1樓：巧克力蛋白奶昔
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**
蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
2樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
3樓：析長順委辰
上夜班喝水可調節身體休眠狀態，排除體內毒素，臉色沒有那麼倦乏。但是你的領導同不同意，你經常上廁所啊。
4樓：貝貝金營養中心
每日水攝入量在2000ml左右,過多過少都會給機體帶來一定的負擔,過少一些代謝產物不易排除,過多就如你經受的一樣,如論你喝多少的水,都會被腎臟很快排除,喝水美容只是相對於那些不愛喝水的人而言的,
說一句題外話,吸引眼球的是容貌,吸引人的是氣質.祝你青春美麗.
5樓：愛上小豬的老虎
不好。一天喝水不要超過三升，一次喝水不要超過500毫升，不然腎一次性過濾太多水功能會下降。就像路走多了，鞋會磨破一樣。
6樓：flying一塵
也要注意不要過度，再好的東西過度了都有害，喝水太多也會中毒的
7樓：匿名使用者
不好，建議每次喝50～100毫升就夠了
8樓：匿名使用者
水喝多了也會中毒的，適量才好
我不停喝開水,對身體好嗎?24小時不斷。
9樓：錢為明中醫專家
一般正常人喝水太多，對身體沒有什麼危害，最多就是造成排尿多，經常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
對於一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情的加重
對於感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫
喝水的一些正確方法
1早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利於清潔腸胃，也有助於排洩
2對於身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食慾，是一個不錯的**方法
3對於吸菸的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了
4每天睡覺前2～3個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠
10樓：存心善
不當，不停喝水會加重人體溼量，增加腎的負荷
11樓：沙昌燎
不好，容易去水電解質中毒
12樓：極光之戀
你想水中毒啊？還是不想要腎了。
不停的喝水好嗎？大概每五分鐘喝一口
13樓：感性的伏爾加
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**
蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
14樓：g黑貓
只要不是牛飲，五分鐘一口，時間不太長，沒什麼事的
白天喝水越多越好嗎？
15樓：點點在心
水不是喝越多越好，過量飲水容易出現「水中毒」。
原因：在人體攝入大量的水分之後，身體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出。但是，隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，隨著血液中的鹽分的降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。
開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
每天喝多少水合適：
根據現代醫學對於人體生理的研究，健康人群每天的需要水分約2500ml左右。這些水有三個**，主要包括直接飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。
因此，每天建議飲水量約為1.2～2升左右為宜，如果有運動，特別是夏天運動後大量出汗的，可以適當增加。對於老年人來說，夏天應儘量避免高強度的運動，若汗液丟失過多，極易引起代謝紊亂，從而產生各種的問題。
擴充套件資料
夏天喝水要遵循三大原則：
（1）、要及時補充鹽分
適當的喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。
（2）、喝水少量多次
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
（3）、避免喝「冰」水
夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。
16樓：鬢髮白了
不是。不挑時間地喝、不計較內容地喝。一旦陷進這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥。
正確飲水 5 要點：
1. 飲用白開水或綠茶水，拒絕含糖飲料。
2. 主動喝水，在還沒有感覺渴了之前飲水。
3. 少量多次飲水，不要暴飲，以每次1茶杯（200毫升左右）為宜。
4. 合理分配飲水，上午2茶杯，下午3茶杯，晚上1茶杯。
5. 每人每天的飲水量不要少於1200毫升（6茶杯），根據職業體能消耗和氣候條件變化，可以適量增加。值得注意的是，在高溫和運動的狀況下飲水量需要相應增加，每天的飲水量甚至可以從1200毫升增加到6000毫升。
17樓：匿名使用者
水可不是喝的越多越好,喝多了會出現水腫現象,喝水有三個時間段:
早晨第一杯水要在5-7之間飲用,最好是蜂蜜檸檬水,補充維c使一整天都很有精神.
9-11是人一天最需要補水的時候,最好能喝上6杯水.
15-17也是人體的補水時間這個時間段也要多喝水.
17以後就根據身體需要了,不用刻意去多喝水.
18樓：巢語夢
並不是喝水越多越好，一天一夜和2500ml左右最為合適！
19樓：赤帝鬼
喝水有益健康，利於排毒，一天喝一斤水剛好
20樓：憂鬱的風
水可不是喝的越多越好.一般8杯水就可以了.
21樓：買菜歸來
渴了就喝，越多越好這個說法不科學
22樓：雪落馬蹄
不是，小心喝多了得水腫。
如果一個人一天一直喝水會有什麼後果？
23樓：
大家都知道，人的生命活動之所以能夠正常執行，水分是必不可少的，而在生活中，很多人的飲水習慣都是不好的，大部分人都會等到口渴了之後才喝水，其實這時候喝水已經晚了，無論任何人，補充足夠的水分對健康是非常重要的。
水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。
正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。 人體是由細胞組成的，細胞中最多的成分就是水，沒有水細胞就會脫水而死亡一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。
一般來說，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為250毫升的話，每天飲用8杯水為好。
不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛鍊者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把區域性的凝血物衝散。
同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
總之，水是生命物質，有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論。
24樓：小曼醬
如果你一天都不喝水，身體會有什麼變化？看完才恍然大悟
25樓：樾玥越躍
飲水過多超過腎臟的排出能力時，會引起體內水過多，甚至引起水中毒。
26樓：
一天一直喝水會傷及到腎，會全身浮腫。會很不健康。
27樓：撩妹翻車現場
你的身體物質的食入量就會變少，代謝之類的會紊亂，時間就只有會患病。
28樓：悅樾躍鑰
會對身體造成很大的傷害，不可挽回。
29樓：
體內含水量過多，導致人體滲透壓失去平衡。
睡覺前喝水，對身體好嗎，晚上睡覺喝水對身體好嗎
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？回答 其實這是一個喝水的方法問題。護膚健美顯然離不開水，多喝水可使 滋潤 水靈。喝水的次數，以每日4 5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使 顯得乾枯 多皺紋 無光澤。早晨餐前飲水合適 飯後 臨睡前不宜...
女人喝紅酒對身體好嗎，女人喝點紅酒對身體好嗎？可以多喝嗎？
羅二狗 女人多喝紅酒有什麼好處呢? 老鎮玫瑰 淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠.紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素 維他命 糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命 強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要 葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。葡萄酒中的有機酸成分也不...
喝開水衝生雞蛋加白糖，對身體好嗎？加紅糖呢
墨雲璃雪 開水衝生雞蛋有利有弊 1.大家都知道雞蛋有營養，在我們的日常生活中很多人認為高溫破壞蛋白質，要生吃雞蛋有營養，或者用開水衝雞蛋這樣更好。2.開水衝雞蛋好不好，現代飲食科學不太贊同。主要理由是開水衝蛋，加熱時間太短，沒有能徹底殺滅雞蛋內細菌，尤其是現代很可怕的禽流感病毒。雞蛋禁止生吃或用開水...