1樓：
第一，養成良好的習慣，早上起來早一些，刷牙後，先喝一大杯（大約五百毫升）溫開水，然後過二十分鐘再吃早餐。因為很多肥胖之人大腹便便，呈向心性肥胖，大都與吃的多、豐盛，而拉的少有關係，這一部分人平時以雞魚肉蛋等高蛋白飲食為主，食物裡含的纖維特別少，消化後的食物殘渣由於缺少纖維不利於糞便的排出，容易導致便祕，時間長了就會引起人胃腸道的二次吸收，進而導致人體肥胖。而過了一晚上消化系統已經將昨天晚上吃的食物消化完成，腸道內有很多消化後的殘渣，早起後喝一大杯溫開水可以清洗食道（對減輕胃酸反流引起的食管炎有一定作用），還可以促近胃腸的蠕動，儘快讓腸道內消化後的殘渣糞便通過大便排出體外，以防止胃腸的二次吸收導致肥胖。
第二，早餐儘量清淡（比如麵包、牛奶、豆漿、包子、雞蛋等），少吃一些過於生冷油膩的東西（比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等），儘量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果（青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿蔔、蘋果、桃子、梨、菠蘿等）！由於早上人的消化系統吸收能力較強，所以早上吃過於油膩的食物被胃腸道吸收後容易轉化為脂肪，導致人發胖！
第三，養成早餐吃一個雞蛋的習慣，因為雞蛋容易使人產生飽腹感，這樣可以減少早餐的食物量，有利於人**，同時雞蛋裡又含有人體所需要的豐富蛋白質，對人體健康有極大的好處！
第四，養成早餐喝一杯燕麥片粥的習慣，由於燕麥片不但含有大量的膳食纖維，能夠促進人排便，有利於人**，而且含有人體所需要的豐富微量元素，所以早上喝一杯燕麥片粥對人體是由極大的好處的！
2樓：匿名使用者
根本就不可能會發胖，好吧，發胖是因為吃進去的東西比消耗要多，就會導致脂肪堆積在體內，導致容易發胖，所以平時有多少運動量，要嗯吃多少東西，不要暴飲暴食，這樣就容易發胖。
早上一份腸粉兩個韭菜饅頭會發胖嗎？
3樓：韓小涵
早上就一分腸粉，兩個盒子，還有饅頭，確實吃的不少。
如果你是體力勞動者，吃這些應該是可以一上午消耗的差不多的。
如果你是腦力勞動者，長期吃這些應該是會胖的。即使你個子高，也是會胖的。
其實可以自己家每天給自己定個量，今天吃一碗，明天吃一碗半，後天吃二碗，吃二碗覺得撐著了，那就降到一碗半，這樣就是最合適你的。
希望我的回答可以對你有所幫助，望採納。
4樓：夏夜星夢
應該不會發胖的吧，但是腸粉裡頭澱粉和新增劑應該比較多，還是儘量少吃，不宜常吃。如果再搭配一袋牛奶或一碗小米粥就更好了。
5樓：仲衲蘭
如果是易發胖體質吃什麼都長肉。注意營養均衡、加強鍛鍊就不會胖。
6樓：匿名使用者
不會，這個怎麼說呢，人到中年身體都會發福，如果自己是易胖體質，就算喝水它也會胖。可以通過運動**來控制體重。最好還是別用節食的方式**，對身體不健康。
7樓：任由永遠
都是較高澱粉較高含糖食品，如果是有體力消耗的工作，不會發胖，如果是文員或輕工作，建議減半主食，增加一個雞蛋，增加適量青菜。
早上吃饅頭配稀飯會發胖嗎？
8樓：默默的珂
得看吃的饅頭的大小、數量和稀飯的多少，不多的話就沒事，吃的多了自然會發胖。
饅頭，又稱之為饃、饃饃（在山西方言、陝西西府方言、閩方言，安徽北部有此稱乎，饃字是後造字，有人認為饃字**於饅字在早先晉語的讀音。關中、中原等地稱之為饃），中國漢族傳統麵食之一，一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，後稱無餡的為饅頭，有餡的為包子。
通常人們選擇饅頭來作為主食。
營養成份：饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
蛋白質含量
有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3—4倍，蛋白質增加近2倍。
藥用價值
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
營養價值
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
適宜人群
一般人皆可食用。
中醫食療
養胃消脹，饅頭是麵粉經發酵製成，更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
9樓：後夢寒孝木
不會，量少就不會！
如果你是四個饅頭，兩碗稀飯肯定會胖的！
但是如果一個饅頭一碗稀飯絕對瘦，因為餓得快，餓了不吃，堅持到中午再吃，絕對瘦！
10樓：鬱晴霞賁容
看你吃多少吧，不比平時吃的多就不會。慢點吃，即容易飽又不容易餓。而且，饅頭遇到水類的東西在肚子理就發開了，基本上沒什麼大運動量就不會餓的。
11樓：巫馬宛妙駒臨
不會，饅頭配稀飯，這是早餐的最好搭配，早餐應該清淡最好。
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