1樓：韓藥師
鈣片怎麼吃？什麼時候吃？
為什麼飯前吃鈣片還是飯後吃
2樓：花恭崔酉
首先：補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣。
3樓：王桂真營養師
鈣片跟藥物不同，不能按照服用藥物的時間服用鈣片，鈣片的服用時間正確了，鈣片才能充分發揮補鈣的作用。
4樓：手工摺紙窗花
鈣片什麼時候吃最好，鈣片怎麼吃，吃什麼補鈣
5樓：濯起運銳皎
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
6樓：葬愛灬傾城
我覺得把，是飯後，因為幫助於吸收
7樓：時光遐想
飯前一小時吃，多喝水，
鈣片到底飯前吃還是飯後吃?
8樓：陸彩靜溫坤
你好！首先祝你身體健康！我來給你談談關於「補鈣」的時段問題。
一天中什麼時候補鈣最好，專家的建議是晚飯後即服或與食物同時服用。有關研究顯示，進餐時人體分泌胃酸較多，有利鈣劑的吸收。美國baylor大學醫學中心鮑林醫師曾對正常人和惡性貧血合併胃酸缺乏病人都使用碳酸鈣作為鈣補充劑，在進餐時服用，臨床發現，兩組人的鈣的淨吸收量並無統計學差別。
研究證明，碳酸鈣與食物一起服用，食物所促進分泌的胃酸量已足夠碳酸鈣中的鈣元素被正常吸收。
服用鈣劑選擇晚餐時，這是因為，補鈣不宜集中在一個時間段。按照通常的生活習慣，人們一般選擇在早晨喝牛奶、豆奶等富鈣食品。所以，服用鈣劑應避開早餐後。
另一個重要原因是，按照正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點至凌晨這段時間，血鈣最低，一些容易缺鈣的人群，如孕產婦、老年人就會表現為這時出現腿部抽筋等缺鈣現象，晚餐後服用鈣劑，利用率最高。
專家提醒說，補充鈣劑最好選擇元素鈣含量高的。因為不同的鈣劑內含元素的量是不同的，高的可達40％，低的只有98％。元素鈣含量高，服用鈣劑的量就少。
中國營養學會推薦的鈣每日攝入量，成年人約1000毫克，孕婦、乳母1200毫克。對一些鈣攝入量明顯不足者，專家建議每天喝1瓶牛奶約含鈣200毫克、補充1片含元素鈣600毫克的鈣劑，其餘從食物中攝入。同時加服一定量的維生素d，有利鈣的吸收。
注意：1、鈣片不要和牛奶、乳酪合吃，因為上述兩種食物的高含鈣量會使體內鈣吸收飽和，帶來極大的浪費；
2、吃鈣片期間不要吃過多的大葉蔬菜（如白菜、菠菜），因為這些蔬菜裡的草酸會合鈣反應生成不能吸收的東西；
3、鈣片不能多吃，要嚴格按照說明或醫囑，否則容易引起便祕等現象；
4、如果是不是病情需要補鈣，建議按最小劑量或不吃，因為食物中有足夠攝取，沒有必要再吃鈣片
9樓：王桂真營養師
鈣片跟藥物不同，不能按照服用藥物的時間服用鈣片，鈣片的服用時間正確了，鈣片才能充分發揮補鈣的作用。
10樓：韓藥師
鈣片怎麼吃？什麼時候吃？
11樓：雪博學嵇攸
補鈣要在運動之後，運動是會流失很多鈣質。
睡前補鈣也是很好的，晚上十點到凌晨兩點是補鈣的好時間。
12樓：閔瑛萇風
液體鈣是鈣中含量最少的鈣，與骨頭湯沒什麼區別。碳酸鈣是含鈣量最高最容易吸收利用的鈣。多種微量元素礦物質也會讓鈣更好的吸收利用。
特別是鈣鎂鋅銅錳在一起具有協同作用。紐崔萊的鈣鎂片含有鈣鎂鋅銅錳。讓身體活動更全面的營養。
讓鈣更好的吸收利用。建議隨餐使用。飯後馬上使用即可。
最好不用餐前使用，胃酸會破壞鈣的吸收。
13樓：芮桀府尋桃
晚上吃比較好!吸收好!飯後吃好!好要加強鍛鍊!
14樓：
鈣片應該飯後吃，中老年最好在晚上睡前吃，這樣吸收的好。
15樓：潘苑陰天欣
傍晚時鈣最易吸收,
所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.
吃進鈣片不等於鈣就吸收了,
因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,
所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,
口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.
關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當晒晒太陽.
再提醒一下，補鈣別忘了要多喝水呀。
16樓：頓旎
飯前飯後沒有多大的差別。
不過如果吃的食物當中如果含有草酸、植酸、脂肪酸和鈉(鹽)等。草酸可與食物中鈣形成不溶性鈣鹽，抑制鈣吸收。
雖然植酸對鈣的吸收有抑制作用，由於植酸在腸道可被植酸酶水解，所以除非鈣的攝入量非常低時，植酸對鈣利用率的影響才顯得重要。脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道可與鈣形成不溶性肥皂，使鈣的吸收率降低。
我家寶寶吃的是鈣爾奇小添佳，每天吃一片的。都是在晚上吃的。效果還可以的。
什麼時間吃鈣片最好？飯前還是飯後？
17樓：羊舌秀梅蔣綾
我現在也在吃鈣片，營養師說了，飯後吃，那樣吸收的快，效果好，吃完飯就可以吃了，那樣隨著食物就可以吸收了。
18樓：仵振華關裳
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.
關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當晒晒太陽.
再提醒一下，補鈣別忘了要多喝水呀！
鈣片飯前吃好還是飯後吃好
19樓：士潔賽賦
早飯後吃，然後通過-天活動，到晚上基本代謝乾淨，防止在機體內停留。
20樓：春朝百山
鈣片提倡飯後服用，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
21樓：王桂真營養師
鈣片跟藥物不同，不能按照服用藥物的時間服用鈣片，鈣片的服用時間正確了，鈣片才能充分發揮補鈣的作用。
為什麼有的藥規定是飯前吃，有的是飯後吃呢
有得要對胃部傷害大 就飯後服 對胃部沒多大問題的可以飯前服 可提高療效。有些藥分飯前吃和飯後吃,有什麼不同啊?為什麼有的藥飯前吃，有的藥飯後吃？看完以後再也不能吃錯了。有些 藥 飯前吃和飯後 吃 有什麼區別麼？00 醫生叫飯後吃 我有時也飯前吃 對我來說沒什麼區別 看來蛾受到的 最大了 嗚哇。藥飯前...
為什麼中藥飯前吃
明承業奈桐 因為飯前吃了重要，在吃飯的時候，人體會消化吸收食物的能量，中藥藥性比較溫和，也會隨著一起吸收，這樣能更好的吸收中藥的藥力 而西藥就不一樣了，西藥藥性比較猛烈，空腹吃藥，對胃是有傷害的，所以西藥飯後吃比較好，中藥在飯前吃。 惠問春原麥 中藥一般一天吃兩次,早上那一次空肚喝,因為幫助睡眠藥大...
為什麼飯前和飯後的體重會差很多，為什麼人吃飯前和吃飯後的體重一樣呢？
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