1樓：但禕木
這個睡午覺是代替不了晚上睡覺，因為午覺是吃過午飯睡半個小小時左右為宜，早上起來到中午這是人一個休息時間，它能使人的大腦得到放鬆一下，為下午的工作效率打下基礎，有充足的精力幹好工工作
2樓：
這個主要一是睡眼時間短，並沒有充足的時間休息好，二是晚上己經養成了睡覺習慣，即使白天睡了晚上還得照樣睡。所以說午覺並不能代替晚上睡覺。
3樓：斐天翰
因為午覺只是短暫休息，恢復體力和腦力；而晚上睡覺人體的各個器官都可以放鬆下來，肝臟可以排毒，大腦可以徹底放鬆，還可以很好的養血。
4樓：日子過的真不錯
午睡就是午睡，只是中場休息。晚上睡覺才符合人體生物鐘，晚上十點到早晨六點，是最佳的睡眠時段，效果最好，因為這段時間是肝、胃等器官休眠狀態，也是最佳排毒的時間。對女生來說，晚上11點到凌晨3點是睡「美容覺」的**時間，對**、頭髮都有好處。
5樓：在玄妙觀聽莫扎特的鐵樹
午休是短暫的一個休息，一般半個小時，而晚上休息是要深度睡眠的，需要長時間，而且晚上才會產生褪黑激素，晚上也是肝臟排毒的時間，晚上睡覺睡得好，一天都精神抖擻的，白天怎麼睡，也是暈頭轉向，睡不好的樣子，還是晚上睡覺更滋養身體。所以養生的人都會規律作息，均衡飲食，遵循大自然的規律，日出而作日入而息！
6樓：匿名使用者
吃了零食為什麼還餓？一樣的道理
7樓：經營美好生活
因為午睡時間太長了，晚上就沒有睡眠了，這樣對健康是不利的。以上內容僅供參考謝謝！
8樓：匿名使用者
吃飯還要吃三頓呢，偶爾還吃夜宵呢，
9樓：心靈小憩燕歸來
午睡時候是小憩一會兒就行，睡時間太長反而會累
10樓：編輯快樂輕鬆人生
是不能替代的。
睡午覺。其實是白天得到工作中休息的一小段，他絕不能夠代替晚上睡覺的時間，
所以這個大家不要搞混的。
11樓：百香菠蘿婆
跟一日三餐一樣，誰也取代不了誰
睡午覺為什麼不比晚上睡覺好？
12樓：老大
因為人的作息時間已形成規律，就是白天大腦活動和身體比較活，晚上環境也比較靜，所以就能睡著。
13樓：民破母
生物鐘啊，就是晚上光線啊，聲音啊等的條件都適合睡覺的。白天只適合小憩一會（30分鐘）
14樓：寂寞的張慶源
午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用
15樓：關涵桃
身體運動得少，心裡也沒什麼壓力，更多的還是控制午睡的時間，不要過長，半小時就可以，否則會影響晚上的睡眠質量。晚上睡覺是一個時間段較長的過程，不舒適會造成持久的差睡眠質量，因此對舒適度要求高。午睡是短的過程，多數人只會「將就」，「湊合」吧 哈哈哈哈
16樓：灰豆的貓咪喵
睡午覺是有很多好處的，跟晚上睡覺一樣重要。1.經常午睡的人群比不午睡的人群患心腦血管病的概率低，因此午睡可以降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等；
2.午休可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。
睡午覺和晚上睡覺哪個好，原因？
17樓：渴侯含巧
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。
從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是人為什麼要睡眠？這個問題是科學家一直想要徹底解決的問題。
每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息；在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。
它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。
如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。
單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽。規律生活是一個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。
因為，畢竟對農民來說，「早睡早起身體好」是和生產關係掛鉤的。農民不早起幹活，放牛，種地，就會沒有飯吃。長期沒有飯吃，身體怎麼可能會好呢？
所以，如果不是農民，或者只為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨、虐待自己。
哈欠是提醒我們睡眠不足的第一個標誌。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變為0.
5秒並繼續變長，而普通人會產生陣發性昏睡；大約每2到20秒，就會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西；眼皮變得越來越重；達到20個小時後，將開始打盹
18樓：匿名使用者
按照正常的生理規律的話，人應該是晚上九點到十點開始睡眠，清晨五點到六點起床。午睡也應該有的，每天30到60分鐘就可以。
19樓：匿名使用者
晚上一定要睡好覺，因為晚上睡不好覺，整個一天都不行，身體各個地方。都受不了。
20樓：匿名使用者
中午可以不睡午覺，但是晚上一定要睡好
21樓：
午睡半小時。比晚上睡兩個小時都傷
22樓：沔陽小鄭
但是晚上睡覺最好了，這個問題還用問嗎？
23樓：
人在睡覺的時候長身高怎麼睡都好
睡午覺和晚上睡覺哪個重要？
24樓：圓心順德
古人說，子午睡覺有益健康。所以說養成好習慣，按時睡覺非常重要。
25樓：一個無主見流浪漢
睡午覺可以保證下午的工作持續，晚上睡覺是最重要的
26樓：
相比之下晚上睡覺更重要，有的人不睡午覺都沒什麼感覺，但是晚上不睡覺就會一天都提不起精神。
27樓：
晚上睡覺更重要，因為晚上是靜態的環境，晚上睡覺會讓人更放鬆！
28樓：睛暖花開風和日麗
當然是晚上，晚上是主要睡覺時間。而睡午覺是輔睡，短時休息補充睡眠。
29樓：
睡午覺重要，中午睡午覺能提高精神，睡起來讓人非常舒服
30樓：apollo峰
說實話，都很重要的，午睡有午睡的好處，還有哦，晚上時一定要睡覺的，千萬要記住了哦，
31樓：咎玲瓏
睡午覺和晚上睡覺當然是晚上睡覺最重要啦，因為熬夜對身體健康的損傷是非常大的。
32樓：tony1988的春天
晚上睡覺重要，晚上是人體排毒的**時間
為什麼睡了午覺影響晚上睡覺？
33樓：
這個算是習慣養成吧，有的人白天晚上都不睡不著，有的白天睡，晚上睡，一點都不影響，每個人都不一樣，比如你每天中午都睡午覺，突然有一天，沒有睡。哪哪都會不舒服，睡不睡午覺還得看自己
34樓：在索溪峪瀏覽**的蒼狐
午睡其實睡十幾分鍾就可以的，沒必要睡時間太長，睡太久了肯定會影響晚上睡覺了
35樓：三兩崑崙
一般不會影響到晚上的，特別在夏天，人們幹活流汗很多，比較勞累，中午休息一下，解解困乏，下午才沒有精神更好的工作，這個午覺不要過長，一般醒了，睏意就過去了，晚上稍微遲點睡覺，不影響到晚上的睡眠質量。
為什麼晚上睡覺比中午睡午覺好？
36樓：德明健身
晚上是休息的時間，中午可以休息也可以不休息，而且體力充沛的人其實中午是不需要休息的。
37樓：血紅莫斯科
晚上睡覺是每個人的五臟六腑排毒的時侯。由期是後半夜，心，肝，脾胃，腎。都在排毒，休息呢。
38樓：一百**迷
因為人本來就是出日息而作，日落而息的動物，已經習慣了晚上睡覺，所以晚上睡覺比中午睡覺睡得好。
39樓：我很笨要吃蛋
之所以這個規律和人的生物鐘有關.而光線、時差、進du食、溫度、溼zhi度、氣壓、宇宙射線、聲音、社會因素dao等都可以影響人體的生物鐘.象白天光線強,噪音大,對睡眠質量很有影響,而夜晚
光線柔和噪音小很適合休息入睡.人體生物鐘的影響使人腦在白天容易興奮夜晚容易疲勞,這也是人白天活動晚上休息的一個因素把.不過很多人由於工作需要必須晝俯夜出,時間久了體內生物鐘會發生變化,不過我覺得夜晚的工作學習效率還是沒白天高.
40樓：醫學筆談
生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鐘頭甚至幾分鐘就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？
人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鐘。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。
起初的「日出而作，日落而息」只是因為當時的生活條件不允許，晚上人類往往是看不見任何東西的，而人體又是需要一個休息的緩衝，於是在數萬年的進化中，人類也並沒有進化出一雙能夠在黑夜中看清事物的眼睛。那麼到了現在，科學水平日益提高，人們在晚上完全可以藉助各種各樣的照明工具來進行一系列的工作，人們是否可以放棄「日出而作，日落而息」的習慣，轉而追求更長的工作時間和更高的工作效率呢？
答案是不能。人類的身體是一個精密但並不完全受人的大腦指揮的儀器。數萬年的作息時間已經深深地烙印在人類的骨子裡，在什麼時間該做什麼事情，並不完全由人的主觀思想所決定。
人的各個器官有它自行工作的能力，它們很多的工作需要在人們進入睡眠狀態下進行，如果人違背這一規律，很多的器官的一系列工作無法造成，將會對人體健康造成極大的危害。
所以人們晚上的睡眠是不可改變的。至於為什麼午休時間只需要短短的半個小時甚至幾分鐘都可以讓人精神抖擻，原因其實也很簡單。人體器官的主要工作時間在晚上人類睡眠的時候，在白天，很多器官並沒有那麼多工作要做。
白天的一個短時間的午休的主要功能是給人體一個緩衝的時間，緩衝一下一個上午的學習工作，釋放一下大腦的壓力。而這個過程所需要的時間很短，因為其並不是非常的繁瑣。
此外，人體在中午的休息時間和晚上的休息恰好相，人的晚上休息時間太短會對人體造成傷害，而白天休息的時間太長也會對人體造成傷害。中午睡得太久，會使人的大腦遲鈍不清晰，會影響下午的整個工作學習。
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