1樓：匿名使用者
自我感覺渾身無力，應該進食以下幾種食物：
1、堅果，堅果是一種極好的能量**，富含蛋白質、維生素、礦物質和健康脂肪。其中80％的脂肪含量為單不飽和脂肪，這表明甘油三酯含量較低，對低密度脂蛋白和高密度脂蛋白膽固醇有益。
2、嘉種子，含有抗氧化劑、槲皮素，已被證明可以增強運動表現和恢復體能。
3、麥片，麥片非常適合抗疲勞，燕麥片是一種可溶性纖維，容易溶解在腸道中，並形成減緩糖和脂肪吸收的過濾器。
4、牛奶，牛奶本身就是一種滋補品，為人體提供蛋白質，可增強活力。
5，西瓜。為身體提供燃料，併成為抵抗疲勞感的重要水源，西瓜可以通過提供葡萄糖和提供水合作用來增加能量。
2樓：豔君聊養生
腰背痠痛四肢乏力，多吃3類食物，補充雄激素，男人味十足！
3樓：匿名使用者
你可以吃一些藿食散食品。這個食品是我親自吃以後發現的效果，它真的可以是健脾除溼的，而且功效很多很明顯，所以我很推薦。
4樓：糊塗的小公主
四肢乏力的時候應該多出去走一走，鍛鍊一下身體，吃一些雞蛋，喝牛奶之類的就可以。
5樓：迴夢戀
跑步，散步，記得剛開始不要那麼猛要持久，大概早上一天半小時吧(≧∀≦)ゞ
渾身乏力怎麼改善，吃什麼好？
6樓：速戰分廠
吃一些補氣血的產品就可以了，可以試一試複方阿膠漿，補氣血的老字號產品，以東阿阿膠、黨蔘、紅參等為主藥配伍而成，對於提升人體免疫力，改善渾身乏力效果顯著。
7樓：掘土機握檔
身體乏力，不一定是缺乏營養，可能是身體虛弱、亞健康狀態導致精神不振，缺乏睡眠或睡眠質量差，胃口不好，腸胃消化、吸收能力差，多做做有氧運動，如慢跑、快速走路、健美操等有氧運動，可以調節身體狀態，改善睡眠質量，進而改善整體的身體狀態，恢復健康的身體，如果只是靠補充營養，腸胃消化、吸收的不好，未必有很好的效果，可能事倍功半，亞健康的身體狀態，是長時間形成的，如果期望吃什麼東西，非常快速的恢復，顯然是不可能的。
8樓：卷承天
調理脾胃
脾胃是氣血的生化之源，承擔著化生氣血的重任，氣虛者首先要調理脾胃功能，而飲食調攝是保養脾胃之關鍵，三餐定時定量，不暴飲暴食，葷素搭配合理，少吃生冷，油膩之品，避免增加脾胃負擔。
適量吃些調理脾胃的食物，比如花生、山藥、南瓜、紅棗、蓮子、麵條、豬肚等，每天晚上睡覺之前，搓熱雙手按摩上下腹部，來回按摩50次，助脾運，通穢氣。
平時要注意保暖，尤其在氣候變化無常時，更要防止受寒，如果覺得脾胃脘部發冷，可以立即喝些薑茶驅驅寒，適量的保持運動，可以通過散步、慢跑、打太極拳、做氣功等增強脾胃功能。
養護肝血
肝藏血，主疏洩，調氣機，可助脾胃運化之功能，養肝血是調養氣血的根本，而養肝血的方法並不複雜，主要與情緒和睡眠有關。
肝鬱則脾虛，暴躁、憂鬱等情緒傷肝損肝，會耗損氣血，所以養肝血要調理情志，另外，肝藏血，白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟，到了睡眠時間，仍然保持活動會減少肝及血流量，影響肝細胞功能，注意早睡早起，別過度透支體力。
注意吃些養肝的食物，葡萄富含原花青素、維生素和纖維素等，可調整肝臟細胞，減少自由基造成的傷害;豬血可以滋養肝血，還有解毒之用，清除體內的汙物，減少肝臟負擔，維持肝臟機能;荔枝有強肝健胰的效能，可以增加精力，血液;肝火旺盛的人，可以喝些菊花茶，疏風散熱。
補氣膳食
儘量不要常吃冰冷，寒涼以及未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、苦瓜、荸薺、田螺、柿子等等，會影響正常的血液迴圈，尤其在冬季身體抗寒能力較弱，不宜多吃。
平時飲食多以甘平性食物為主食，多吃些補氣的食物，如粳米、糯米、大棗、牛肉、雞肉、蝦、生薑、花生、核桃、山藥等，水果和蔬菜很多屬寒性，吃的時候要特別注意，像葡萄、蘋果、榴蓮、櫻桃、龍眼、荔枝為甘平性，蔬菜最好熟熱吃，少吃涼伴沙拉。
全身無力 吃什麼好
9樓：今生今世
全身無力可以由多種原因引起，如低鉀、多發性肌炎、營養不良、心肌炎、心臟病、肝炎、腎炎等等疾病引起，建議到醫院看醫生，做詳細檢查，明確診斷，再考慮**。
10樓：匿名使用者
試試力血康，雖然是營養保健品，但是效果很不錯，我老媽吃了以後精神好了不好。
我覺得渾身重乏力，四肢無力，特別愛睡覺，睡不夠就頭暈，眼漲，累的時候容易心悸，腰痠，還特別愛出
渾身重乏力，四肢無力，特別愛睡覺，睡不夠就頭暈，眼漲，累的時候容易心悸，腰痠，還特別愛出汗，冬天四肢冰冷 還體重一直在增加 你這是氣虛,身體虛弱 面色蒼白 呼吸短促 四肢乏力 頭暈 動則汗出 語聲低微等。包括元氣 宗氣 衛氣的虛損，以及氣的推動 溫煦 防禦 固攝和氣化功能的減退 是元氣不足，臟腑組織...
人體缺乏哪種元素會經常頭暈目眩 四肢乏力
缺鉀容易致夏天打盹 頭暈 沒力氣。俗話說 春困 秋乏 夏打盹 雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。夏打盹 醫學上也稱為 夏季倦怠症 它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏 精神不振。鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主...
腰痠腿軟，乏力，睏倦咋回事，腰痠腿軟，四肢無力，全身乏力怎麼辦
溥桖晴 在這種情況下首先調理好脾胃，脾胃好了再進補。建議用艾灸，穴位有脾俞，胃俞，足三裡，三陰交。 真誠無怨無悔 氣虛補中益氣丸。這些東西應該少吃，建議食用健康的東西。 根據你的情況要做，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿...