1樓：系外星系
過多睡眠容易損傷氣血,導致氣血虛弱和血液迴圈不良.每天睡七小時的人最長壽。研究顯示，睡六至八小時者死亡率最低，其次是睡覺少於六小時者，睡超過八小時者死亡率最高。
所以，睡得多不見得可以促進健康，真正有效率且足夠的睡眠，是睡一個晚上的覺後白天整天都可精神抖擻，保持頭腦清醒，這就是剛好的睡眠。
2樓：水寒氵鳳
中醫裡講就是就臥傷氣，睡覺睡的時間過長是會耗損體內的陽氣的，所以建議你每天控制在八小時左右的睡眠時間~晚上11點休息，七點起床，你的病情一定會好轉
3樓：馨馨的
有時候會這樣，我也會這樣，要多運動運動。謝謝採納！！
4樓：孤狼魂
睡夠8個小時最好，睡的時間越長越困。
5樓：求曜蒯寄波
睡覺不是越多越好的,大部分人早上都不想起床,其實,賴床不利於健康。因為人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。
為什麼經常感覺越睡越累？
6樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要儘早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、矇頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
7樓：杜揚遲沛
晚上正常睡覺只要6-8小時就可以，超過一定小時，人就會越睡越累；中午午睡一般半小時到一小時，睡多也是越睡越累。睡醒之後，可以適量運動，特別是早晨，這樣一天就都會充滿活力，精力十足。願我的回答能幫助到你！
8樓：啦啦嚕啦啦
這是因為人的神經長期處於睡眠狀態，所以導致會越睡越累
9樓：蠟筆小新快樂
睡久了人的身體各器官就會形成習慣產生惰性，其實是不建議睡太久的，無論什麼都是適度最好。
10樓：奧茲子
因為時間久了，會是你的精神長時間處於萎靡狀態
11樓：
因為睡覺越多身體就越會習慣那種生活習慣，所以就會越來越感覺到睏意。
12樓：
這是因為人們的心理導致的，然後在睡覺時，如果如果太累的話就會越睡越累。
13樓：就是這個範兒
這個可能是因為你睡眠太多導致身體機能還在恢復當中。
14樓：匿名使用者
因為睡覺的話可能大腦供氧不足，所以會有疲憊感。
15樓：不服輸的黑巖
因為睡覺的時候是會讓你感到身體越來越沉重的
睡覺越睡越累是怎麼回事
16樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要儘早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、矇頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
17樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
18樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來
19樓：匿名使用者
答：1整頭太高，2夢多陰需引起。
20樓：匿名使用者
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.
當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠***不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
21樓：匿名使用者
睡覺是要有一個好的習慣，如果這幾個習慣不改正，那麼可能只會越睡越累。
第1個習慣：睡前食慾大開
在睡覺的之前吃很多的東西，把肚子吃得飽飽的，其實這種情況是非常影響睡眠。
第2個習慣：枕頭過高
睡覺的枕頭太高了的話，也會導致睡覺的時候越睡越累的。枕頭的高度應該是8~12釐米。
第3個習慣：睡覺之前用腦過度
在睡覺之前不要用腦過度，用腦過度就會讓大腦得不到一個放鬆，睡覺也會越睡越累。
注意：如果想要從根本調節睡眠的話，重要的是睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼人會越睡越累呢???
22樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
23樓：衡其英在儀
樓上的不無道里，適量運動是可以的，還有要保暖，因為睡著了全身肌肉都放鬆了，凍著了就不好了，早上起的時候賴床五分，翻翻身活動筋骨、打個哈欠，大喊一生排出一晚的廢氣、試試看下…
睡覺為什麼會越睡越累？
24樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來
25樓：知否科普
睡覺是補充精力最好的方法，而越睡覺反而越累的情況，讓很多人都覺得不可思議....
誰知道為什麼有時候人會「越睡越累」
26樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
為什麼會越睡越累，真相是這樣的
27樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來
28樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
為什麼我越累越失眠，越睡越疲憊
小小的 越累越失眠，越睡越疲憊很大程度上是由於人的思想還沒有進入睡眠狀態導致的。使得快要進入睡眠狀態的人大腦不由一驚，又陷入對工作的思考中，突然來了一個想法，會導致你在深夜拖著疲憊的身體開啟電腦，繼續寫寫寫，不知不覺又是一兩個小時，計劃早睡的想法又一次落空，敲完鍵盤後已經到了凌晨的兩三點，已完全無睡...
明明睡了很久，為什麼會感覺越睡越累
一樹夏語 有時候我從晚上八點就睡覺了，到第二天九十點才醒。那明明我已經睡了這麼久了，起床的時候還是覺得特別的困，而且身體軟綿綿的感覺很累。為什麼我明明睡了這麼久還是會覺得這麼累呢？第一，正是因為睡久了的原因。想象一下那些病人整日躺在病床上，他們特別渴望起來活動。那是因為他們躺久了，身體都覺得軟綿綿的...
為什麼有時候晨起沒精神，越睡越累
俗話說得好 藥補不如食補，而食補又不如睡補 睡個好覺才是我們身體最經濟有效的補藥。經過一夜充足的睡眠，就好比給車輛加滿了油，身體的各處器官組織得了充分的休息調整和代謝，第二天起床時會感覺精神飽滿，神采褶褶。但是實際生活中，有不人有著睡眠困擾，總是覺得睡不夠，不解乏，早晨醒來後依然疲憊不堪，沒有精神。...