1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
4樓：匿名使用者
試試下面食補的方法讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
5樓：府素枝閃淑
睡不著那就起來聽聽歌,吃吃東西。還有一個方法,就是哭,哭累了,就好了,我在家沒有人的時候幹。望採納。嘻嘻
6樓：匿名使用者
你有煩惱壓力所以睡不著 自己找根源 才能自救 自己想法放下 沒確定的答案 這個是全世界專家肯定 最有效的方法
7樓：家龍愛麗花
去老人院做義工，什麼粗活都要幹，感到幹不動為止
8樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
9樓：憑恩漆雕晶輝
失眠有偶發性的，輕度的失眠，重度失眠，睡眠障礙。重度失眠會得抑鬱症，但睡眠障礙已經是抑鬱症的一種了
10樓：席蕾環千亦
睡前先睡心再睡眼，心裡如果不想睡，在困也沒辦法睡著，所以說，要在睡覺前，先平靜自己的內心，不要有雜念，這樣自然的就能睡個好覺。
怎麼才能不失眠？
11樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
14樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
15樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
怎樣才能不失眠？
16樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
怎樣才能不失眠、？
19樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
22樓：資飛雙摩皎
深夜醒來夜深人靜，有點故事的人都容易胡思亂想，越想越深的話就容易陷入自己的思維，精神也會處於亢奮狀態，哪怕身體很累也睡不著，因為睡覺是需要身體跟精神相互配合才能睡著的
希望能夠幫到你
怎樣才能不失眠，如何才能不失眠？
怎樣才能不失眠？經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜 大籮卜 紅薯類。還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫...
怎樣才能不失眠，怎樣才能睡好覺！也就是不失眠
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠是很多成年人的普遍現象，大家都為這事發愁！其實失眠不是什麼大問題的，不用發愁你越愁會越失眠的 平時注意在睡覺前泡腳能促進你快速睡眠。實在不行了就喝些 九葉籃 都是可以幫助你改善睡眠質量的當然了，不管怎樣...
怎樣才能不失眠，怎樣才能不易醒？
加大運動，讓自己很累。消耗的太多了，自然就要睡覺補充，而且不容易醒。希望。想不失眠吃安眠藥最簡單。怎麼樣才會不失眠？或撥打全國免費諮詢 400 889 2218預約，可免專家 費和會診費，優先安全權威專家親診，還能免費體驗日本白壽生生物 一次。怎樣才不失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的...