1樓：手機使用者
我以前也是老便祕，還吃過果導，一種幫助排便的藥，但這種藥有***。以前我的飲食不太科學，經常早上不過早，平時吃零食，吃快餐面、燒烤等，很少吃青菜。現在我再也不便祕了。
我的經驗是，其一保證每天很有規律的三餐飯；其二，吃飯時，少吃肉，多吃青菜和魚，多吃粗纖維的食物。其三，做一些適量的運動。當然，每個人體質，不太一樣，效果也許會有差異，但你不妨試一試！
祝你早日解除你的煩擾！
2樓：文飛鬆
因為青菜有大量的維生素，有的人總認為吃青菜是窮人吃的菜..那些富有的人沒天吃大魚大肉的，身材一個比一個肥胖，但身體不見得比那些吃青菜的人健康...
滿意請採納
3樓：北京o小野狼
因為這麼建議的人都喜歡吃青菜，我就是喜歡吃肉，但是我每天也會吃些青菜和水果，不必糾結，隨性而為，活的自在才是最重要的！
4樓：拲壩搴
因為菜可以讓人美容,而且可以**,而肉的脂肪太多會令人胖起來,而且會對人的身體健康不好,所以說要多吃青菜少吃肉就是因為這個道理啦!
5樓：csr很天真
為了預防高血壓和心腦血管疾病的發生.必須多吃蔬菜少吃肉
人為什麼要多吃蔬菜少吃肉
6樓：匿名使用者
因為青菜有大量的維生素，有的人總認為吃青菜是窮人吃的菜..那些富有的人沒天吃大魚大肉的，身材一個比一個肥胖，但身體不見得比那些吃青菜的人健康... 希望可以幫到你！
多吃青菜少吃肉科學嗎？
7樓：琦私妙享
人體的疾病都是由於體裡的酸鹼度不平衡引起的，我們所食的大部分食物如：大米、肉類啊都是酸性的食物，而蔬菜屬於鹼性食物。因此多吃蔬菜少吃肉有利於身體健康。
8樓：匿名使用者
科學，不是不吃是少吃，不是隻吃青菜是多吃。所以是正確的！
為什麼要多吃魚少吃肉？
9樓：易書科技
營養學家們建議：吃肉時應遵循的一條重要原則是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉。
總的來講，有這樣的規律，吃淺色的肉要比吃顏色深的肉類有營養。所以吃魚類、貝類比禽類營養好。而禽類又比牛、羊、豬肉營養好。
健康診斷
哈佛大學進行的一項歷時6年的研究發現，每日進食約142克紅肉的女性患結腸癌的風險比每月進食少於28克紅肉的女性高150％，而且紅肉攝人量越高，患癌症的風險越大!實驗室研究證實，熟肉中的雜環胺對人類的乳腺和結腸有致癌作用，其在燒烤、焙制和煎炸過程中表面會產生多種雜環胺，是已知的致癌物質。英國的一項流行病學的調查認為，肉食的攝人確實與乳腺癌的危險性上升有關。
許多研究資料證明，肉食(特別是紅肉)和加工肉食品的大量攝人，是導致大腸癌、前列腺癌和胰腺癌的肯定危險因素。
紅肉中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高，即使是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28％。更重要的是，肉的脂肪酸多為飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的含量很低(如牛肉中佔總量的6．5％)，而魚類的不飽和脂肪酸含量較高(10％～20％)，飽和脂肪酸容易使膽固醇在冠狀動脈血管壁上沉積。因此，某些需要限制脂肪酸攝入量的心血管、高血脂病患者，千萬不要以為吃「瘦肉」就是安全的。
培養好習慣
世界癌症研究**會的報告建議，如果飲食中非要包括紅肉的話，其所提供的熱量應少於每日攝人總熱量的10％(即每日攝人的紅肉量限制在80克以下)。最有效的方法是以白肉(魚肉、雞肉、鴨肉)代替紅肉。
另外，在加工烹調的時候，最好採用煮和燉的方法，儘量不吃炙烤、薰、醃的肉製品，這樣可以達到預防癌症的目的。
生活提示
常看到老一輩的人對小孩說：「乖!多吃點魚，吃魚會聰明喔!
」這話不假，魚。類的蛋白質含量約15～24％，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87％～98％都會被人體吸收。它的脂肪含量比畜肉少，而且含有很特別的ω-3系列脂肪酸。
愛斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低，主要是因為他們的飲食中有大量富含epa及dha(epa與dha均為優質的不飽和脂肪酸)的海魚類；在日本地區的調查，也發現沿海漁村的居民，患心血管疾病的比例較內地農民低。魚肉中之epa及dha這兩種特別的ω-3系列脂肪酸，可降低血脂質，特別是三酸甘油酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)，且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的功效，可以保護心臟。
此外，魚油還含有豐富的維生素a及d，特別是魚的肝臟含量最多。魚類也含有水溶性的維生素b6、b12、菸鹼酸及生物素。魚類還含有礦物質，最值得一提的是丁香魚或沙丁魚等，若帶骨一起吃，是很好的鈣質**；海水魚則含有豐富的碘、磷、銅、鎂、鉀、鐵等。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
10樓：板金鑫功友
1.魚類的脂肪多為不飽和脂肪酸，較易被人體消化吸收。而肉類的脂肪多為飽和脂肪酸，很容易使人發胖。
2.魚類的肌肉纖維細嫩，較容易被消化，而肉類的纖維比較粗。
3.魚類含有豐富的dna，epa，就是我們常說的保健品魚油的主要成分。它能改善人體血管的老化程度。當然，深海魚含量豐富。
少吃肉，多吃青菜，多運動。會怎樣，有什麼好處，和壞處。
11樓：杏花時雨
這樣做的話，身體健康，只會有好處。至於壞處嗎？就是讓賣肉的人肉賣不出去，如果人人都吃菜少吃肉，會有一些人的收入受到影響的
12樓：匿名使用者
從生物學來說，如果你想要很好的身材，比如苗條或者肌肉，這樣能讓你擁有很好的身材並保持，而且這種生活方式能讓你擁有健康的身體狀況，蔬菜水果終於要補充維他命，少吃肉主要是白肉，像牛肉類的紅肉還是可以的，富含蛋白質，應該沒什麼壞處吧，只要不走極端
13樓：匿名使用者
有利身體健康，不容易肥胖，沒壞處
14樓：匿名使用者
減少心腦血管病的發生
15樓：波米粉條
好處大大地，壞處地沒有
多吃青菜好不好，很少吃肉的
16樓：匿名使用者
多吃肉不健康，多吃青菜是健康的，但也不能只吃青菜，面帶菜色是不健康的表現，營養要均衡才是最健康的
17樓：就只是靜靜
多吃青菜是好的。青菜有豐富的維生素，纖維和礦物質。如果是農藥殘留較多的青菜也是不行的。多注意飲食和食品安全
18樓：冷眼時川不再溤
要均衡搭配不要單一使用。
為什麼要少吃水果，人虛為什麼要少吃水果
不宜多吃水果的原因主要有兩點，首先，由於水果多屬於涼性食物，過度吃水果很有可能會造成腹瀉。在飯後過多的食用水果，不利於消化其他的食物。當然，像橘子等一些性質特殊的水果，吃多了反而會上火，也是不建議過多食用的。一般水果中富含營養物質以及維生素，對於人體所需營養物質，有很好的補充作用。吃水果雖然有很大的...
為什麼要多吃紫薯，為什麼要多吃紫薯？
主要是紫薯抗癌效果顯著 吃紫薯對身體有什麼好處？為什麼紫薯比較甜 紫薯是好東西，這是大家公認的事實，低脂飽腹優質碳水化合物的 它具有普通紅薯的營養成分，還富含硒元素 鐵元素和花青素，被稱為 抗癌大王 紫薯可以保護我們的肝肝。很多男士，經常喝酒抽菸，脾氣容易急躁，這個時候，平常吃一些紫薯，可以起到降肝...
僧人為什麼不吃酒肉 佛教僧人為什麼不吃肉
佛教僧人為什麼不吃肉 為什麼和尚吃素不吃肉？他們認為要是吃了肉的話，那麼就一定會殺生的。因為有人吃肉，就肯定會有人殺生的。和尚為何不能吃肉？為什麼和尚吃素不吃肉？他們認為要是吃了肉的話，那麼就一定會殺生的。因為有人吃肉，就肯定會有人殺生的。佛學裡面本來就要不殺生這一戒，所以在他們看來吃肉也是殺生，現...