1樓:
空腹吃巧克力是補充能量最直接的方法
如果是正餐之前吃太多剛會影響吃飯的規律,長期下去則會造成肥胖。空腹吃巧克力可能會引發一種貪食巧克力的心理慾望
先來看看巧克力所含的營養成分:它可以供身體每日所需的許多營養成分,比椒鹽餅乾和薯條之類許多其他零食提供更多蛋白質、鈣、鎂和維生素b2。一塊40克重的牛奶巧克力包含大約3克蛋白質,每日人體所需核黃素的15%、鈣的9%和鐵的7%。
加入了杏仁和花生的巧克力營養更豐富。含杏仁的牛奶巧克力也相應增加了鈣、鐵和核黃素的含量。而巧克力牛奶比純全脂牛奶提供更多的鋅、鉀、煙酸和核黃素。
純牛奶提供鈣、蛋白質和維生素b略多一些。至於其他所有營養物,純牛奶和巧克力牛奶的含量則幾乎一樣多。無數科學研究表明,巧克力是利於健康的營養食品,愛上巧克力有很多理由
許多人過高估計了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量!低得可以編入體重控制食譜。
飽和脂肪酸以及其他少量的(低於5%)脂肪酸組成。研究表明可可脂儘管有著很高的飽和脂肪含量,但不會像其他飽和脂肪那樣升高血膽固醇。這是因為巧克力所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。
硬脂酸對膽固醇具有中性作用?不升高亦不降低?,而軟脂酸可以輕度降低膽固醇濃度,所以巧克力中的飽和脂肪酸對血液中膽固醇水平沒有影響。
而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度
大可不必擔心巧克力中會含有大量的咖啡因,因為人們在食用正常量的巧克力時所攝入的咖啡因非常少。例如,28.35克牛奶巧克力含大約6毫克咖啡因,與一杯去除咖啡因的咖啡含咖啡因量大致相等。
此外,還有很多研究結果會給您帶來意外驚喜。比如,偶然吃巧克力糖果還可以降低酗酒的可能性,飲用巧克力牛奶可能對乳糖過敏者有好處。
2樓:野薔薇
會引起消化道疾病,胃潰瘍等
空腹可以吃巧克力嗎?
3樓:金髮廚子
很好呀!我每天早上都是吃50gr左右的巧克力,不過早餐牛奶和雞蛋幾塊餅乾是必須的!巧克力更好!
4樓:無止水
當然可以 沒有問題 而且巧克力熱量很高能提供很多能量 美國海軍陸戰隊隊員的必備裝備中就有濃縮朱古力 以應對飢餓 只是吃多怕肥 呵呵
5樓:匿名使用者
補充一下:再沒有早餐的代替下,偶爾可以這樣吃!
但是不要空腹吃巧克力或其它糖類!
空腹吃糖會短期體內的胰島素很快上升來消耗糖份,而導致短期內體內的胰島素缺乏!長期下去會得糖尿病...
6樓:匿名使用者
4、空腹和疲勞的時候可以吃巧克力嗎?
巧克力可提供很高的能量,每公斤巧克力可提供6010千卡熱量,遠遠高於雞蛋、魚等食品。當你來不及吃早餐、工作緊張、病後體弱、大運動量時可吃些巧克力補充能量。此外巧克力中含有微量的興奮成份,在人疲勞時食用,可提神醒腦,補充能量,對司機、作家等益處多多。
7樓:匿名使用者
可以,大量吃不太好。
早晨空腹吃巧克力好嗎
可以空腹吃巧克力嗎?為什麼?
早上空腹吃巧克力有什麼問題嗎?
8樓:匿名使用者
一、 不建議早上空腹食用巧克力,因為巧克力含糖成分比較高,是不利於腸胃吸收、和身體發育需要的,建議在合理食用早餐後,食用少量巧克力。
二、 巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質,如果胃內空空的,會對腸胃造成影響。
三、適量併合理的使用巧克力,對身體還是有益的:
1. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之為「助產大力士」,產婦在臨產前如果適當吃些巧克力,可以復到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的;
2. 巧克力能緩解情緒低落,使人興奮;
3. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑,考試的學子也可用來健腦;
4. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管迴圈疾病的作用;
5. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血;
6. 巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效;
柚子可以空腹吃嗎,玉米能空腹吃嗎,空腹吃玉米好嗎,空腹吃玉米可以嗎
空腹吃柚子容易導致腸胃不良,大量的水果酸容易使胃酸過多,造成不良的腸胃反應,造成一些消化道的症狀,在飯後1到2個小時以後再吃柚子,有很好的促進消化的作用。柚子味甘 酸,性寒,有健胃化食 下氣消痰 輕身悅色等功用,柚子性寒,脾虛洩瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。 龔梅年芝 柚子是酸性的 ...
空腹吃木瓜好嗎,早晨可以空腹吃木瓜嗎
我不會玩魚人 可以的水果裡有機酸的ph值只有3 5,這與ph值低於2的胃酸 貨真價實的鹽酸 相比,實在是小巫見大巫。因此,水果中的有機酸不僅不會刺激胃,反而有緩衝劑的作用。有胃腸疾病的人空腹吃水果需要注意,其一水果中含有蛋白酶,有可能傷害胃腸黏膜 其二水果中所含的多酚類物質,比如單寧 花青素 原花青...
能空腹吃榴蓮嗎,榴蓮可以空腹吃嗎
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