1樓：好好的人生活
年輕人都差不多，作息時間打亂了，需要調整很久
2樓：蘭帛
好久以前開始，午睡從一種習慣，慢慢變成一種必要。
希臘做過幾萬人的大型研究，一星期三次的午睡，可以降低三分之一心臟病致死的概率。其他研究調查說午睡可預防中風，增強記憶力，增強免疫力等等，好處一籮籮。其實有些人天賦異稟，中午困了自然會睡，有些人再拼命一樣睡不著。
童年時午睡是甘榜殘留的影像，溫熱的風，搖曳的葉子沙沙作響，陽光隨著空隙照射在地面上。搖晃的葉子明滅恍惚，不慍不火的催眠，進入昏昏欲睡，隨即眼前一片黑暗，正式到達淺睡的境界。
午睡有夢，時而荒謬，時而條理，是頭腦重新整理資料的時候。淺睡中醒來，夢境裡依稀的荒誕離奇，參差倒錯，記憶庫突然有了多餘的空間，是一種滿足而幸福的感覺。
大部分上班族都是，中午下班草草吃完飯，一來一回，飯氣攻心，睏倦之極，得用盡全身力氣張開眼皮，到達有舒適空調的辦公室，一瀉千里便伏桌而眠。
快速充電這特異技能是很多人必修的技能之一，辦公室裡15分鐘的午睡是名副其實的「一覺解千愁」，是午後精神抖擻的不二法門。
有研究說午睡之後，時間在臉上留下的痕跡，會因血管開放，血液充分到達**，進行修復因氧化的損傷而變好。休息是為了走更長的路，單憑這點，額頭上伏睡的紅印，或剛起身的睡眼惺忪便顯得微不足道。
午睡有很多好處，但在睡眠質量的情況下肌肉無力，毛細管擴大，汗毛孔張開，易引起發燒感冒或是別的病症，因此在辦公室裡最好是提前準備一床薄的羽絨披肩或是羽絨夏被，條件好的可以準備一個羽絨枕。
如果晚上難以入睡，那麼午睡是保持充足睡眠的好方法。當然，睡午覺在一些文化中很常見，如果睡不好，可以作為補充睡眠。上午忙碌的工作後，用小睡重新開始大腦，是不是聽起來很精彩？
但研究表明，習慣性午睡可能與健康狀況不佳有關。尤其是失眠症患者，習慣性午睡會影響健康狀況，因為它可能會減少人體夜間睡眠的自然動力，使失眠長期存在，對健康造成負面影響，所以午睡不建議睡太久。
為什麼睡覺越睡越想睡，中午睡覺越睡越困是怎麼回事？
一 午睡時間過久，會造成越睡越困的感覺，這是因為 睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。這時如果醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以會覺得頭痛 頭沉 更加地發睏，非常難受。夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開...
睡午覺為什麼不能代替晚上睡覺，睡午覺為什麼不比晚上睡覺好？
這個睡午覺是代替不了晚上睡覺，因為午覺是吃過午飯睡半個小小時左右為宜，早上起來到中午這是人一個休息時間，它能使人的大腦得到放鬆一下，為下午的工作效率打下基礎，有充足的精力幹好工工作 這個主要一是睡眼時間短，並沒有充足的時間休息好，二是晚上己經養成了睡覺習慣，即使白天睡了晚上還得照樣睡。所以說午覺並不...
睡覺會越睡越困，這是什麼原因
如果說睡覺出現了越順越困，其中最主要的原因就是因為你自己身體的睡眠時間太長了，就會降低自己大腦當中的興奮，然後就會引發大腦一直處於在一個抑制的狀態當中，所以說就會出現沒有精神，並且越睡越困的這一種現象，在中醫上面常常也適合氣血上的不足，或者是身體當中的陽氣的不充足所引起的。在睡眠過後很疲勞的現象或者...