1樓：
中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排洩運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記.....
就是喝第1杯水！
這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔淨的能量，進入良性的代謝迴圈。
晨起水的4大好處
1.早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
晨起第1杯水最適合的水溫是……
1.熱水
邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！
2.溫水
溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持迴圈與腸道順暢。
3.涼水
涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。
4.冰水
冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內臟的活化功能降低，加速老化。
如何喝好水？
1.沸水法
煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三滷甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。
2.濾水法
市面上淨水器種類繁多，淨水原理也大不相同，但**昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比**，更應該重視濾心的效能。
3.加乘版
用淨水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。
除了居家用的淨水機器外，新型的3m即淨長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。
喝水加分術
1.人體1日必須水分約2000c.c.
上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.
c.，亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.
c.的第1杯水後，可再視情況攝取適量的水分。
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裡含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。
3.如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。
清晨起來喝第一杯水到底有什麼作用呢？
2樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯水，有什麼好處？快看看吧，看完告訴家裡人！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。
3樓：憑又夏侯
每天清晨起床後，空腹飲一大杯新鮮的白開水（約350c.c.），能達到任何高階飲料都達不到的生理效果。
因為新鮮的白開水最容易穿透細胞膜，相當於為體內各器官組織進行了一次「內洗洗」，促進新陳代謝。
日本醫學家對460名堅持五年來每天清晨喝一杯涼開水的65歲以上老人追蹤調查顯示，有82﹪的老人表現為面色紅潤，精神飽滿，牙齒不鬆動，每天可步行5公里，出現了神奇的益壽功效。由此可見，一杯白開水是最價廉物美的保健飲料
養生好觀念：水＝生命
◎晨起一杯白開水的特殊功效
1.利尿作用：經過一夜睡眠，尿液濃縮亦形成尿酸鹽結晶。清晨飲水可稀釋尿液並及時排出，可防止泌尿道結石和感染。
2.通便作用：早晨一杯水是最好的潤便劑，可促進腸蠕動，防止便祕。
3.促進新陳代謝：清晨飲水沖淡在消化道中剩餘食物的濃度，有利於營養的吸收和廢物的排出，可預防胃及十二指腸潰瘍的發生。
4.增強免疫功能：清晨飲水有利於調整體內水分、鹽分代謝平衡，改善人體免疫功能。
4樓：阿翔的養生小知識
原來早上起床喝的第一杯水，有這麼多好處噢
5樓：張慶圓
補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分
6樓：匿名使用者
可以潤腸，排除身體裡面的毒素
早上第一杯水的重要性有科學依據嗎？
7樓：
中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排洩運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記.....
就是喝第1杯水！
這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔淨的能量，進入良性的代謝迴圈。
晨起水的4大好處
1.早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
晨起第1杯水最適合的水溫是……
1.熱水
邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！
2.溫水
溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持迴圈與腸道順暢。
3.涼水
涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。
4.冰水
冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內臟的活化功能降低，加速老化。
如何喝好水？
1.沸水法
煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三滷甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。
2.濾水法
市面上淨水器種類繁多，淨水原理也大不相同，但**昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比**，更應該重視濾心的效能。
3.加乘版
用淨水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。
除了居家用的淨水機器外，新型的3m即淨長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。
喝水加分術
1.人體1日必須水分約2000c.c.
上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.
c.，亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.
c.的第1杯水後，可再視情況攝取適量的水分。
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裡含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。
3.如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。
人為什麼要喝水
8樓：茶館話娛樂
水對於人體非常重要，它可以參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。
1、幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2、排洩廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。
4、平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持**的溼潤和彈性。
6、平衡血液：水能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
如果人體內水分不足就會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常，久而久之還會引發腰痠背痛及常見的變形性膝關節症、關節炎等病。飲用足量水不僅可以減少發生上述疾病的機率，還可以改善疲倦、虛弱、便祕、高燒、中毒、脫水、關節炎、糖尿病、肝臟及腎臟結石等症狀和疾病。
長期不喝水的壞處
1、便祕
當腸道吸收過量水分時，就會發生便祕。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便乾結。
2、呼吸系統疾病可能性增加
體內長期缺水時，唾液分泌減少，口乾舌燥，食物就很難下嚥，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。
3、白內障機率增高
眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的機率。
4、易導致心腦血管疾病
血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液迴圈，人容易感覺到噁心、頭暈、心悸，引發多種心腦血管疾病。
5、腸道排毒不暢
身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器乾燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老
早上起床後，喝第一杯水應該喝什麼？
早上起床後第1杯水應該喝白開水，能夠有效的促進腸胃消化，而且還能夠增強排便能力，並且還可以幫助肝功能快速的排毒，從而讓我們的身體越來越健康。早晨起床後喝的第一杯水應該喝什麼？早上起床喝的第一杯水，應該是喝溫開水，如果加點鹽，淡鹽溫開水更好。應該喝一杯溫水，這樣對身體是有好處的，而且也可以潤腸通便，也...
茶葉水第一杯是綠的,怎麼第二杯是黃的
第一杯水一般用 沐浴 對喝茶的人來說這是一個不可少的環節。而且第一泡茶也不好喝。一般精華是在第二泡，到了第三泡就要差點了。喝茶是不能泡的。而且對水的溫度也是有講究的。最好是在85 90度這間。不能是開水。要等開水涼了一點才可以。洗茶 即在飲茶之前，先用熱水淋洗茶葉。洗茶之舉早在明代時已有記述。洗茶的...
水對人體有何的重要性大神們幫幫忙
水是人體生命之源，人體沒水那不成了木乃伊了。幾天不吃飯可以但不能沒有水。人是水的生物體，人體有70 左右是由水構成的，水對人體的重要性是不言而喻的 我們人體百分之70是水 水對人體有何的重要性 如果沒有水，食物中的養料就不能被吸收，廢物也不能排出體外，就連藥物都不能在身體裡發揮作用。水不僅是人體物質...