1樓：阮初柳靖盈
經常失眠有什麼辦法不?................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
2樓：沙明凝季懌
可以不信,但不可不試
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對你很有療效，請試試
祝你成功
3樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
4樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
5樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
經常失眠，有什麼好的辦法嗎？
6樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
7樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
8樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
9樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
10樓：匿名使用者
短時間因壓力而影響睡眠是正常的，可以通過睡前做有氧運動等來轉移注意力，舒緩自己情緒。若這種狀態持續較長時間，建議去看看心理醫生，嚴重者則輔以藥物**。
11樓：稱得上金牌
睡覺前運動吧，這是個好辦法！
失眠有哪些危害，經常失眠有哪些危害？
失眠可以影響身體的各項器官加速老化，並且影響轉天的工作學習效率。長時間失眠不僅引發記憶力下降，長白髮，四肢無力，視力下降。25歲一下還會影響身體的成長。所以一旦出現失眠的現象一定要利用藥物和心情進行調節和改善。一是長期失眠會導致人體免疫力減退。二是長期失眠會導致各種疾病產生。三是長期失眠會使人體加速...
我長期失眠，有什麼辦法，失眠有什麼辦法能不失眠
1全部失眠的主要原因在於患者心裡長期存在壓力或短期壓力過大造成的肝鬱症狀，肝臟內淤積了抑鬱之氣，就會導致睡眠出現問題，因此化解肝臟鬱氣才是關鍵。當然最好的 方法還是心裡開導和物理 等，如果效果不佳可以使用藥物 推薦一款比較有療效的藥物 桂龍的柴胡安神顆粒，療效不錯。當然最好的 方法還是心裡開導和物理...
常失眠,有沒有什麼好的解決辦法，晚上經常失眠，有沒有什麼好的辦法
有哪些解決失眠的小竅門？提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響...