1樓：不懂先生
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
2樓：林友輝
樓下回答兒戲呀 找個籃球 多用左手運球
怎麼鍛鍊右腦的記憶力
3樓：受華
有效提高右腦記憶力，一般有兩個途徑，分別是：
第一，『』吃『』，富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品，可增強記憶；
第二，『』練『』，即後天訓練法，一般比較有效地訓練方法有三個：
1、速讀法，又叫全腦速讀記憶，是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，兩者同時進行且相互相成；
2、影象法，又叫聯結記憶術，是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係；
3、導圖法，又叫思維導圖，可以使大腦裡的資料系統化、影象化，和幫助思維分析問題，統籌規劃
4樓：
如果鍛鍊記憶力
有兩個方法
1：多用它。也就是多記東西，記住之後忘記了再接著記憶。
2：學習橫向思考記憶法，或者別的方法。
總之就是跟肌肉一樣，想要肌肉就要多使用肌肉，想要記憶力變好，就要多記東西。兩者一個道理。
5樓：
你好朋友鍛鍊的話應該從小就去鍛鍊，可能大了以後鍛鍊是比較難的，因為人的腦力是不一樣的。
如何提高右腦記憶力
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
8樓：避雷櫃
一、你多吃有利記憶的食品，綠色水果蔬菜等等。
二、用左手多多寫字，多多利用左手就可以更快的開發右腦。
三、你大聲的說出來，因為耳朵可以二次記憶，你念得多了，耳朵聽得多了，就自然會記在腦子裡面。
6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的**時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。
例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8:00~9:00
人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。如記誦文言文。
9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。
13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。
午飯或容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。
15:00~16:00 休息後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需「永久記憶」的東西。
17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業的好時間。例如，做幾道複雜的數學計算或者幾何證明題。
晚飯後 到戶外活動半小時，調節一下大腦。
19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。
當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。
睡覺前 把當天複習過的內容像過電影一樣在腦子裡面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
10樓：合肥新禾
提高記憶右腦有多種途徑：
最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
訓練提速。訓練可起到事半功倍效果，建議用「博士帽海豚速讀記憶」。
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
11樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎樣開發右腦，使記憶力提高？
12樓：冒卉巨集良工
頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的**時段，是記憶的最佳時間，可安僅僅開發右腦也遠遠不夠，應該協調平衡使用。
在這個大原則下，適當地多加
怎樣鍛鍊自己的大腦，從而增強記憶力？
怎樣鍛鍊瞬間記憶力？
13樓：
1、定位尋找家中的常用物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。
2、花1分鐘記住新的人名
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，並在心中反覆默唸名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3、聯想法
如果總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。
4、玩益智遊戲
玩一些利用物理知識的智慧手機遊戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛鍊自己的適應能力。
5、鍛鍊回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
如何鍛鍊自己的記憶力
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
15樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
16樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
17樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
18樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
19樓：雲南新華電腦學校
要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善：第一，患者首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。第二，可以進行飲食的調整。
比如可以適當的多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。第三，需要對於各種器質性的疾病進行積極的**。比如大腦供血不足，這時可以考慮給予降低血液粘稠度的藥物進行**。
第四，患者需要進行適當的體育鍛煉，增強體質，並且保持良好的心肺功能。
20樓：小熙猶如花美嗎
要想使患者的記憶力能得到提高，自己就應該有意識的來記些東西，患者平時一定要有規律的作息時間，不能熬夜，不能過度的勞累，也不能運用一些可能會影響大腦半球功能的藥物。患者一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如患者如果沒有消化系統的疾病，沒有糖尿病，像蘋果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龍果，榴蓮，哈密瓜等水果都可以吃。患者要多吃一些富含優質蛋白的食物，像牛肉，瘦肉，羊肉，魚和脫脂牛奶等，患者平時一定要對於一些需要記憶的東西要刻意的去強迫自己去想，這樣才能提高自己的記憶力。
21樓：小桃蘇
一般沒有天生的記憶力的多看多讀自己就記住了
22樓：大臉咩小魚
方法如下：
1、注意集中。記憶時聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
2、興趣濃厚。對學習材料有濃厚的興趣，會提高記憶力。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎，只有理解之後才能記得牢，記得久。
4、及時複習。遺忘的速度是先快後慢，需要對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。
5、讀，想，視，聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
6、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞。
23樓：李樹的戀愛
怎樣提高記憶力
1、要有充足的睡眠，並且要保證睡眠質量。經常失眠，睡眠不足，睡眠質量下降都會導致大腦運作出現問題，從而導致記憶力下降。只有充足的睡眠才是一定程度上提高記憶力的基礎。
2、身心並用，並正確的重複記憶。人在記憶中通過自己的頭腦、手足、耳朵、嘴巴等器官並用進行記憶時，記憶的效率更高，效果更好。調動了更多的記憶通道會使記憶更牢固，同時可以進行多次的重複記憶以加強印象。
3、健康飲食。可以攝取適量的橄欖油、魚油等，可減少血栓的發生，維持血液正常迴圈，同時食用含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果，以及一些有助於增強記憶力的食物如核桃、芝麻等，促進大腦活動。
4、熱愛運動。多進行體育運動，可以保持精力充沛，增強學習力與強記憶力，促進大腦自我更新。
5、冥想深呼吸。良好的記憶力和注意力息息相關，冥想對於集中注意力有很大的幫助，在冥想的同時配合深呼吸效果會更好，對提高記憶力也是有很大的幫助。
如何鍛鍊右腦，如何鍛鍊自己的右腦
一 適當地進行腦運動，避免用腦過度。人步入中年以後，要嚴防惰性。這一方面由於生理變化，事業有成，不求進取的心理，則兩種惰性相互助長，對保持腦力是很不利的。乃至老年，除了生理機能的減退，心理惰性也會發展，若不再學習和工作，腦力衰退更會加速。二 合理調節腦力。腦力調節就是按照大腦興奮抑制交替的規律合理地...
怎樣才能使自己的拳頭變硬，如何鍛鍊使自己的拳頭變硬？
祁桂蘭過丙 這是一個初入武道者必經的問題 是一個循循漸進的過程 最簡單而又最有效的練習方法 拳面俯臥撐 找兩本書放地上 大概一釐米厚的書就足夠了 第一步拳面支撐 直到自己感覺支援不住 放棄時間逐步加長 第二步當覺得僅僅做支撐自己已經可以堅持很長時間的時候開始做俯臥撐 數量逐步增加 很簡單需要堅持 但...
如何鍛鍊自己的毅力，如何鍛鍊耐力？
瑞鮞炇菫崍粍礆 我以前也沒有多大的毅力，但是我發現每天選出半個小時或一個小時的時間來做運動 最好是每天的固定時間 不需要運動強大有多大，只求能放鬆自己有一個快樂的心情，並且能讓心裡體會到這點時間是屬於自己的，久而久之你的毅力就會潛移默化當中得到了鍛鍊，工作，學習也是一樣，要有一個愉快的心情，都能堅持...