1樓：匿名使用者
吃肉與美感 ——其實，適當的脂肪能使**富有彈性不易鬆馳；能使**看起來光滑潤澤而不易乾燥粗糙；能使身體勻稱，富有曲線美感。如果過於「苗條」，**就緊貼骨骼，骨骼的錐形、三角形輪廓特徵會很明顯，反而會給人瘦骨嶙峋的感覺，失去美感。
吃肉與健康 —— 一些脂溶性維生素a、d、e等必須溶解在脂類食物中才能被機體吸收利用。如果不吃脂肪，只吃維生素，會容易造成各種維生素缺乏症。缺乏維生素a會引起**乾燥粗糙、頭髮枯黃乾燥、鱗屑增多、指甲凹凸不平、角膜軟化以及夜盲症等；缺乏維生素e會影響生殖系統的正常發育，出現早衰症狀；缺乏維生素d更會引起骨質疏鬆、軟化，易造成骨折。
少女體內脂肪至少要佔體重的17％方可發生初次月經，16歲以後體內脂肪至少達到22％才能維持正常的月經週期，所以少女體內脂肪過少會影響月經週期，甚至引起閉經。
吃肉與長壽 —— 關於壽命與動物蛋白質之間的關係，日本東京老齡綜合研究所曾做過一次調查，物件式 100名百歲以上老人。通過分析他們的飲食結構得知，「在每天攝取的蛋白質總量中，動物蛋白質所佔比例男性為59．6％，女性為57．6％，而當時日本全國的人均同比只有48．7％」。從這一側面可看出，攝取足夠的動物蛋白質可明顯提高長壽概率。
該研究所推出的「2023年中年人防老計劃」中明確了老年人的蛋白質攝取與生活能力的若干關係，例如，就休閒及寫作這類腦力勞動多大程度受飲食的影響這一問題的調查，對650名65歲以上的人做了兩年的跟蹤隨訪，結果表明在經常吃肉、乳製品和油性食品的人群中生活能力低下的發生率為0．78，習慣於吃蔬菜、水果的人為0．93，而三餐不離米飯、鹹菜或醬湯的人則高達1．03。可見經常吃肉的老人大腦活性衰減、生活能力下降的發生率比較低。
吃肉與智力 ——人體細胞中除去水分，60％左右為蛋白質，30％左右為脂肪，而大腦細胞中的脂肪卻高達60—65％。這說明，脂肪是大腦工作的重要物質，而高效率的思維活動，都需要消耗大量脂肪。科學研究發現，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可見脂肪確實會支撐腦力。
肉的好處縱然說得再多，也不可過量，合理搭配， 掌握好肉類與蔬菜之間的平衡膳食才是關鍵。
蛋白質：一般說來，肉類食物中最有營養價值的營養素是蛋白質，平均含量為 1 0 % ～ 2 0 % 。肉類蛋白質不僅含量高，同時由於肉類蛋白質含有人體所需要的全部必需氨基酸，並且比例適宜， 能被人體很好地吸收和利用，屬於優質蛋白質。
脂肪：肉類食物中的脂肪含量為 7 % ～ 5 0 % ，同蛋白質一樣，不同動物或不同部位的肉中，脂肪含量差別也很大。脂肪能給肉類食物帶來良好的口感，使肉吃起來很香，同時，脂肪也為人們帶來大量的能量。
但是，由於動物脂肪中含有較多的飽和脂肪酸，動物內臟中還含有較高的膽固醇，脂肪產生的能量又較高，如果攝入量過大，人們進食後對身體不利。因此，肉類食物中的脂肪攝入量是應該加以限制的。
礦物質：肉類的礦物質含量大約為 1 % 左右，包括鉀、鈉、鈣、鎂、硫、磷、氯、鐵、鋅等多種常量元素和微量元素。尤其是肉中所含的鐵，是以血紅素鐵的形式存在的，很容易被人體吸收利用，是人體鐵的重要**。
肉類食物中所含的鋅，既豐富又易於被人體吸收，是人體鋅的最好**。
維生素：肉類食物還是人類 b 族維生素的主要膳食**，也是維生素 a 和生物素及葉酸的重要**。特別是動物內臟中的 b 族維生素以及肝臟中的維生素 a ，其含量更是異常豐富，是人類獲取這些維生素的重要途徑之一
2樓：語汐說環保
儘量別生吃肉，
肉在不熟的情況下，
會有細菌，
吃了身體會有問題的，
希望你能聽我勸
3樓：
生吃應該營養好。但衛生狀況保證難度大。
4樓：東仁堂藥房
沒好處！容易感染各種病菌和寄生蟲！
吃肉有什麼好處
5樓：蘋果綠養生網
現在人們很重視自己的健康問題，而且也注重養生的問題了，吃素是現在人們普遍選擇的飲食方法，少吃肉也是有一定的好處的，對於排毒啊還有預防心血管疾病是有定的效果的呢。你知道少吃肉的幾大好處嗎，有怎樣的作用和效果呢，來看看這些好處吧。
減輕體重
因為肉類的脂肪含量比蔬菜高很多，所以經常吃肉的朋友，體重會比素食者稍微偏高，如果每天一日三餐的主食都有肉，那麼患肥胖症的機率也會增高。所以堅持少吃肉，體重就會慢慢的變輕，離苗條的身體就不遠啦!少吃肉可以有減輕體重的作用。
對於預防肥胖有好處，而且還可以讓你腳步輕盈。
避免血壓的升高
現在的老年人大多數都有高血壓，醫生的建議就是，食物要以清淡為主，多吃蔬菜和水果還有魚類，醫生沒有說要多吃肉，可見多吃肉會讓血壓升高。所以少吃肉可以降低血壓。
強消化功能
一次吃很多肉的朋友會發現有輕微的便祕，因為肉類沒有蔬菜說過，粗纖維那麼容易消化，所以在我們腸胃停留的時間稍微長一點，少吃肉，增加蔬菜，粗纖維的攝入，這樣可以提高我們的消化功能，從而減少便祕。少吃肉可以有增強消化功能的作用，對於預防便祕有好處，而且還可以清理腸道的哦。
**會變得更有光澤
讓**有光澤除了用護膚品之外，還要內調，所謂內調，就是要吃對**有益的食物，這些食物裡面當然不包括肉類食品。增加抗氧化劑的攝入，**才會變得更有光澤，所以應該多吃新鮮的水果，少吃肉，多吃素食，才是有益**的最好方案。少吃肉可以讓你的**變得更加的有光澤，而且還可以保護肌膚。
少吃肉的幾大好處，你都知道了吧，少吃肉對健康是有一定的好處的哦，而且還可以有增強體質的作用，對於減輕體重有好處，而且還可以有美容養顏的作用，對於預防便祕有幫助，如果你也想要健康的話少吃肉是不錯的選擇哦。
6樓：皮筋毛毛
吃肉與美感 ——其實，適當的脂肪能使**富有彈性不易鬆馳；能使**看起來光滑潤澤而不易乾燥粗糙；能使身體勻稱，富有曲線美感。如果過於「苗條」，**就緊貼骨骼，骨骼的錐形、三角形輪廓特徵會很明顯，反而會給人瘦骨嶙峋的感覺，失去美感。
吃肉與健康 —— 一些脂溶性維生素a、d、e等必須溶解在脂類食物中才能被機體吸收利用。如果不吃脂肪，只吃維生素，會容易造成各種維生素缺乏症。缺乏維生素a會引起**乾燥粗糙、頭髮枯黃乾燥、鱗屑增多、指甲凹凸不平、角膜軟化以及夜盲症等；缺乏維生素e會影響生殖系統的正常發育，出現早衰症狀；缺乏維生素d更會引起骨質疏鬆、軟化，易造成骨折。
少女體內脂肪至少要佔體重的17％方可發生初次月經，16歲以後體內脂肪至少達到22％才能維持正常的月經週期，所以少女體內脂肪過少會影響月經週期，甚至引起閉經。
吃肉與長壽 —— 關於壽命與動物蛋白質之間的關係，日本東京老齡綜合研究所曾做過一次調查，物件式 100名百歲以上老人。通過分析他們的飲食結構得知，「在每天攝取的蛋白質總量中，動物蛋白質所佔比例男性為59．6％，女性為57．6％，而當時日本全國的人均同比只有48．7％」。從這一側面可看出，攝取足夠的動物蛋白質可明顯提高長壽概率。
該研究所推出的「2023年中年人防老計劃」中明確了老年人的蛋白質攝取與生活能力的若干關係，例如，就休閒及寫作這類腦力勞動多大程度受飲食的影響這一問題的調查，對650名65歲以上的人做了兩年的跟蹤隨訪，結果表明在經常吃肉、乳製品和油性食品的人群中生活能力低下的發生率為0．78，習慣於吃蔬菜、水果的人為0．93，而三餐不離米飯、鹹菜或醬湯的人則高達1．03。可見經常吃肉的老人大腦活性衰減、生活能力下降的發生率比較低。
吃肉與智力 ——人體細胞中除去水分，60％左右為蛋白質，30％左右為脂肪，而大腦細胞中的脂肪卻高達60—65％。這說明，脂肪是大腦工作的重要物質，而高效率的思維活動，都需要消耗大量脂肪。科學研究發現，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可見脂肪確實會支撐腦力。
肉的好處縱然說得再多，也不可過量，合理搭配， 掌握好肉類與蔬菜之間的平衡膳食才是關鍵。
蛋白質：一般說來，肉類食物中最有營養價值的營養素是蛋白質，平均含量為 1 0 % ～ 2 0 % 。肉類蛋白質不僅含量高，同時由於肉類蛋白質含有人體所需要的全部必需氨基酸
7樓：木魚醫生
這些部位的肉，最好不吃或少吃。
8樓：曹老師聊中醫
聊聊老年人能不能吃肉的誤區
9樓：匿名使用者
經常吃肉可以使**變黑，因為肉類富含酪氨酸，是白癜風患者理想食物！還可以補充優質蛋白！
10樓：
吃素聰明美麗慈悲溫柔有福報，不殺生得長壽無病報，南無觀世音菩薩
11樓：匿名使用者
肉類食品含有大量人體必需的蛋白質和氨基酸之外同時也含有大量的膽固醇、飽和脂肪、尿酸、尿素，等有害物質。這些有害物質會使血液變酸性，還會造成高膽固醇、肥胖、高血壓、心臟病、腎臟病、肝硬化等會胖是當然的
各種疾病。由此看來，多吃肉是不利的，
12樓：匿名使用者
肉可是好東西啊,,,\\\
我想長胖哩...
13樓：匿名使用者
最大的好處就是解饞解餓
吃肉有什麼好處呢?
14樓：尚抒豐鶴
肉類是蛋白質和許多礦物質的最好**，豐富的b族維生素，還有最容易吸收的鐵、鋅、銅等微量元素，吃肉可預防一些疾病，促進生長髮育。
15樓：黎嘉諾
吃肉好處有：
1.可以補充身體能量。
2.也能夠補充身體的維生素、補充鐵元素和鋅元素，能夠提高身體機能促進造血功能。
但是在吃肉的時候一定要注意控制好量，如果吃太多可能會引起脂肪肝的。
每天吃肉一定要分配好，肉裡面的膠原蛋白含量比較豐富對**也比較好，能增加**的彈性。
16樓：木魚醫生
這些部位的肉，最好不吃或少吃。
吃肉的十大好處
17樓：苑時芳扈戌
根據科學研究表明，紅肉可以為人類提供一種對大腦發育起著至關重要作用的物質dha，除此之外肉中含有的鐵和鋅是人體健康免疫系統不可或缺的微量元素。肉類中含有豐富的蛋白質，紅肉中的肌酸是肌肉的重要組成物質，它能為肌肉生長**足夠的能量。所以完全吃素身體可是沒辦法正常發育的哦。
2.吃適量的肉會讓我們的**富有彈性不鬆弛，光滑而不粗糙，身材勻稱而不瘦骨，吃肉能夠幫助我們的擁有美感；
3.紅肉中含有大量的鐵和鋅，能夠幫助我們增強身體中的免疫系統，而且紅肉中還提供了豐富的維生素d和維生素a，能夠有效地幫助我們抗炎殺菌，增強抵抗力。
雖然「肉」能夠幫助我們補充「蔬菜」中不含有的營養，但是蔬菜也擁有同樣的效力，所以肉是要吃的，蔬菜也是要吃的，只有均衡搭配才能更好的接受豐富的營養。
多吃肉有什麼好處，經常吃肉有什麼好處和壞處
時讓所香 蔬菜和肉類應該均衡攝取，多吃肉不是說不好，只是可能你的營養攝取會不全面。每種肉的營養也不同，多吃牛肉壯力，魚肉可以補充營養蛋白，羊肉可以達到溫補的效果，現在的雞肉不好說，好多雞都是用新增劑喂大的，對人沒有好處。要不本來雞肉也是低脂肪的肉類，營養很好。營養均衡最重要。 潯子段疵 1，吃肉的主...
吃肉鬆對人體有什麼好處啊？吃肉鬆餅會上火嗎？
肉鬆 補鐵效果比瘦肉好 肉鬆補鐵效果比瘦肉好 不少人把肉鬆歸為 垃圾食品 認為它沒什麼營養。其實，肉鬆不但味美可口，加工後的一些營養成分甚至還要優於瘦肉。豬肉 牛肉 雞肉和魚肉等瘦肉都可以加工肉鬆。肉鬆的加工中，不僅濃縮了產能營養素，也濃縮了不少礦物質。例如豬瘦肉當中本來就含有一定量的鐵，經過濃縮使...
生吃西紅柿有什麼好處，生吃西紅柿有好處嗎
西紅柿可以生吃，生吃時清脆爽口 酸甜得宜，生吃也是有營養的哦！它富含維生素c 胡蘿蔔素 蛋白質 微量元素等，有美容健身之功效。西紅柿生吃有營養嗎 生吃也有營養，但是沒有熟的時候吃有營養 西紅柿，又名番茄 洋柿子。相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌豔，人們對它十分警惕，視為 狐狸的果實 又稱狼桃，只...