓步走、腿舉等。
長時間練蛙跳有什麼好處，有什麼壞處？
4樓：宇宙外的三道題
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。做完後要有放鬆活動。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因為其很有可能影響骨骼的發育。
經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。
同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。
人體長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。
所以，假如蛙跳影響大大腿和小腿的話，會抑制長高。
5樓：匿名使用者
長時間蛙跳雖然腿部肌肉會很發達，但是沒有韌性，彈跳也會不好的！！！
6樓：匿名使用者
您好，建議，你最好一個星期三次，如果一般人來說超過會使你癱瘓，這很嚴重，我打籃球的，曾經劇烈練蛙跳，沒有什麼大原因，就是一段時間卜能走動，非常痛苦，而且會失去彈跳力的一部分，你願意？所以建議一個星期三次吧！
蛙跳對立定跳遠有好處嗎
7樓：匿名使用者
有。蛙跳能鍛鍊大腿肌肉。也能練大腿彈跳的爆發力。
8樓：匿名使用者
肯定有啊。。這樣可以增強腳的力量！！！
9樓：馮廷謙鬱詩
我來回答我是一個女生，身高168釐米，體重56千克左右，今年上初二，我跑步能拿滿分（按中招標準），籃球也可以，但立定跳遠很差。體育老師要我們練蛙跳，不知對立定跳遠有好處嗎？
10樓：宋覓晴方添
當然有用啊！當你
蛙跳對你的腿部力量有一定的提高，也有助於彈跳，所以還是有用的，但是腿痛也是必然的。
蛙跳是練什麼的？對什麼有幫助？
11樓：匿名使用者
蛙跳是一種常用的鍛鍊方法，有行進蛙跳、原地蛙跳，原地順時針轉圈蹦等，跳臺階也是蛙跳。
蛙跳對下肢力量要求較高，能鍛鍊全身肌肉。主要是發展大腿股直肌和髖關節的力量。
動作方法：
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺（也可保持在體後），身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。
中國體育設施網解答。
12樓：
主要鍛鍊股二頭肌、股四頭肌、臀大肌、腹直肌、和豎脊肌，對全身其他肌肉也略帶鍛鍊 關鍵看你的姿勢是否標準。
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