1樓：鎝烇綖鎝炩囉
早晨喝點淡鹽水就去晨跑不進食其他食物這樣好嗎？我覺得是可以滴，因為人一晚上沒吃一樣東西，早上喝點淡鹽水是補充一晚上留失滴水份。
2樓：匿名使用者
早晨喝點淡鹽水就去跑步，不吃其他的東西也是可以的，但是鍛鍊的時間不宜空腹的時間太過長久，太過長久的話就對胃造成了不好的
3樓：甲彩靜
這樣沒有什麼對身體不好的，淡鹽水可以通便達到**的功效，晨跑也可以達到**的功效，不過要晨跑完回家休息會吃早飯，早飯是不可以省略掉的，不然容易導致膽囊結石，也會傷到胃，如果有低血糖的話就不建議空腹晨跑了。
4樓：海豚媽媽
一般去晨跑的不都是空腹嗎？吃了東西怎麼跑？而且早上喝淡鹽水也沒毛病啊。
你就看看你喝了淡鹽水，跑完步，身體上有沒有什麼不舒服，沒有就是沒事啊，不過淡鹽水我都是聽說要運動後才喝，你要是擔心有問題你就跑之前喝白開始，跑完再喝淡鹽水。
5樓：匿名使用者
很好啊，這樣是最正確的晨練方法。至於白開水還是淡鹽水，都是可以的，只要你習慣對身體沒有不適就可以
6樓：匿名使用者
最好不要這樣，早晨空腹喝鹽水可能會有腹瀉現象
7樓：
可以有通便的功效！另外不吃飯才能燃燒脂肪。每天喝一杯淡鹽水很好的
8樓：柚子
這樣更利於排宿便毒素的，**的效果更好
9樓：可愛鬼谷南梔
可以有通便的功效！另外不吃飯才能燃燒脂肪。
10樓：
肯定不好的，難得還可以，長時間這樣身體也會受不了的。
早上空腹跑步前喝鹽水有什麼好處
11樓：匿名使用者
第一，可以清理口腔腸道的一些垃圾細菌。
第二，有利於身體在跑步時出現的體內鹽內的成分補充。
不過最好是喝鹽開水的時間，在喝後十分鐘左右再跑步更好，同時喝的量不適應過多。
12樓：羽小風
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的,但是運動前20分鐘不要喝水,最好早晨喝水後20分鐘再去運動,不然很容易「岔氣」和得胃病。即使不跑步,早上起床第一時間喝水也是好事,有三個大的作用：1,可以解決一個晚上體內缺水,及時補充； 2,有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外； 3,可以調節體液濃度,使之達到均衡狀態。
跑步後可以再喝點鹽水, 可以幫助補充體力和水分。
喝水後還是空腹的，空腹是相對胃酸濃度來說的,喝水就已經稀釋了濃度緩解了胃部壓力了。但是要真正的不空腹運動，最好還是吃點東西。因此,在運動之前,應先喝一杯牛奶或吃些糕點,這樣可減少誘發低血糖症的危險。
此外，需要提醒的是，跑步完也不要馬上喝水,15分鐘後最好，此外也要注意適量,不要因為出了太多的汗或口渴而狂飲。飲水超過1000毫升時,就會通過身體調節機制,造成水利尿,反而讓水分流失。如果條件允許,應儘量在水中稍微加些鹽,口感有淡淡的鹹味即可。
13樓：王露蒙
早上空腹跑步的危害：
早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的症狀，會出現出虛汗、手腳顫抖等。所以，跑步特別是長跑過程中應注意糖、水分、無機鹽的補充，這是人體內環境的保證，也是能量**的保證。建議空腹時跑步用墊餐的方式，如半塊麵包，香蕉等等，跑後可正餐。
而針對運動的機體補充無機鹽有以下幾點作用：
1、無機鹽是構成機體組織的重要材料，是細胞內外液的重要成分，它能維持細胞液的的酸鹼平衡
2、維持神經肌肉的興奮性；
3、機體內就有特殊生理功能物質的重要成分。
早上跑步前不宜空腹：
如果你正在跑步**，跑步過程中會消耗更多能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。另外，由於跑步時消耗過多，跑步後飢餓感會更強烈，所以有可能會使你不知不覺地吃進更多的食物，起到反效果。
14樓：善良的木木
晨跑之前，經過一夜消耗，體內處於缺水狀態，這時候再跑步，會消耗大量的水份，所以提前補充生理鹽水是非常明智的。
但是再說下，空腹跑步容易損傷胃部，所以建議你喝點牛奶，少量點，儘量不要完全空腹。
15樓：宇宙魔皇
以防身體大量出汗時排出過多的鹽分，喝鹽水起到預防效果，淡鹽水就行。
16樓：飛梭如今傳佳音
空腹跑步對身體健康是沒有好處的，因此跑步要注意方式方法。雖然有的人知道空腹跑步不好，以為跑前喝一杯水就可以了。但是其實喝水後還算是空腹的。
所以跑步前最好吃點東西。 空腹跑步對身體健康是沒有好處的
17樓：
有助於增強身體狀態，讓身體快速投入狀態，進行運動。
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