1樓：互信互助互愛
第一，油炸麵食，如油條、方便麵、蔥油餅、麻花、泡餅（不是油炸但加很多油）等。精製澱粉+食用油的組合是高能量食品的典型代表，胖你沒商量。與之旗鼓相當的是炸薯片、炸薯條等。
第二，加油加糖的方便食品，如起酥麵包、奶油麵包、漢堡、餅乾、糕點、點心、酥餅、小零食、派、雪米餅等。這些加工食品非常低調地新增大量油脂（因為同時新增乳化劑，所以它們吃起來不像油炸食品那麼油膩，但含油量有過之而無不及），同時還要加糖。油+糖的組合，最容易讓人發胖。
第三，油炸肉類，如炸雞塊、炸雞腿、炸魚、炸丸子、炸蝦、炸肉等。這些經典的油炸食品，是人們追捧的高能量、高脂肪、高蛋白食品，也容易讓人發胖。
第四，甜飲料，含糖飲料有三大特點，第一是糖很多，一瓶500毫升可樂含糖60多克；第二是你不覺得糖多，因為同時加酸，酸甜可口，含糖飲料不會讓你覺得膩（甜點就會讓人膩），也不會覺得飽（麵包就會讓人覺得飽），更不會讓你胃腸受不了（冷飲吃多了就會）；第三不解渴，越喝越想喝，越喝越多，成癮，依賴，離不開。事實上，飲料是讓很多年輕人發胖的主要原因。
第四，酒類，尤其是啤酒。一方面酒類本身含有酒精（有的還含糖），能提供較多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分鐘才能消耗掉。另一方面，喝酒時邊聊邊吃，時間很長，不經意中進食大量食物，攝入太多能量。
第五，油膩菜餚，如燒茄子、水煮魚、紅燒排骨、火爆大頭菜……任何加很多油的菜餚，不論葷素，都很容易讓人發胖
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
高熱量的食品容易導致肥胖，油炸類，比如漢堡，炸雞，薯條，油條等。甜食，比如蛋糕，甜甜圈等。醃製類食品，燒烤食品，零食，比如方便麵，餅乾等。
意見建議：平時要多吃低熱量的食物，比如青菜，水果。炒菜少放油鹽，可以吃些涼拌菜。可以吃低脂肪的牛羊肉。可以選擇脫脂牛奶來喝。配合運動效果更好。
3樓：武冰雙
那些食品容易使人發胖，那些小零食裡頭可不是都使人發胖們不要吃些發胖的食品，糖過高就是發胖，奶油過多也發胖，不要吃過多的發胖的食品
4樓：職場導師子涵
含糖量高的食物，熱量比較高的食物，還有脂肪比較高的食物都是容易發胖的，像那些油炸類的食品是最容易讓人發胖的。
5樓：首毅
一些高糖食物就容易使人發胖，比如餅乾蛋糕。還有一些含糖分高的薯條之類的。
6樓：薔薇朵朵
有一些食品容易讓人發胖，很多的呀，比如說像是一些膨化食品啊，土豆條啊，之類的都是很讓人發胖的，還有些碳酸的飲料，最好都是少吃少喝的。
7樓：知竹常樂
高熱量的食品容易使人發胖，只要包裝上熱量高的食品都應該少吃，這樣才不會發胖，才能更好的控制自己的體重。
8樓：匿名使用者
高熱量高脂肪的食品容易讓人發胖，比如：薯片，漢堡，冰淇淋，奶油等等。這些食品一定要注意控制好量，否則很容易讓人長胖。
9樓：跑馬的漢子
您好。導致人容易發胖的食物主要是因為含有大量的脂肪，以及糖分和熱量。
像烘焙類的點心，脂肪類的肉食品，還有澱粉，含量以及碳水化合物，含量比較高的食物。
這些東西都容易使人發胖。
當然前提是你要管住自己的嘴巴，管不住自己的嘴巴，所有的食物對個人而言都是容易使人發胖的。
希望能夠幫到您，謝謝，望採納。
10樓：小笨象同學
我覺得高熱量的食品容易使人發胖，例如麵包蛋糕等等，這些食品雖然好吃，但是吃起來卻容易發胖。
11樓：匿名使用者
你好，如果說使人容易發胖的零食，高糖高熱量的食品一般都是容易使人發胖的，包括油炸食品等等。像方便麵奶茶等這裡高糖高油都是容易使人發胖的，。
12樓：侍孤丹
油炸食品，奶油蛋糕，燒烤類，再就是一些高熱量的人例如肯德基，麥當勞裡面的薯條，炸雞腿，漢堡包，等等這些都是使人發胖的食物。
13樓：己憐南
哪些食品容易使人發胖？我認為一般的油炸食品呢？還比較胖，加油，是乳酪前置東西這都是神發胖的食品。
14樓：思力所不及之思
最容易使人發胖的食物主要有，漢堡，薯條等煎炸燒烤的食物，以及一些高熱量高脂肪食物，比如五花肉，碳酸飲料，啤酒等，如果想身體好又不胖，還要注意不要暴飲暴食。
15樓：張笑不入
一般肉類食品和甜食容易使人發胖，也是最不健康的食品，建議多吃蔬菜和瓜果！
16樓：卿文利
我認為那些油脂含量比較高和熱量比較高的食物更讓人容易發胖，比如說油炸類的快餐食品，像薯條、炸雞塊和漢堡包，肯德基和麥當勞裡面賣的快餐幾乎都是熱量非常高的食品。
17樓：匿名使用者
一些含糖比較高，或者含脂肪比較多的食品，吃起來會很容易讓人發胖，平時最好少吃。
18樓：匿名使用者
現在的生活好了，都是營養過剩，所以在吃東西的時候最好注意，含糖比較高或含脂肪比較多的東西最好不要吃。
19樓：情感生活答疑師
一般油炸和澱粉質含量高的食物都會容易使人發胖的。
20樓：暴走水杉
讓人發胖的食品有含糖量比較高的糕點等。油炸的食品。也就是說，脂肪和糖分較高的食品都容易使人發胖。
21樓：鷹的翱翔
油炸食品比如說薯片，炸雞腿。含糖量高的食品比如說牛軋糖，奶糖，奶茶。含奶的食品，冰淇淋，乳酪。都會使人發胖。但是吃完後適當的運動消耗熱量就不會胖了。
什麼食物容易使人發胖?
22樓：九州天極之光
1，甜食是很容易發胖了，這就是亞洲跟歐美人的差別。但油炸的食物、太鹹的食物都是很容易發胖的。
2，巧克力餅乾：巧克力餅乾裡頭含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
3，巧克力棒：每天吃一條,熱量約280cal,一年發胖13公斤。一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,還是導致氧化作用的**,也會加速老化。
4，罐裝果汁：每天喝一罐500ml,熱量255cal,一年發胖12公斤。仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。
23樓：蜜匠婚禮
薯條；是一種以馬鈴薯為原材料，切成塊狀或是條狀後以食用油炸制而成，是我們現在常見的一種快餐食品。但是油炸食品一般都是通過長時間的高溫煎炸，其中的營養成分大部分已經流失，而且還具有高熱量、高脂肪。同時還極易產生對人體有害的致癌物質，所以大家平時要少吃油炸食品，因為容易使人發胖還不利於胃腸道的健康。
奶茶；作為飲品店裡最受人們喜愛的一種飲品，我們覺得奶茶可能就是奶加茶就完成了，然而事實確是我們在外面買的大部分奶茶飲品，真正的牛奶和茶葉的成分都很少，大部分是新增大量的糖分和有反式脂肪酸的奶精調配而成。所以要比純正牛奶加茶的熱量要高得多，長期飲用不但對身體沒有益處還會使人發胖。
燒烤；許多人都會有睡前吃宵夜的習慣，如果是三五成群的朋友，那麼燒烤就成了大家首選的目標。但是燒烤也是屬於高熱量的食物，而且食物在反覆煙燻火烤的狀態下，原有的大部分營養已經流失，長期食用反而會加重腎臟和腸胃的負擔，在烤制的過程中還極易產生致癌物質，不利於人體的健康也容易使人發胖。
24樓：沈彬
高溫容易使人感到食慾不振，許多人都不太想吃正餐，而是街邊或是商鋪裡面的食物更具有吸引力，然而這些食物基本上都是屬於高熱量、高脂肪型的，經常食用容易囤積脂肪，導致發胖。那麼下面就為大家揭曉下有哪些是大家公認熱量很高，而且易使人發胖的食物吧！
1、薯條；是一種以馬鈴薯為原材料，切成塊狀或是條狀後以食用油炸制而成，是我們現在常見的一種快餐食品。但是油炸食品一般都是通過長時間的高溫煎炸，其中的營養成分大部分已經流失，而且還具有高熱量、高脂肪。同時還極易產生對人體有害的致癌物質，所以大家平時要少吃油炸食品，因為容易使人發胖還不利於胃腸道的健康。
2、啤酒；有經常性喝酒習慣的人，我們會發現更容易發胖產生啤酒肚，這是因為一瓶啤酒就可以為我們提供大概1-2碗米飯的熱量了，而且冰鎮的啤酒還能使人食慾大開，各種小菜伴著啤酒，所攝取的熱量也會隨之變多，時間長了人不但容易發胖還容易引發各種胃腸道的疾病。
3、燒烤；許多人都會有睡前吃宵夜的習慣，如果是三五成群的朋友，那麼燒烤就成了大家首選的目標。但是燒烤也是屬於高熱量的食物，而且食物在反覆煙燻火烤的狀態下，原有的大部分營養已經流失，長期食用反而會加重腎臟和腸胃的負擔，在烤制的過程中還極易產生致癌物質，不利於人體的健康也容易使人發胖。
4、奶茶；作為飲品店裡最受人們喜愛的一種飲品，我們覺得奶茶可能就是奶加茶就完成了，然而事實確是我們在外面買的大部分奶茶飲品，真正的牛奶和茶葉的成分都很少，大部分是新增大量的糖分和有反式脂肪酸的奶精調配而成。所以要比純正牛奶加茶的熱量要高得多，長期飲用不但對身體沒有益處還會使人發胖。
5、奶油食品；一般奶油可分為動物奶油和植物奶油兩種，而由於動物奶油的成本都比較高，所以我們在外面買的大部分奶油食品都屬於植物奶油，其具備更好的可塑性還不易融化。但是其中含有的熱量和脂肪都是相當高的，是一種大家公認的容易使人發胖的食物。
所以想要健康**，我們要做到儘量遠離這些容易使人發胖的食物，日常的飲食以清淡營養的為主，勤鍛鍊身體增強自身的免疫力，都是可以很好的起到預防發胖的作用。
25樓：滿滿愛
容易發胖的食物及原因：
脂肪主要（95%以上）成分是各種脂肪酸。已經發現並證明，其中營養價值極小、健康危害很大的脂肪酸主要有兩類，一類是碳鏈較短的飽和脂肪酸，如棕櫚酸、豆蔻酸和月桂酸；另一類是反式脂肪酸。
前者存在於天然食物中，如棕櫚油、椰子油、奶油、豬油等；後者在天然食物中極少，主要來自一種食用油加工技術——氫化植物油。
反式脂肪酸的代謝週期（被人體降解清除）是51天，普通油脂的代謝週期是3到7天。反式脂肪酸的累積在人體內猶如垃圾一樣，垃圾食品由此得名。一般，下列食品基本都新增氫化油及較多反式脂肪酸：
餅乾；脂肪含量高的麵包，如起酥麵包、丹麥麵包等；方便麵；油炸食品、油炸零食，如油條、薯條薯片等；各色高脂肪零食，如泡芙、蛋黃派等；各色糕點，如蛋撻、奶油蛋糕等；各種以「植脂末」或「奶精」命名的，如咖啡伴侶、珍珠奶茶等；一部分餐飲店用氫化油烹製油炸菜餚等。
26樓：匿名使用者
高熱量、密度的食物
經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合體，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相當高！
令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常新增牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要儘量少買。
酒類酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白質只產生4千卡熱量，而1克脂肪能產9千卡熱量，所以多吃一點脂肪等於多吃很多的碳水化合物或蛋白質。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因為肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。有人說：
「我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。」實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。有人愛吃這些零食也等於吃了很多脂肪。
有些素菜館，做菜的油越來越大，炒菜出鍋時為了好看還要灑明油，各種素「水煮魚」、「水煮肉」、「香辣蟹」實質上是「油煮」，吃進的油不可能不超量。
過多的蛋白質
蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。
方便麵方便麵是屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
想要**的人可千萬不能吃。
罐頭類食品
罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。
同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
哪些食物特別讓人容易發胖，什麼食物容易使人發胖
亦舒堂 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。 軟體小百科 6大類食物吃了容易讓人發胖 1 熱量高 脂肪高的食物一般經過油烹調的食物，會提高60 100 的熱量，尤其是炸 爆 煎 炒 油酥等方法。很多mm為了省事，就常常以油炸的簡食充飢，殊不知，在不知不覺中中了發胖的圈套...
哪些食物多吃容易發胖，吃什麼容易發胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。現在的人以瘦為美，也成了我們追求美的一個條件，大家都拼命的 但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？吃什麼容易發胖？瘦人多吃什麼可以胖起來？1 肥肉 由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥...
什麼人最容易發胖？什麼人容易發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。5個容易導致發胖的壞習慣，如果有一定要改掉，吃零食 不運動 熬夜 愛喝酒 吃夜宵，如果你要的是幸福而不是發福，一定要改掉，如果你都有，那就一件一件的改，先從不吃夜宵開始吧。什麼人容易發胖 人容易發胖的原因 人容易發胖的原因是什麼 吸收...