1樓：香脆薄餅
正常體重 我一同學就和你差不多 她看起來就感覺很勻稱 想增肥最好就是吃完了就睡 尤其是中午吃完飯 多吃點 這樣容易犯困 困了就睡 肯定長肉...但是好像對胃口不大好...其實你這體重很好了 自然就好 沒必要刻意改變~
2樓：匿名使用者
哇，不算瘦了！保持你那麼好的身材也不錯呀！真的想要胖一點點的話，每次都吃點，遲到有一點點撐，但是不要太撐！
3樓：李家白白
你沒搞錯吧？我週歲20，虛歲21，身高172，體重53千克，還沒覺得自己瘦。
4樓：o林大鳥多
呵呵，你還真個性，人家都要**，你卻要增.....我也專門增肥過，但效果不理想，每天兩頓肉都不行的，壓根就是肥不起來的人，能肥的每天喝涼水也能肥！
5樓：喵噠
每天睡前喝牛奶，吃完飯接著就躺下睡覺，宅在家裡，想辦法減少運動，加大食量，頭腦裡不要有太多事，心裡不要有壓力
6樓：手機使用者
不算瘦啦！想增肥其實很簡單，注意休息，調整好心態就好。
7樓：匿名使用者
這不算瘦啦，我168，體重52kg，我就想**了，最近都在查該怎麼**呢，保持身材啊
8樓：人青女口
是有點瘦 沒事就吃唄，如果吃不胖的話可能是你的脾胃有問題
9樓：sonwangel雪
是的 嘿嘿 一句話 多吃 多吃高熱量的食物
10樓：匿名使用者
不是很瘦，但要加強鍛鍊，增加糠類食物。
11樓：鳳凰島
多吃飯多運動，保持愉快的心情！！
本人男，23歲，170cm，體重才57kg 是不是真的很瘦啊，怎麼才能增肥啊，總是吃不胖，鬱悶
12樓：獅子
需要開始去健身房鍛鍊了哦，但是方法要得當
第一：跑步機快跑是**，如果增肥的話在跑步機上快走是適合的。
第二：跑完步之後主要做的是練肌肉的機器，因為這些運動能讓你的什麼狀態調整的很好，那你自然就會慢慢增肥，並且會出來很美的型。加油！
13樓：懂得卟哭
確實不胖，可能是你消化系統不太好，要從內調理，光吃是不行的，有時候反倒吃多了肚子不舒服，是吧
14樓：榭水年華
說的好對，多吃點兒就好了
15樓：匿名使用者
是很瘦，吃不肥可能是吸收營養不好
16樓：乾乾乾
健康就好，胖瘦是基因問題。
我是男生身高1.70，體重57kg看起來比較瘦，想增肥。
17樓：濟南_老陳
以下供參考: 1.可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，體重增加較為快速，但不能長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。
2. 進餐的時先吃吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。3.
主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一個都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。4.
保證充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。另外,要注意適當運動 ，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果
18樓：南
那麼矮~ 57公斤~ 還瘦~ 你好意思發出來~ 你是想讓人笑話嗎？看起來你骨頭質量還真重~！呵呵~ 你還是先長高吧~ 太重了~！
男23歲 170cm 體重只有57kg 大家都說我瘦，這這體重保持七八年了，我該如何才能增肥呢
19樓：匿名使用者
馬雲那樣瘦還不是一樣的名人。不在乎所謂的胖瘦，身體健康精力充沛就好。
20樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，不挑食多吃點飯，按時睡覺，保持樂觀心態
21樓：匿名使用者
飲食要規律！肉類蔬菜合理搭配！關鍵是定時三餐！我以前也是一直保持108，身高和你一樣！結婚後飲食規律了，現在保持120*發誓沒騙你！
我是一男的，身高170公分，體重57kg算是胖了還是瘦了？
22樓：匿名使用者
170 57真心瘦，本人175cm 73kg健身半年多了，去健身吧對身體有好處
23樓：匿名使用者
正好，建議再增加一點體重。
身高170體重57kg偏瘦，能吃就是不長肉，最重時候也才59kg。想通過跑步增
24樓：為p開炮
跑步是有氧鍛鍊，可以增強體質，要想增重，要力量鍛鍊，還要配合吃，多吃含蛋白質的食物，穀類，雜糧，雞蛋，牛奶，牛肉，雞肉，燕麥。
今年徵兵，我想問下17歲170身高體重45合格嗎
未成年，體重有些偏輕，女孩子嗎？女孩子的話身高合格了。男的沒合格要。徵兵報名到戶籍所在地鄉鎮街道武裝部。高中 中職 畢業生和大專以上學歷可在四月份登陸 預徵報名平臺 註冊報名 搜尋下 戶口所在地徵兵辦可查詢到你的報名情況。身高標準 男性身長162cm以上，女性身長160cm以上，合格。其中，邊遠和少...
我今年18歲，身高178cm，體重才57kg，這是怎麼回事啊！為什麼練了兩年多體育了
有體育運動的經歷說明你的代謝不錯，但有一點可能容易忽略，運動員或者體育生的能力消耗非常的大，代謝量也很大，需要的營養師相當多的。根據身體質量指數換算你的理想體重應該在70kg。相差10公斤左右了。這種體型應該是體脂率非常的低，而且肌肉量比略偏低。給你的建議是增肌相信通過增肌的話你的體能和體型都會有一...
我今年25歲身高170體重60kg想增肌求各位大神給健
旺蛋大蝦 增肌就是鍛鍊肌肉，每天鍛鍊不同的肌肉群，因為每個人對營養的吸收量和需求量不同，我無法計算你鍛鍊所消耗的能力，你每頓的攝入量。所以根本無法精確到克，甚至是數值。我無法計算你鍛鍊所消耗的能力，你每頓的攝入量。但是增肌食譜的關鍵就是低油低鹽低卡路里高蛋白質。一切食材水煮，加一點點鹽，雞蛋只吃蛋白...