1樓：閒擲葡萄
一、午睡時間過久，會造成越睡越困的感覺，這是因為：睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。這時如果醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以會覺得頭痛、頭沉、更加地發睏，非常難受。
夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開放調整，所以醒後不會感到難受，也不會感到過度地發睏。
二、因此，在日常午睡中，要注意科學掌握時間，一般來說不宜超過30分鐘。
三、飯後不在立即進行午睡，以免加重腸胃負擔，也不利於良好的午睡休息。
2樓：知道
午睡為什麼會越睡越困？
3樓：賽雷三分鐘
睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑制腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。
4樓：深處是孤獨的科技
為什麼午睡越睡越困專家每天睡超過這個時間，可能是種病。
5樓：匿名使用者
這是正常的生理反應，中午睡覺和晚上的睡覺時間相比較短，所以醒了感覺還想睡，不過起床一段時間之後就不會有這種感覺。
6樓：豆芽依戀
中午睡覺時間最好控制在40分鐘以內，不要超過40分鐘，超過40分鐘後，人處於沉睡狀態，各種功能作用降低，此時再醒，就很難回覆睡覺之前的正常狀態。 所以在40分鐘內呢，雖然還想睡，但起來洗個臉後就超精神！
7樓：網友
那是因為你睡的時間實在過長，人的生理行為都要注意個度。其實健康的中午睡覺時間是在一個小時之內，超過一個小時，人將進入深度睡眠，此時身體各種機能作用降低，造成了甦醒後，身體需要很長時間回覆清醒舒服狀態。 因此午睡時間不在長，在於合適的時間斷！
必要時可以藉助鬧鐘和冷水清醒輔助下！
8樓：木槵子
午覺睡多了，下午反而沒有精神，這是深度睡眠後正常的現象，沒有什麼奇怪的。
正是因為這個原因，建議午睡以半小時為宜，不能超過一小時。
祝健康。
9樓：萬昊萍
中午午休時間不能太長，30分鐘以內吧。
10樓：網友
最科學的午睡是飯前睡20分鐘。
11樓：呆比賊
睡著不夠沉，做夢了等等。
為什麼有時候會出現越睡越困的現象？這是怎麼回事？
12樓：qiy英小球
越睡越困，可能是疲勞、酒後或睡眠質量差引起的，也有可能是藥物或疾病引起的。
睡眠是休息的一種重要形式，任何人都需要睡眠，通過睡眠可以使人的精力和體力得到恢復。充足的睡眠可以保持良好的覺醒狀態，有助於精力充沛地從事勞動或其他活動。睡眠對於維持人類的健康，尤其是促進疾病的**，具有十分重要的意義。
越睡越困的原因，可能與近期睡眠質量不佳有關，間接導致睡眠不足；也有可能是近期工作負荷大，身心疲憊，倦怠無力；服用鎮靜劑後，也會出現睡眠增多，昏昏欲睡的現象；一些疾病也可引起睡眠增多，如腦缺血缺氧，睡眠-覺醒節律的中樞神經系統功能障礙等。
如果出現越睡越困的現象，長時間不能緩解，應及時到醫院就診。
13樓：休慼與共
夜間睡眠不好，沒有達到要求的深度睡眠，不良的睡眠習慣，破壞人體的生物鐘，所以會使人越睡越困。 疾**素，比如缺血缺氧性腦病，因此就會導致人越睡越困。
14樓：想去看極光
不良的作息規律，破壞了人體的生物鐘，使人越睡越困。腦血管硬化、睡眠呼吸暫停綜合徵等疾病也會導致越睡越困。
為什麼睡眠越多越困
15樓：封疆大吏
因為人在睡覺時，血液迴圈會減慢，氧氣和養分對腦的**減少。睡眠時間過長，腦細胞得不到足夠的氧氣和養分，活動能力就會減弱。睡眠時間過長，也意味著肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也相應減少，於是就變得鬆弛無力，人也因此感到疲倦。
有些人會在晨練後睡回籠覺，這一行為是否健康也是要視具體情況而定的。中日友好醫院物理**科副主任謝欲曉在接受《健康時報》採訪時提醒，如果晨練內容是較為劇烈的運動，如跑步等，則不宜在此後睡回籠覺。
這是因為劇烈運動會導致骨骼肌肉血量增加，迴流大腦的血量減少，此時立刻睡覺會使大腦更加缺血，進一步增加迴圈系統的負擔，不利於心肺功能的恢復。
16樓：匿名使用者
為什麼睡覺睡的越多就會越困。
17樓：匿名使用者
睡得越多越好嗎。
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
祝你健康！
18樓：刨馭赦煎午
應該是睡眠質量不好，或者有些失眠的症狀，可以這樣調節：
1，先睡心，再睡身。
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥。
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作。
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，儘量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默唸「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
19樓：網友
從生理學角度角度，睡眠可分為包括快速眼動期(rem)在內的五個階段。
簡單來說，第一階段為放鬆階段，是睡眠的開始；第二階段類似於我們說的『半夢半醒』的階段，此階段被喚醒的人往往會說自己還沒睡著；第三第四階段是深度睡眠階段；rem階段的機制與作用較為複雜，通常認為與夢境、學習、記憶有關。
進入第一個深度睡眠時段需要 45 分鐘。如果能把小睡限制在 45 分鐘之內，醒來會感到精力充沛——第二階段對恢復身體精力也有很大作用。而從深度睡眠階段被喚醒，人就會覺得疲倦，需要更長的時間才能恢復。
題主所述的『睡兩個小時』恰好落在在深度睡眠階段。
白天睡眠時間過多（睡懶覺）也會出現越睡越困的現象，除了上述的原因之外還有許多其他因素會產生影響，如不吃早飯造成能量**不足，日照不足導致褪黑素水平得不到下降等。
20樓：匿名使用者
當然不是，好多人都是睡多了反而更感覺困，一個人每天保證七八個小時睡眠就可以了，這樣會更精神。
21樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納。
22樓：獅子果
因為大腦的一個習慣是保持在白天狀態，雖然是在睡覺，但是是處在淺睡眠狀態。這時候大腦會處於活躍狀態，睡眠狀態自然不會很好。
改正方法：春夏宜晚睡早起(每天大約需睡5~7個小時)，秋季宜早睡早起(每天大約需睡7~8個小時)。
不宜俯臥或把頭埋在被子裡睡覺，仰臥、俯臥、左側臥均不適宜，以右側臥好。
臥室要光線宜暗，保持安靜，儘量不要開燈睡覺。
睡前喝杯眠夢香，買天一杯，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
為什麼有時候人會越睡越困，原因是什麼？
23樓：小茶茶的知識天地
很多人在平時的生活中，他們由於工作強度比較大或者是學習比較累，所以他們在睡覺的過程中總是感覺自己睡不夠，而且還有越睡越困的這種感覺。但其實並不是感覺到越睡越困，而是他們超過了自己的最適合的睡眠時間。比如說經常一些年輕人，他們在週末的時候終於能夠休息一下，所以他們也會在週末的時候讓自己睡到中午12點，連續睡上十幾個小時才起來，讓自己好好休息。
但是等他們起來的時候會發現身體非常的疲乏，而且也感覺到非常困，彷彿還能繼續睡。但針對於這種情況，他們會以為自己是不是太缺覺了，其實並不是的。人的睡眠時間有一定的合適範圍，比如說對於大部分人來說的話，睡上8個小時是比較合適的。
但是有的人為了工作或者是有學業上的任務，所以很多人也會選擇熬夜，或者是早起，讓自己的睡眠時間得到一定的減少，然後也會出現困的這種情形。如果是睡眠睡得太少或者是睡眠睡得太多的話，對於人體的健康來說都不是一件好事情
因為如果睡得太多的話，會感到非常的混沌。很多人都會發現，在中午睡午覺的時候，如果睡短短的半小時或者是幾十分鐘的話，醒來的時候感覺精神倍增，彷彿睡了一覺能讓自己的精氣神全部恢復過來。但也有的人發現自己在睡完午覺之後，反而醒不來，總是想睡，或者是感覺大腦非常的混沌，像這種情況都是因為超過了時間要求。
對於午覺來說的話，如果超過了45分鐘我們就會進入深度睡眠，如果是深度睡眠的話，在中途醒過來就會感到非常迷迷糊糊的現象。而且有時候還會伴隨著一些大腦疼痛的感覺，這都是我們在午休過久之後感覺越睡越困的這種情形。
並不是說睡得越久越好，就能夠讓我們的睏意打消掉，而是在合適的時間內進行休息，才能讓自己得到比較好的效果，才能夠提升我們的工作效率。而且我們在睡午覺的時候也儘量不要趴著睡，但是很多人因為是工作的原因或者是在學校學習的原因只能趴著睡，在趴著睡的過程中會讓我們的手臂或者是一些關節保持同一個姿勢，血液不迴圈的話，也會讓我們的身體感覺到非常的麻。
24樓：你真的很好嗎
是因為睡太久的話，反而會導致身體非常的疲憊，並且精神狀態也非常的不佳，主要是因為睡太久導致，所以千萬不要睡太久。
25樓：你真的好嗎
因為睡得久的話，就會打亂我們的睡眠週期，從而使我們的生物鐘紊亂，大腦也一直處於睡眠狀態，所以就會更困。
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