1樓：匿名使用者
不要強迫自己做各種過激的糾正舉動，物極必反，收效甚微反而會讓自己更加堅持不下去
其實呢，最重要的是要心情愉快、保持自信，走路的時候沒事就提醒自己抬頭挺胸的「自律式」糾正駝背是最好的，請務必養成這種習慣！
科學上已經證明無論是好習慣還是壞習慣，養成的時間都是21天。你會駝背也不是一天兩天養成的，所以想要糾正也要付出同樣的時間。所以請你堅持下去，熬過前面的21天，習慣成自然就不覺得累了（我媽媽曾經跟我說過，身體堅挺的人如果背稍微彎一會就會覺得很累，而駝背的人背挺直一會也會很難受。
所以如果哪一天你覺得彎下背會難受的時候，那你就成功了！o(∩_∩)o...加油吧！！
）還有希望你要注意的一點是：晚上睡覺不枕枕頭對駝背是沒有**效果的，反而會影響睡眠質量，時間長了對導致腦供氧不足，切忌！
不過你貼牆站倒是個好方法，俯臥撐也不錯的，建議試試
2樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
3樓：
首先建議你去醫院，叫醫生看看你的骨頭有沒有變形，還能不能夠矯正這是大問題
諮詢一下專業醫生是很有必要的
如果你覺得你的情況還沒那麼嚴重
那麼你要做的就是時刻注意你的站和坐
要隨時把你的被挺直
你一個人可能不行，很容易忘記，那麼你必須動員你的家人同學，身邊所以有的人幫助你
一但他們發現你的背沒有挺直，那麼就叫他們狠狠打你一下（這樣你的記憶比較深刻~~~）
走路的時候不要看地上
其實樓上說的軍訓也不錯
但是改正這個毛病必須在生活中隨時注意才可以希望你能夠早日擺脫駝背。
4樓：
去練瑜珈,管用!
我也駝背,知道自己可想板了
但挺一段時間背又不由自主的哈下來
練瑜珈就能鍛鍊氣質對身體還好
練完身體就喜歡直直的
坐著時候也不愛彎腰了
一起加油~
5樓：丁丁的豬
我和你說
要是你有駝背的
用什麼都不好
主要看你自己的決心了
要是你想好的話
我建議你去部隊軍訓下
就是請個教官什麼的也是可以的
我朋友以前 也是駝背,走路八字腳
去軍訓回來了一下
什麼都好了
而且很man
才一個月的時間
人就可以改邊這麼多
考慮下吧
6樓：天鵝湖泊
背背佳是沒用的，我同學用了，，，，
有希望，只要你千萬別放棄。不管怎麼樣都會比駝背要強。只要堅持，這世上的事很多都不簡單，因為難？不。因為堅持！
努力，下決心！！加油！
7樓：退出江湖多年
給孩子買個背背佳吧，效果不錯的。主要是能主動的糾正孩子的坐姿。
8樓：從臨淄區到煙臺
只能靠背背佳之類的 再就是平時一定要多督促他 養成好的坐姿 走資 站姿
9樓：出牆等路人
你去買個背背佳回來背,現在你還沒完全成熟可以較正的.
10樓：匿名使用者
背背佳幾乎沒什麼用，要是太嚴重只能手術了
30歲的人習慣於駝背怎麼辦，還能改過來嗎？
11樓：代號
別擔心．當然可以．現代人駝背的很多，大多都是習慣性的．30歲在當今社會不就老．但確實會吃力一些．不過還是可以改過來的．給你一個訓練模特的方法你試試看．惦起腳，把雙手舉起，伸直緊握，就這樣走，儘量走的時間長一些，堅持住，你就會越來越好．|||mingren8222-魔法師五級說的對,可以糾正.|||可以的.那就看你的意志堅定不?
[有志事竟成]無論在那裡你時時刻刻的要記住你要做的事.我們都是年輕人正在完成巨集圖大業的時候,這點小事我想你會做到的.|||去買個背背佳吧。。。
|||駝背可以治的，就看你有沒有信心了（只要功夫深，鐵棒就能磨成針）首先你睡覺不要枕的太高、不要睡軟床，比如鋼絲床等|||能,有志者事競成|||個人推薦一個辦法，每天靠牆站立看電視三個小時。我小時候就這樣練過。最開始，背部肌肉疼痛，後來就沒事了。
12樓：匿名使用者
可以改過來的，不要相信什麼骨頭定型的說法，你平時要注意昂首挺胸，晚上要再用用斜面床墊，糾正三個小時，然後放上定製的枕頭正常睡覺 就可以了。這比你站5個小時 軍姿好多了。相信自己，可以做到的。
13樓：巨蟹
可以糾正的，但是要用新的方法，你可以考慮用鈄面床墊，它是近年才出現的新方法，應該效果不錯。
我25歲，駝背，求大神支招，還能改過來嗎？
14樓：
去醫院，做修復手術。。。。
15樓：pan丶黎
20歲以上很難改過來、睡硬床板，不要枕頭躺著睡！buyo
16樓：咕嚕咕嚕滑
難改，可以買背背佳的那種糾正的
十六歲駝背，還能改過來嗎
17樓：匿名使用者
如果是因為自己多年的不良習慣造成的駝背是可以矯正過來的，用"站如鬆"就行。
18樓：匿名使用者
嗯的不良姿bai勢，會導致駝du背。比如不正確的坐姿。不zhi
正確的dao書寫姿勢。等等，但有一些是回要進行醫答學干預的。比如頸，胸，腰。
椎體的發育畸形。和其他肌肉，韌帶的發育畸形。估計你不是先天駝背。
可能是不良姿勢導致的。可以個背背佳帶著。
我有駝背，穿衣服不好看，怎樣才能改過來啊
最簡單的方法就是靠牆站半小時 雙肩緊貼牆壁雙腳跟也要緊貼牆壁每天堅持半小時以上不要依靠背背佳那個摘下來就還會回到原來的樣子 走路時也是要別人不停的提醒你的 如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是...
16歲了，背有點駝，還能糾正嗎，25歲駝背還能糾正嗎？
婉轉 沒問題，只要你有決心。我二十二三歲的時候還有點駝背呢，我也沒用什麼方法矯正，只是意識到自己駝背不好看，走路時隨時注意而已。現在我的身姿挺拔，走路姿勢很優雅。別人評價的奧！ 骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段...
我今年35歲駝背還可以矯正嗎，15歲了駝背還能矯正嗎
美體吧 在大家說的白天的方法基礎上再加一個晚上的方法，那就是利用斜面床墊，晚上糾正兩個小時左右，這樣比站軍姿的效果更好，相當於戰鬥五六個小時的軍姿。 信樹的精靈 可以，但是需要付出的努力肯定是年輕時的十倍百倍就是了。需要鍛鍊矯正，現在很多健身教練都有學一些 矯正的專案。守恆定律 你駝了多少年的背就得...