1樓：匿名使用者
壓力大是會胖的，拒絕熬夜
經常熬夜，為什麼還會發胖？
2樓：十大將軍聊聊
熬夜是虛胖，對身體不好
熬夜會長胖麼，為什麼呢
3樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
4樓：都市懶人餐
熬夜會長胖的。
熬夜會影響生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。新陳代謝的快慢會影響體內消耗熱量的速度，所以當經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質。
熬夜後的保養：
1：睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼**），來補充缺水的肌膚；
2：起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
3：早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5樓：匿名使用者
熬夜會使人長胖，有兩個主要原因：
熬夜會使人的生物鐘迴圈被打破，新陳代謝變的緩慢甚至異常，長期熬夜會促使人新陳代謝率下降，形成易胖易瘦體質。而且長期熬夜會使人導致半夜覓食的習慣，夜裡人的身體消化吸收旺盛的能力代謝變少，就容易有發胖的表現。
熬夜影響的是人的身體機能，造成免疫力的下降，影響了人的身體健康，同時也會消耗一些人體的消化系統，長期熬夜會導致消化功能的紊亂。時間長了，人體的腸胃道就會出現危機，夜間容易吃一些其他食物，造成脂肪的累積，導致人體發胖。
6樓：匿名使用者
凡事就怕細算。哥倫比亞大學的一項研究發現，睡眠不足的人與睡眠充足的人比起來，每天要平均要多攝入300卡的熱量。更吸引眼球發現是：
女人晚睡，比男人更易長胖。因為研究發現，睡眠不足的女性要每天會多攝入329卡的熱量，而男性則多攝入263卡的熱量。而女性身體的代謝率低於男性，那麼，這些因為晚睡而多攝入的熱量會到**去呢？
顯然，很有可能讓晚睡的女人變胖！
多攝入329卡是什麼概念？這麼說吧，一個全職的白領麗人每日需消耗1800—2200卡的熱量，如果是一日三餐的話，多攝入329卡這就相當於每天又多吃了半頓飯。
7樓：拼貼回憶
熬夜會發胖的原因：
熬夜會影響我們的生物鐘執行，新陳代謝。變得異常。新陳代謝。
速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這將形成一個易胖瘦體質。但在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱為「瘦體激素」，如果你熬夜或睡不好，也會影響薄膜的分泌，導致不易薄。
此外，熬夜，容易在半夜餓了，所以他去吃一碗麵條或者吃快餐當晚飯，夜裡，當我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，所以就容易發胖。
8樓：老趙健身
睡眠不足會提升飢餓激素的快速分泌，讓我們食慾大增.
9樓：歐陽文君
熬夜易導致內分泌失調，保持坐姿的姿勢，亦會增加腰部游泳圈的大小
10樓：匿名使用者
夜間11-1點內臟開始排毒啊，睡覺時褪黑素也是很重要的，排不了毒 新陳代謝不好 對體重 身體 精神 ** 影響都是很大的。
為什麼熬夜反而不利於**呢？
11樓：阿亮體重管理
有研究表明，如果連續熬夜4個晚上，那麼體內胰島素濃度就會上升，加劇胰島素抵抗，脂肪的合成就會增加，也就會越來越胖。
12樓：匿名使用者
睡覺可以幫助你**，這聽起來顯然是違反直覺的。我們常常把睡眠與過度疲勞聯絡在一起，而不是健康的一個重要組成部分。事實上，當我們的日程開始變得有點太忙時，睡眠往往是我們的第一件事。
不幸的是，後果不僅僅是一個睡眼朦朧的早晨；熬夜真的會破壞你的**目標。另一方面，確保你每晚得到足夠的休息有很多好處。熬夜意味著每晚平均睡眠時間少於6小時。
一項又一項的研究表明，這樣做會導致更高的肥胖率和體重增加。原因是多方面的，包括：增加飢餓感，在平常時，你的身體會產生一種激素，它想讓你知道你餓了，該吃東西了。
當你吃飽了，另一種荷爾蒙，瘦素，會讓你感覺飽足。如果你不睡覺，你的身體開始產生更多的激素，這意味著當你真的不睡覺的時候你會感到飢餓，你也不會感覺到你應該的那麼飽。再加上不健康的零食會在深夜增加，你肯定會有暴食。
13樓：匿名使用者
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
14樓：匿名使用者
熬夜，你可能是吃好多零食，所以不能**
15樓：匿名使用者
因為熬夜會相當消耗身體的能量，而且是非正常的消耗，這樣傳達給大腦的資訊是身體需要能量，於是消化吸收系統會變
得十分的「有效率」而且身體會自動地儲存比平時更多的能量。
於是你也就不能減掉重量了。
如果經常熬夜，吃夜宵還會發胖嗎？《謝謝》
16樓：旁夏侯山
胖問題不大，但對**不好，吃宵夜也不要吃太飽
17樓：夏天裙
熬夜就不要吃夜宵了。吃點水果吧！
18樓：潮欣彤
總體說熬夜容易變老，我是經常熬夜的工作
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