1樓：蘭帛
很多人都有睡「回籠覺」的習慣，早晨起床後，清醒一會，然後倒頭再睡，其中滋味妙不可言，無限香甜。
然而，「回籠覺」對身體是好還是不好呢？一直都是眾說紛紜，莫衷一是，以致於讓那些喜歡睡「回籠覺」人們無所適從。
睡不睡「回籠覺」不能一概而論。
現在準確、科學、靠譜的答案來啦！睡不睡「回籠覺」要分別而論，對於那些有失眠、睡眠不好、加班熬夜等情況的人來說，睡「回籠覺」是有益的，而其它沒有這些情況的人，睡「回籠覺」則是有害的。
這些人睡「回籠覺」有益。
對於失眠、睡眠不好、加班熬夜的人來說，「回籠覺」可以補充睡眠，恢復身體。而不睡「回籠覺」可能會引起頭暈頭痛、血壓不穩等狀況。
有位曾患有失眠症的老醫生說，他凌晨醒來後起床，然後去讀書或做些活動，過兩三個小時後，睡意來襲，再回頭睡個「回籠覺」，感覺十分舒服。到白天，精力充沛，精神飽滿，全身放鬆，工作效率高，更重要的是，「回籠覺」**了他的失眠症。
醒來後，大腦處於從抑制狀態向興奮狀態過度的過程中，還沒完全清醒，會發出重新睡覺的訊號，這個時候來個「回籠覺」，再次醒來後，會感覺十分清爽，對恢復身體有益。
其它人睡「回籠覺」有害。
沒有上述失眠等情況的人最好不要睡「回籠覺」，因為它會擾亂人的正常作息，破壞生物鐘。「回籠覺」還會使人的睡眠時間過長，以致於醒來後，會感覺渾身無力、無精打采、精神渙散、反應變慢，記憶力下降，甚至引起頭痛。
很多愛好晨練的老人在晨練結束後，喜歡回家睡個「回籠覺」，這是不對的，對健康有害。晨練會使心跳加快，精神興奮，使肌肉產生乳酸，而再回家睡「回籠覺」會影響乳酸的消除。
「回籠覺」雖然香甜，讓人回味，但是很多人是不適合的，不僅無益，反而有害。
2樓：求寄波
越睡越困越感覺疲乏，有可能是和睡眠的時間過長有關係，正常人應該睡眠6~8小時左右。如果睡眠的時間超過了10個小時，就有可能感覺越睡越困。因為在睡覺的時候，人體的新陳代謝會減慢，血液迴圈減慢，時間長有可能會導致心臟以及腦部供血供氧不足，會影響身體的健康，儘量不要過長時間的睡眠。
3樓：頓採
一般人睡久了會不舒服，如果越睡越困的話可能是身體出現毛病了，比如身體溼氣重會越睡越困，吃了感冒藥也會越睡越困。不管怎說找中醫調理調理就沒問題了。
很多人有越睡越困的現象，造成這種現象的原因什麼？
4樓：uuullsky李雨潔
睡眠質量不好，很多人越睡越困，睡一覺後感覺自己就像睡了一個假覺。造成越睡越困的主要原因有以下三方面：第一點，睡覺時間過久，體內二氧化碳濃度過高。
第二點，精神壓力過大。第三點，睡眠質量欠佳。
第一，我們睡覺時間過長，從而導致體內二氧化碳濃度含量過高，是我們大腦活動受到了抑制。我們在進入睡眠後，呼吸頻率會下降，而此時體內的二氧化碳濃度會逐漸升高。二氧化碳升高會讓我們大腦活動受到抑制，讓我們感到昏昏沉沉。
所以當我們睡覺時間超過8小時候，我們也會覺得像沒有睡醒一樣，會覺得非常疲憊和難受。
第二點，精神壓力過大，從而導致我們睡眠時得不到真正的放鬆。現今成年人的生活壓力很大，所以我們的精神壓力也是非常大的。當我們在睡覺時如果精神放鬆，心態平和，那麼我們會很快進入睡眠，睡眠質量也比較高，但是我們如果精神壓力特別大，那我們將無法良好的進入睡眠，此時我們即使睡很長時間，睡醒後依然會覺得很困。
第三點，我們的睡眠質量太差。如何評判自己的睡眠質量呢？睡眠可以分為深睡眠和淺睡眠，當我們進入深睡眠後我們的身體可以得到完全的放鬆，睡醒後我們就會很有精神。
但是如果我們睡眠大部分都是淺睡眠這時即使是睡再長時間，我們的身體依舊得不到休息。
5樓：沙河不是流沙河
這個可能有可能就是自己平時休息不夠導致的吧。
6樓：時光匆匆
主要是因為睡眠太多了，所以才會越睡越困。
7樓：最小的90後
可能是一直在做夢，醒了感覺很累，所以越睡越困。
8樓：強哥遊戲辣評
可能是跟季節有關係吧，在冬天相對好一些。
9樓：網友
睡覺之前吃的太飽，想的太多都會造成失眠。
10樓：何所冬暖
一個是睡覺前吃得太多，一個就是手機輻射影響。
中午睡覺越睡越困是怎麼回事？
11樓：教育達人娜娜老師
特別是夏天的時候，中午午睡時間越長反而會越來越困，那是因為人體越睡身體體質越發力，可以適當睡眠，不許睡的時間過久。
12樓：農村阿克
睡得差不多，一般半個小時一個小時，這樣可以，如果睡得越多肯定會越困的，因為只是堵睡的那種。
13樓：情感達人阿莉
我覺得午休睡覺會感覺更困，因為睡眠時間太短，在剛要深度睡眠時卻要醒來。
14樓：奮鬥
中午睡覺確實是越來越困，是因為你睡時間太長了，不宜超過半小時。
15樓：匿名使用者
被說得越來越困，是因為你睡得太多了，睡得過了頭，生意越睡越困了，不睡，一般要半個小時或到一個小時就就好了。
16樓：在恭王府駕車的珍珠
中午睡覺越睡越困，可能是太疲勞了，想要多休息休息。
17樓：昂冰安
說明你睡多了，午睡不要超過四十分鐘，否則越睡越困，還會影響也間睡眠質量。
18樓：放飛閒雲
所以，午休定上鬧鐘，半個小時到一個小時之間就行。
19樓：善良的
那是因為你沒有睡醒，如果睡醒了的話肯定就會清醒的。
20樓：來自澄心寺顧盼生輝的金心球檜
我們每天吃過午飯之後睡覺，午覺也不是隨便睡的，它是有時間要求的，一般來說，午覺的時間控制在半個小時是最佳的，這個時間是可以提高工作效率，使得大腦的靈敏度提高，還有助於減緩心率，保護心臟，而睡覺時間若是超過半個小時，達到45分鐘到一個小時以上，那對於我們身體是不利的，超過45分鐘以後，就會進入深度睡眠，若是在這個時候醒來，大腦就會迷迷糊糊的，還會出現疼痛的情況，也就是平時所說的越睡越困。
21樓：匿名使用者
中午午休時間最好不要超過半小時。
22樓：龍捲風媒飾
中午休息的時間一般都不多，加上周圍環境以及日光的影響，很難迅速入睡。二三十分鐘短時間的「淺覺」可以幫助恢復精神，如果睡眠時間超過1小時，這個時候就會進入深度睡眠狀態，深度睡眠狀態的時候大腦皮層細胞在充分地休息，如果從深度睡眠中強行醒過來繼續工作，大腦需要馬上重啟，而沒有緩衝的過程。所以即使醒了，也會覺得整個人懵懵地，頭沉沉地，比沒睡還糟糕。
這在醫學上叫做「睡眠惰性」。
23樓：賽雷三分鐘
睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑制腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。
當睡覺時越睡越困時，是接著睡還是起來精神精神？
24樓：匿名使用者
當睡覺時越睡越困時，最好是立即直床。因為你還有比睡覺更緊要的事情要辦。
我也過這樣的經歷，以後你最好是在需要起床時，叫別人叫醒你，不然你自己醒來是很痛苦的一件事。
25樓：匿名使用者
我認為還是起來好，因為你躺著也是睡不著，不如起來，或者到外邊去走一走，等到困了再回來睡。這樣會更好一些。等到；回來以後再睡一般就比較容易睡著。
26樓：肖練武
這要看你睡多長時間了，如果睡了七八個小時了，就不能接著再睡了。午睡時睡了一個小時就不要再睡了。
27樓：
起來精神一下吧，睡眠質量不好，還有可能是你運動量較大，哪方面營養缺乏。
就會越睡覺越多，睡和不睡都有點昏昏沉沉的。
28樓：可樂愛情
吃飯和睡覺都是有規律的，要符合這個自然規律就會好，再加適量的運動，就會好起來。。
千萬不要再嗜睡了，來看看越睡越困的原因有哪些?
29樓：勇敢去飛舞
睡眠過少或過多都不好，睡眠過多會引起大腦缺氧，導致越睡越困，而且人的精神如果總是沉睡狀態，就會越來越沒精神。
30樓：風吹過隙
睡眠要恰當，不能少也不能多，最少不低於6小時，最多不超過9小時，否則都會造成疲憊感，這也是午休不易睡太久的原因之一。
31樓：薏仁家的喵
週末放假沒事，就會在家宅著，基本都是睡覺，就感覺越睡越困，就是因為睡得時間太長，出去走走就好了。
32樓：做最真de自己
睡覺時間長了，使大腦昏昏沉沉，會讓自己的生物鐘紊亂，就會導致睡醉。
33樓：夕陽淺傾
人在入睡的的時候呼吸會變慢，然後血中的二氧化碳會變多，二氧化碳會通過血腦屏障，影響神經，從而更困。
34樓：不太甜的檸檬茶
睡眠分為深睡眠和淺睡眠，如果經過深睡眠後還睡覺的話，就會進入淺睡眠，淺睡會讓人睡的不踏實。
35樓：無名小豬豬唷
如果人在深度睡眠時期被突然喚醒，由於激素調節作用時間較長，深睡眠時的大腦皮層抑制狀態和機體激素水平還會再維持一段時間，興奮性偏低，也就會覺得特別困。
36樓：陪我看晚霞吧
很多人午休一睡一下午，對身體傷害極大，合理的時間應該是個小時，睡眠過多大腦會長時間昏沉，精神不振。
37樓：驚鴻
越順越困主要是由於睡眠時間過長，大腦皮層處於抑制狀態，就會感覺渾身乏力，不精神。
38樓：胡好讀書
總是犯困不是熬夜就是腎虛。
人為什麼總是睡不醒反而越睡越困呢！
39樓：進興竭溪
如果是這樣，估計是玩電腦，看電視時間過長，或者如果之前腦部有受到撞擊但沒有查出病患，還有氣血不足導致經期嗜睡，肥胖什麼的就算正常，如果上述都沒有，那你就更正常啦，春困夏乏嘛！
這邊是產生嗜睡的症狀和原因，你可以參考一下。
1.溼濁矇蔽。
頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。內經雲：「邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可幹。
」頭為諸陽之會，若被溼濁矇蔽清陽不升，濁陰不降，則睏倦嗜睡。中醫治嗜睡原則為芳香化濁醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加佩蘭、蒼朮、白寇等。
2.肝鬱脾虛。
長期憂愁思慮，精神萎靡不振頭昏欲睡多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利或腹痛瀉洩，瀉後痛減，舌苔薄白或稍膩，脈玄細或澀。中醫治嗜睡原則為舒肝健脾開竅，方用醒脾開竅湯加柴胡、黨參、枳殼等。
3.痰溼困脾。
多見於形體肥胖之人，胸悶、納呆、大便不爽，痰多泛嘔、口中粘膩，身重嗜睡舌苔白膩脈孺緩。中醫治嗜睡原則為燥溼健脾豁痰開竅，方用醒脾開竅湯加竹茹、半夏等。
4.脾氣不足。
多見於病後或高齡之人，神疲乏力、腹脹食少，食後睏倦嗜睡，少氣懶言，形體消瘦或肥胖、浮腫等，舌淡苔薄白，脈虛弱。中醫治嗜睡原則為益氣健脾，方用醒脾開竅湯加人參、白朮、黃芪等。
5.氣血兩虛。
面色萎黃無華或淡白，納呆食少，神疲乏力，心悸多夢、氣短懶言，或有自汗，頭暈目眩，舌淡嫩苔薄白，脈沉細無力。中醫治嗜睡原則為益氣養血醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加黃芪、當歸、人參等。
40樓：路莉霜安陽
晚上早點睡，安排要自己的作息時間，調好鬧鐘，該什麼時候起就什麼時候起，不要貪睡。慢慢會改過來的。時間睡的越長是越累的。
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