1樓：匿名使用者
溼氣重吃什麼好？不少人常常出現腸胃不佳、精神不振、身體睏乏的症狀，這是體內溼氣重的表現。飲食調理可以祛溼，那麼溼氣重吃什麼好呢？下面推薦幾種食物。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣就形成了一種惡性迴圈，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列疾病。
如何判斷自己是否溼氣重？可以對著鏡子張開嘴，仔細觀察舌頭，如果舌體胖大、舌頭兩側有齒痕，舌苔很厚、發黏，那就證明體內有溼氣。如果出現腸胃不佳、精神不振、身體睏乏、**起疹子、雀斑加重這五種症狀，說明你的身體裡的溼氣太重了。
1、冬瓜鴨湯
鴨湯可清熱利溼，有句俗語叫「大暑老鴨勝補藥」，便是這個道理。更妙的是，其經典搭檔冬瓜也同樣是祛溼利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉，其祛溼作用更強。
如果您覺得自己身體有點浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。
2、薏米紅豆粥
薏米紅豆粥具有良好的去溼、**功效，尤其是對於中老年因體內溼氣引起的肥胖，效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有「氣死小人蔘」之稱，是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣。
要提醒注意的是，不要加入大米同煮。
3、薑糖茶
吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。
4、扁豆粥
扁豆又叫藤豆、沿籬豆、鵲豆、查豆，被稱為「豆中之王」。扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補脾而不滋膩，除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。長夏時喝扁豆粥，有祛溼、健脾、助消化、增食慾的作用。
6、鰻魚飯
鰻魚肉質鮮嫩，營養豐富，而且極易消化，有「水中人蔘」的美譽。中醫認為，鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，特別適合夏天溼氣太重或人們食慾不振、身體比較虛弱時食用，是久病、虛弱、貧血、肺結核等患者的良好營養品。
7、鯽魚湯
鯽魚性甘平，補而不燥，有助於健脾去溼，而且還含有豐富的營養，比較適合體內溼氣重的人食用。選新鮮鯽魚，處理後用油兩面煎黃，再用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。
8、茯苓粥
茯苓性平，味甘、淡，有利水滲溼、健脾和中、寧心安神之功效。常用於**水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏洩瀉、心神不安、驚悸失眠等症。在溼度較大的地區，茯苓可作為重要的食療藥材。
健脾滲溼以白茯苓為最佳。人們可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。
9、五花茶
五花祛溼茶是由金銀花、木棉花、雞蛋花等多味藥材熬製而成，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。是很好的去溼氣的茶，是由五種花組成，喝起來有花的香味。
溼氣重吃什麼好？以上食物是去溼氣的好選擇，溼氣重的朋友可以試試看。
2樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
什麼藥去除溼氣比較好？
3樓：豬豬豬八妹
若患者脾胃溼熱，可以用些健脾化溼的藥物。容易腹瀉的人，飯後分清化濁的力量差，因為是脾虛有溼，可用參苓白朮散。若患者頭面部容易起疹子，**有溼熱，這說明溼在肺胃，可以清肺胃的藥物，如溼毒清膠囊，搭配連翹解毒、銀翹解毒、當歸苦蔘。
若溼氣在大腸，溼熱下注會出現痔瘡、血便，這時可用地榆槐角丸。若患者溼氣在下肢，出現下肢單純的水腫，可用五苓散、豬苓湯等，進行針對性化溼，若患者的下肢**瘙癢並伴有區域性的皮疹，可用清熱燥溼的藥物，如四妙丸、二妙丸配合溼毒清來解決下焦的溼熱。
溼熱重了吃麥冬很有效,藥店裡都買得到.很便宜.可熬粥可泡到菊花茶裡,也可象吃糖一樣每天吃一把.
吃藥傷胃、傷肝、傷腎，食療最好。可以吃薏米紅豆粥，多吃熬冬瓜，不要喝牛奶、豆漿，儘量不吃厚味膏粱、海鮮。
4樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
體內溼氣重吃什麼比較好些
5樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
6樓：諫蔻蠅值晨苿罁
溼氣重平常可以喝德浦堂的溡淸草茶，我自己也在喝，效果很不錯，體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。
下面12種除溼食物也能有效幫助身體排出溼氣。
1、白扁豆
首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。
它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素c及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
7、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
8、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
9、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除溼，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛溼解毒的作用。適於**食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
10、馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：「長命菜」。
中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用。**溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。
11、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
此外，苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
12、香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。
因為野香菇多生長於山坡之上較為潮溼的地方，因此對於溼氣有很強的防禦力，其祛溼功能主要**於此。
此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效
體內溼氣重要吃什麼好
7樓：環球網校
體內溼氣重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。還有薏米是不錯的選擇，薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
8樓：蠻好的
因人而異，我一般都是喝稀健薏米紅豆茶，不過每個人體制不同，效力不一樣。
溼氣重吃什麼水果最好？
9樓：貸q歀h無h視m黑
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
有什麼去除溼氣的藥，溼氣重吃什麼藥能去溼氣
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