如何改變每天都很疲憊的狀態

1樓：戀愛導師

早睡早起別給自己太多壓力，現在人們就是娛樂活動太多了，那就平時多注意養生，熱水泡枸杞

2樓：鹹魚的魚樂

疲憊是因為自己努力工作了。我覺得疲憊可以更好的入睡呀。睡眠一定要充實，多補充一些營養。讓身體處於最佳狀態。

3樓：

找點自己喜歡的事情，比如聽會**，玩會自己喜歡的遊戲，幹自己感興趣的事就不會感覺到疲憊了。

4樓：小可艾娛樂

不要過得那麼勞累，也不要過得那麼忙碌，靜下心來慢慢的工作，欣賞一些你曾經看不到的一些風景。

5樓：檸梔

身體疲憊可能是休息不好，睡眠不足如果是精神疲憊，可能是因為壓力太大了，不論是哪一種，最好的方法就是，先保證睡眠充足，再調整自己的心態。

6樓：匿名使用者

身體上的疲憊通過休息就能夠得以緩解，最可怕的是心理上的疲憊，找一下原因，然後對症下藥。

7樓：農家小妹婉兒

疲憊是因為工作強度過大了，如果可以就換個輕鬆的工作，比如做個理貨員就很輕鬆。

8樓：丶米迪拉

俗話說的好」人累了睡覺，心累了微笑「，每天都很疲憊其實身體就是處於一種亞健康的狀態了，這個時候首先要做的就是要保證充足的休息，把身體各方面機能調到最佳狀態，早睡早起，少食多餐；然後就是調節心態，凡事不急不躁，有條不紊的解決，有個好的心情。這樣疲憊狀態自然會減輕非常多。

9樓：生活達人小盧

想要改變每天都很疲憊的狀態，那麼就應該要讓自己好好休息。

10樓：靜好

若是身體很疲憊我會選擇每天早點休息，若是心累，我會告訴自己，現在的問題真的不多不大，也許匆匆行走的人群裡，比我糟心的人更多，人也需要阿q一下。

11樓：曾經來過

你之所以感到疲憊，一定是體力透支，處在亞健康狀態，睡眠不夠是最大的原因，所以規律的作息時間很重要，從早睡開始改變吧。

12樓：匿名使用者

每天在工作之餘，抽出半小時時間來鍛鍊，抽出半小時來聽聽自己喜歡的**。

13樓：陳

可能是沒有休息好，先試著多休息，不行的話就去看看醫生，喝點中藥調理一下。

14樓：鍾鍾鍾鍾鐘不完

每天都很疲憊的話，大多都是沒有休息好，又要工作一天，所以每天要保持充足的睡眠，不要熬夜玩手機，給自己設定一個睡覺時間，到點了丟下手機，好好休息。

15樓：賬房公子

我現在就是這種狀態，一是我的睡眠不好，二是工作壓力大，所以，生活上一定要自律，做到早睡早起，工作上多和同事交流，最後就是多運動，自己健康了，就不會每天很疲憊了。

16樓：匿名使用者

建議可以多出去走走，去看看外面的世界，看看外面的風景，給自己的心情放個假，這樣就會好很多了。

17樓：谷小茶漫世界

保持良好的作息時間，每天規定一個小時的健身時間，這樣會保持精力充沛。

18樓：小王生活小妙招

1.可以試著去快走、登山之類的運動。因為你天天想睡覺是缺少鍛鍊哦。

2.找出你為什麼身心疲憊的原因，然後換一種方法去解釋他

19樓：王先森說娛樂

每天都很疲憊，可能來自於身體上的疲憊也有可能來自於心理方面的，所以我覺得有必要讓自己放輕鬆，保持心情舒暢就能夠很大程度上避免疲憊。

20樓：夏娃視聽

我認為一定要對自己一天的工作和生活有一個計劃性，不要整天當一天和尚撞一天鐘，一定要有規劃性，這一天的事情一定要做完，還有就是自己一定要有一定的自主能力，從一個早睡早起的習慣儘量要吃早餐，還有就是如果可能早晨起床之後可以去樓下跑跑步。

21樓：匿名使用者

首先就得每天注意好，不熬夜，多吃一些安神助眠的食物。