1樓：冰雪情
1全部失眠的主要原因在於患者心裡長期存在壓力或短期壓力過大造成的肝鬱症狀，肝臟內淤積了抑鬱之氣，就會導致睡眠出現問題，因此化解肝臟鬱氣才是關鍵。當然最好的**方法還是心裡開導和物理**等，如果效果不佳可以使用藥物**，推薦一款比較有療效的藥物：桂龍的柴胡安神顆粒，療效不錯。
2樓：美人多
當然最好的**方法還是心裡開導和物理**等，如果效果不佳可以使用藥物**，推薦一款比較有療效的藥物：桂龍的柴胡安神顆粒，療效不錯。
3樓：匿名使用者
可以常按摩心驚神門穴，在靠近腕部尺側很有意睡眠，每天堅持分鐘
4樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
5樓：六聽安
解決的辦法主要是吃中藥**。 我是中醫主任醫師，此病常看，意見供參考。想治q我。
6樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
失眠有什麼辦法能不失眠
7樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
長時間失眠有什麼好的方法
8樓：心隨雲飛
引起失眠的原因很多。一方面與精神因素有關。例如壓力緊張。
另一方面也與身體因素有關。例如各種身體不適。長期失眠會影響身體健康。
建議保持平常心。可參與戶外活動。增強體質。
養成良好的睡眠習慣。嚴重者需要藥物**。
每天晚上經常失眠，有什麼方法可以緩解
9樓：幸源鄲水悅
我也是一個失眠患者，你可以在睡前聽一些舒緩的**，看看書。睡前不要太激動，讓自己心靜下來。實在不行的話只有把自己熬到特別困再睡覺啦（週六日適用）
10樓：刁淳桐冬雁
你好，要改善失眠，首先要規律自己的作息，不要太晚睡覺，睡前半小時內不要玩手機；另外，晚餐不宜過飽或吃得太油膩；睡前一段時間可以適當運動，但不能過於激烈；晚上可以用熱水泡腳或喝杯熱牛奶，這些方式都有助於入睡。但如果失眠超過三個月，就需要到醫院正規**了。
11樓：金猴祝福
對於失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕**，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。
若是情況嚴重，必要的時候，可以專業醫生的指導下，服用相關的藥物，祝早日能解除困擾。
12樓：魚和羊
我也是，入睡困難，夜裡會醒來1-2次，早晨還早醒，我們家遺傳睡眠不好，後來吃了孢@子@粉，我覺得還是很有效果的，我是睡前吃6粒，感覺有用的！
13樓：椎兜疾
可以喝點薏米蓮子紅棗粥，糯米，紅棗，蓮子，薏米加水煮成粥，每天一次，有益氣安神的效果
長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛鍊。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡。
14樓：濟南神安諮詢
功能、任務、設施條件、技術建設、醫療服務質量和科學管理的綜合水平遠高於其他地方。
長時間失眠有什麼好的方法？
15樓：rs小點
成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。大多數失眠患者，脾胃功能都比較差，肝火都比較旺，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比較旺了，相輔相成，生血的能力差了，就容易導致血不足以養心。
為什麼血不足以養心就會導致失眠?內經雲：「心舍神」，就好比是咱們身體的司令，平時它在腦裡辦公，住在心裡。
我們過度思考，過度興奮，血老往頭上衝，導致神無法歸心就容易失眠。而我們要做的就是要把充在頭部的血降下來，才能**好失眠。針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒，可使用一款失眠貼，叫：
「泰潤堂芙立舒」建議購買三盒一療程，一般去醫院都會開這個，如果嫌麻煩去醫院也可在**上購買，我這邊之前就有不少患者就是用這個失眠貼**好的，每天睡前兩貼，直接貼在腳底穴位就可以，不需要服用其它藥物。
16樓：珍愛走過的路程
長時間的失眠是需要**的，長期的失眠容易引起神經衰弱。**失眠可以採用中醫中藥的**方法，中醫可以根據辯證論治的思想，把失眠分為心腎不交、脾胃虛弱、痰火內擾、飲食所傷等症型，具體的根據舌苔脈象能夠很好的**和調理失眠。
17樓：吃布丁嗎
失眠多跟長期過度勞累，情志不暢有關的，也可能是神經衰弱,
意見建議：建議服用谷維素刺五加b1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕**，泡熱水腳平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等
18樓：情感解憂站
睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。
19樓：德明健身
長時間失眠有幾種原因：
心腎不交。題主平時是不是想事比較多？
胃不和則寢不安。消化如何？
針對這兩點，可以看看是**的問題，多做拉抻相應經絡的運動。
20樓：修學的人
長時間失眠的話，嗯嗯嗯嗯嗯，坐下來，好好的想一想你失眠的原因呢，失眠的原因是什麼？你想清楚了你就能夠去**了，不然的話你一直在焦慮當中，一直想怎麼解決失眠那是治標不治本的，你的根本是什麼你要清楚。
21樓：兎卷卷幼尾
引起失眠的原因很多。一方面與精神因素有關。例如壓力緊張。
另一方面也與身體因素有關。例如各種身體不適。長期失眠會影響身體健康。
建議保持平常心。可參與戶外活動。增強體質。
養成良好的睡眠習慣。嚴重者需要藥物**。
22樓：
長時間失眠是現在生活節奏快，生活工作壓力大造成的，平時增加適當運動量，做一些能舒緩心情的工作，注意平時別熬夜，慢慢失眠就會好了。
23樓：匿名使用者
如果你長時間失眠，最好要到醫院看一下，吃一些安神裡藥物。然後通過適當的體育鍛煉調節自己的身體。再者在飲食上喝一些牛奶。
24樓：
長期失眠有什麼好的方法，長期失眠會影響你的身體健康。你晚飯喝一碗小米粥。幫他再喝一包奶。這樣堅持幾個月。這樣可以改善你失眠的問題。
25樓：湖北老李師傅
白天不要睡覺，晚上適當的做一下運動，例如慢跑，散步。可以去買點褪黑素，睡前吃一片。
26樓：匿名使用者
如果失眠期間持續很久的話，你應該要到醫院那裡檢查，看看身體有沒有其他毛病。
27樓：ls易怒的微光
長期失眠，指的是每週發作持續3次以上，同時該情況已經持續3個月。引起慢性失眠的**，絕大多數與個人不良的生活方式和個人心態有關係，可及時就診神經內科，進行焦慮抑鬱量表檢查。
28樓：再想你到了你
治頸椎呀，治胸椎呀。一個多療程一般都好了。總失眠生大病的。趕緊調脊柱吧。
29樓：匿名使用者
經常失眠的病人能夠服用安神補腦液醫治。還可以在睡眠質量以前服用谷維素有助於睡眠。在睡眠質量以前還可以喝一杯溫牛乳，溫牛乳是能夠具有睡眠質量功效的。
每日在入睡以前防止和非常容易激動的健康飲品，例如濃茶水或是是濃咖啡。在平時的衣食住行裡，要有適度的鍛鍊身體。平常病人要維持有一個積極的心態。
不必心理壓力過大，不必過多疲勞
30樓：海的空間
服用安神補腦液，長時間失眠會導致精神衰弱，需用藥物**，另外牛奶、香蕉有助於睡眠，在睡覺前吃些香蕉，喝些牛奶。
31樓：泣飛鸞
可以適量用酸棗仁泡水喝或者煮飯時一起食用可以有明顯效果。
夜裡經常失眠，你有什麼好辦法嗎？
32樓：
晚上失眠的原因非常多，一、可能是最近工作中或者生活中壓力比較大，休息不好,神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱所致;二、也可能是上了一定年齡以後，身體肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致;三、也可能是最近身體不舒服，身體有疾病的困擾，導致了失眠的出現;四、也可能是最近操心的事情比較多或者想的事情比較雜,神經長時間處於緊繃或者是散亂的狀態。出現失眠以後,需要及時調理，否則長時間失眠容易導致各種型別疾病的出現。
1.維持平常心態進入睡眠。不要太過於擔心，閉目入靜，誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態。
2.用輕緩**促進睡眠。**緩解壓力，隔絕嘈雜的外音。
3.某些食品可以改善失眠。豬蹄中的膠原蛋白由是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，這些氨基酸不僅能夠在人體內參與合成膠原，在大腦細胞中還是一種中樞神經抑制性遞質，能夠產生對中樞神經的冷靜作用，從而對焦慮狀態以及神經衰弱和失眠均有改善作用。
萵筍不但具有清熱化痰、利尿通乳等作用，還具有安神、冷靜作用，最適合神經衰弱所致失眠者食用。茶葉加酸棗仁沖泡：天天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服，持續服用3～5天，即可見效。
茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲乏，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。
最主要是調整好心態，不要想得太多。
33樓：勾從丹
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和**失眠。
原因：枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成 「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。
被子矇頭
以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己撥出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
34樓：流花似水的歲月
夜裡失眠睡不著？不妨試試這幾種方法，專治失眠！
35樓：可愛的果
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
長期失眠有什麼好辦法沒啊，請問治療長期失眠有什麼偏方嗎？
看你沒什麼問題，應該有點思慮過多，吃點安神藥善就可以入睡，對於失眠我組合了一方，很多人用有效，希望也能幫到你 酸棗仁12克，百合15克，桂圓10枚，大棗10克，蓮子15枚，大米20克，煮粥吃。每晚睡前1小時吃一次 天，連吃5天。藥理分析 虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。大棗對神經衰弱 心煩而不能入眠...
長期失眠對身體有什麼危害，長期失眠有什麼危害？
1 導致健忘症 失眠是誘發老年痴呆症的因素之一。長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。2 造成習慣性脫髮 現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。3 產生抑鬱...
失眠有什麼辦法解決，有什麼解決失眠的好辦法？
失眠的原因有生理性的，有心理性的。生理性的需要去醫院接受正規 心理性的其中就有壓力引起的，那就需要生活裡適當減壓，要會釋放自己生活帶來的壓力！釋放有好多方法，選擇一個適合自己的。可以體育鍛煉，可以喝茶看書聽 也可以和朋友一起遊玩，關鍵一點就要是保持好良好的心態，不要想的太多，不要自己給自己加壓力，自...