1樓：禹州婚慶
一、適當地進行腦運動，避免用腦過度。
人步入中年以後，要嚴防惰性。這一方面由於生理變化，事業有成，不求進取的心理，則兩種惰性相互助長，對保持腦力是很不利的。乃至老年，除了生理機能的減退，心理惰性也會發展，若不再學習和工作，腦力衰退更會加速。
二、合理調節腦力。
腦力調節就是按照大腦興奮抑制交替的規律合理地安排工作(或學習)與休息。一般來說，連續工作2個小時，應該休息10分鐘， 這種休息最好在戶外散步或做操，吸些新鮮空氣，舒展一下筋骨，能較快緩解腦力疲勞和久坐引起的軀體疲勞。
工作方法、方式和工作內容的交替，可以使大腦不同的功能區交替地興奮和抑制，這樣有時即使連續工作，也不易產生疲勞。
睡眠是大腦最廣泛的保護性抑制，也是最重要的一種休息方式。有人認為年齡大了，睡覺自然要少，這種觀點是錯誤的，中老年知識分子仍要保證每天7～8小時的睡眠，才能消除整日腦力活動帶來的疲勞。如若睡眠不足，不僅影響白天的精力，長期缺少睡眠還會有損腦力和健康。
腦力調節不僅是腦力工作的需要，也是保護大腦的重要措施。每個人的體質和精力有別，時間安排上不能千篇一律，但原則都是工作以產生疲勞為限，休息以消除疲勞為度。為此，每個人應根據個人情況合理地安排生活制度，爭取使每天工作和休息的時間規律化。
三、多渠道進行健腦。
(1)運用手指活動來健腦。具體方法是儘量多用兩隻手，要使手指從事一些較精密的活動；讓雙手交替伸進熱水與冷水中，用毛刷輕輕叩擊手掌、指甲以鍛鍊**的感覺、多伸屈手指。
(2)常做彈擊、梳頭和按摩可健腦。用兩手掩耳，各按住兩耳孔、 五指自然斜向上按往後頭骨，以食指壓中指輕彈後腦部，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各20次，早晚各做一次。經常堅持按摩，可以收到養神健腦效果。
(3)多吃益腦食品可健腦。大腦必須要有大量營養補充才行，腦的組織主要營養成分是脂類、糖類、維生素、礦物質等，其中脂類佔第一位。
四、適度的體育鍛煉
體育運動是保持健康、防病治病、延年益壽的有效手段。就腦力勞動者來說，運動有助緩解腦力疲勞，促進新陳代謝，提高大腦興奮與抑制的轉化能力，而且適度的體力疲勞還可帶來良好的睡眠，因此對增進腦力，促進大腦健康是有利的。
2樓：曠依凝
在日常生活中，如果想要鍛鍊右側大腦半球，可以刻意的多使用左側肢體，比如左手用筷子，左手寫字，左手打球、拍球，都可以鍛鍊右側大腦半球。另外，從事**訓練也可以開發右側大腦半球。
3樓：zz說生活
回答您好，鍛鍊右腦的方法：
1.主要就是平時要進行認知功能方面的訓練，同時可以經常應用左手進行刷牙，可以啟用右腦。也可以應用左手用剪刀，應用左手做一些其他的事情。
2.要適當的經常聽一些輕**。也可以提高工作效率，同時也可以刺激右腦，開發右腦的潛能。
3.右腦有很強的繪畫感覺能力，所以，要經常練習繪畫。也可以進行繪畫作品的欣賞，或者是進行一些塗鴉方面的綜合訓練，都有利於右腦開發
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4樓：匿名使用者
訓練右腦的方法有很多種，平常玩一些益智的玩具就可以起到開發右腦的作用。也就是通過一些拼圖、組裝、遊戲的方式來訓練右腦。平常多下象棋也是能夠起到訓練右腦的作用的，比如可以通過下圍棋或者國際象棋這些來訓練右腦。
學習繪畫對於訓練右腦的效果也是挺不錯的。
如何鍛鍊自己的右腦
5樓：中國農業出版社
現代腦科學發現，大腦半球對身體的運動和感覺是「交叉控制」的，即大腦左半球支配右側身體的運動和感覺，而大腦右半球支配左側身體的運動和感覺。其中左半球主管數學、語言、文字、詞彙及分析性邏輯思維等活動，右半球主管運動、美術、**、直覺形象和非語言性活動。在日常生活、學習和活動中，家長、老師都在有意無意地強化兒童右側肢體活動能力的培養，而抑制了左側肢體和右腦的活動，從而不利於兒童大腦的整體開發。
可通過強化左側肢體訓練，加強雙側肢體的體育訓練來開發右腦功能，全面發展大腦的運動和智力潛能。因此，多進行雙側肢體參與的體育運動能有效的開發右腦功能。以下僅舉出一些例子作為參考：
a.在運動過程中強化左右手的活動。如用左手拍籃球、用左手擊打乒乓球、羽毛球，用左右手同時原地拍球、雙手原地交叉拍球、雙手交叉拋接球、自由泳等。
b.在運動過程中強化左右腳的活動。如用左腳傳球、射門，在雙腳夾住球的情況下向前後左右各個方向跳躍，雙腿交叉踢球，跳房子時只用左腳跳而不用右腳跳等。
c.在運動過程中強化左手和右腳或者右手和左腳的活動。如在單腳向前跳躍的時候用對側手拍籃球。
d.在運動過程中強化左右手、左右腳的練習。如用左右手直線運球、左右手曲線運球、蛙泳、跳繩等。
另外，也有人編排了左側體操，對左側肢體進行系統的鍛鍊，以促進右腦功能。具體做法是：
a.保持直立姿勢，左臂向左側平舉，將左臂上舉，頭不動。按相反的順序恢復原狀，重複8次。
b.身體由直立姿勢向左側傾倒。以左手和右腳尖支撐身體。左臂伸直支撐，身體傾斜，筆直橫臥。彎左膝以起身，回到原來的姿勢，重複8次。
c.仰臥在床上，左腿伸直上舉。將上舉的腿倒向左側，但不能碰到床，按相反的順序恢復原狀，重複8次。
d.踮起腳尖，像俯臥撐那樣，用手腕和腳尖支撐身體。彎臂，同時將左腿抬高。右臂儘可能不用力。慢慢地重複屈伸手臂兩次，重複8次。
6樓：zz說生活
回答您好，鍛鍊右腦的方法：
1.主要就是平時要進行認知功能方面的訓練，同時可以經常應用左手進行刷牙，可以啟用右腦。也可以應用左手用剪刀，應用左手做一些其他的事情。
2.要適當的經常聽一些輕**。也可以提高工作效率，同時也可以刺激右腦，開發右腦的潛能。
3.右腦有很強的繪畫感覺能力，所以，要經常練習繪畫。也可以進行繪畫作品的欣賞，或者是進行一些塗鴉方面的綜合訓練，都有利於右腦開發
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怎樣鍛鍊右腦有效？
7樓：silents煙花
提取碼: xpsy右腦潛能開發教育是一項針對0-18歲孩子開發潛能的教育，通過一系列科學系統的右腦潛能開發方法促進孩子大腦的生長髮育，使得神經元細胞健康發育，神經元細胞間的的連線更加緊密，構成資訊傳遞的快速通路，從而將孩子天生具有的還未開發的潛能引匯出來，激發右腦的記憶力、專注力、觀察力、思維力、想象力、理解力、行為力、創新力、感知力等各項智力潛能。
8樓：成都群麗化妝學校
一、適當地進行腦運動，避免用腦過度。
人步入中年以後，要嚴防惰性。這一方面由於生理變化，事業有成，不求進取的心理，則兩種惰性相互助長，對保持腦力是很不利的。乃至老年，除了生理機能的減退，心理惰性也會發展，若不再學習和工作，腦力衰退更會加速。
有些離休的老同志，由於不善於安排生活，無所事事，不出一年半載，就可有明顯衰退表現。
二、合理調節腦力。
腦力調節就是按照大腦興奮抑制交替的規律合理地安排工作(或學習)與休息。一般來說，連續工作2個小時，應該休息10分鐘， 這種休息最好在戶外散步或做操，吸些新鮮空氣，舒展一下筋骨，能較快緩解腦力疲勞和久坐引起的軀體疲勞。
工作方法、方式和工作內容的交替，可以使大腦不同的功能區交替地興奮和抑制，這樣有時即使連續工作，也不易產生疲勞。
睡眠是大腦最廣泛的保護性抑制，也是最重要的一種休息方式。有人認為年齡大了，睡覺自然要少，這種觀點是錯誤的，中老年知識分子仍要保證每天7～8小時的睡眠，才能消除整日腦力活動帶來的疲勞。如若睡眠不足，不僅影響白天的精力，長期缺少睡眠還會有損腦力和健康。
腦力調節不僅是腦力工作的需要，也是保護大腦的重要措施。每個人的體質和精力有別，時間安排上不能千篇一律，但原則都是工作以產生疲勞為限，休息以消除疲勞為度。為此，每個人應根據個人情況合理地安排生活制度，爭取使每天工作和休息的時間規律化。
三、多渠道進行健腦。
(1)運用手指活動來健腦。有關專家研究發現， 通過活動手指可以給腦細胞 以直接刺激，對健腦有益。 這是因為在大腦皮質的感覺和運動機能方面，手所佔的比重最大，通過活動手指刺激大腦，可以阻止和延緩腦細胞的退化過程，使大腦不致很快衰退。
具體方法是儘量多用兩隻手，要使手指從事一些較精密的活動；讓雙手交替伸進熱水與冷水中，用毛刷輕輕叩擊手掌、指甲以鍛鍊**的感覺、多伸屈手指。
(2)常做彈擊、梳頭和按摩可健腦。用兩手掩耳，各按住兩耳孔、 五指自然斜向上按往後頭骨，以食指壓中指輕彈後腦部，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各20次，早晚各做一次。經常堅持按摩，可以收到養神健腦效果。
(3)多吃益腦食品可健腦。腦的重量僅佔人體重的2％， 而其所消耗的能量卻佔全身總消耗量的20％。大腦必須要有大量營養補充才行，腦的組織主要營養成分是脂類、糖類、維生素、礦物質等，其中脂類佔第一位。
四、適度的體育鍛煉
體育運動是保持健康、防病治病、延年益壽的有效手段。就腦力勞動者來說，運動有助緩解腦力疲勞，促進新陳代謝，提高大腦興奮與抑制的轉化能力，而且適度的體力疲勞還可帶來良好的睡眠，因此對增進腦力，促進大腦健康是有利的。
9樓：中國農業出版社
現代腦科學發現，大腦半球對身體的運動和感覺是「交叉控制」的，即大腦左半球支配右側身體的運動和感覺，而大腦右半球支配左側身體的運動和感覺。其中左半球主管數學、語言、文字、詞彙及分析性邏輯思維等活動，右半球主管運動、美術、**、直覺形象和非語言性活動。在日常生活、學習和活動中，家長、老師都在有意無意地強化兒童右側肢體活動能力的培養，而抑制了左側肢體和右腦的活動，從而不利於兒童大腦的整體開發。
可通過強化左側肢體訓練，加強雙側肢體的體育訓練來開發右腦功能，全面發展大腦的運動和智力潛能。因此，多進行雙側肢體參與的體育運動能有效的開發右腦功能。以下僅舉出一些例子作為參考：
a.在運動過程中強化左右手的活動。如用左手拍籃球、用左手擊打乒乓球、羽毛球，用左右手同時原地拍球、雙手原地交叉拍球、雙手交叉拋接球、自由泳等。
b.在運動過程中強化左右腳的活動。如用左腳傳球、射門，在雙腳夾住球的情況下向前後左右各個方向跳躍，雙腿交叉踢球，跳房子時只用左腳跳而不用右腳跳等。
c.在運動過程中強化左手和右腳或者右手和左腳的活動。如在單腳向前跳躍的時候用對側手拍籃球。
d.在運動過程中強化左右手、左右腳的練習。如用左右手直線運球、左右手曲線運球、蛙泳、跳繩等。
另外，也有人編排了左側體操，對左側肢體進行系統的鍛鍊，以促進右腦功能。具體做法是：
a.保持直立姿勢，左臂向左側平舉，將左臂上舉，頭不動。按相反的順序恢復原狀，重複8次。
b.身體由直立姿勢向左側傾倒。以左手和右腳尖支撐身體。左臂伸直支撐，身體傾斜，筆直橫臥。彎左膝以起身，回到原來的姿勢，重複8次。
c.仰臥在床上，左腿伸直上舉。將上舉的腿倒向左側，但不能碰到床，按相反的順序恢復原狀，重複8次。
d.踮起腳尖，像俯臥撐那樣，用手腕和腳尖支撐身體。彎臂，同時將左腿抬高。右臂儘可能不用力。慢慢地重複屈伸手臂兩次，重複8次。
如何鍛鍊自己的右腦，使之有更強的記憶力
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用 腦 眼 潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見 精英特全腦速讀記憶訓練 用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5 6倍，記憶力 理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱...
怎樣左右腦一起學習,要方法，怎樣鍛鍊左右腦
1.左腦大部分人不需要開發了。主要開發又腦。多用左手。刷牙，吃飯。用滑鼠。當你能兩個收都能熟練操作滑鼠長久堅持就行了。右腦開發ing.2.看推理 腦筋急轉彎。試著投身期中，用自己的思維去揭開謎底。3.記憶力沒準確的數值，只是看記憶的方法，好的方法事半功倍。壞的方法事倍功半。建議實用強記後反覆回顧幾次...
怎樣開發孩子的右腦，如何開發孩子的右腦？？？
右腦側其實更重於直觀 感覺 想象 情緒以及形象記憶，當孩子學會用右腦來學習，就會感覺到，其實學習也不難嘛 只要他認為不是一件難事，家長就是解放的第一步了。如果家長孩子發現某方面很突出，不妨培養孩子的右腦，很多最強大腦的選手都是世界記憶大師，參加過大腦錦標賽，家長可以通過大腦錦標賽的培訓，進一步瞭解孩...