1樓：李永根
營養舒化奶，純酸奶。喝的時候最好吃些容易消化的麵包等
2樓：機器小魚
通常來講，你只要不是空腹喝太涼的牛奶，就沒什麼問題
3樓：匿名使用者
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
喝什麼牛奶不會拉肚子
4樓：匿名使用者
1、牛奶分次喝
乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，雖然這會有一點兒麻煩，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應。
2、牛奶改酸奶
等量酸奶中的乳糖比牛奶要減少1/3，人對酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶
在國外，很多超市會在賣牛奶的貨架旁擺放乳糖酶，這是為乳糖不耐受人群準備的。先吃下乳糖酶，然後再喝牛奶，這個方法值得參考使用。
4、選用去乳糖奶製品
舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶製品。去乳糖奶製品中的鈣、蛋白質都在。其實牛奶中的乳糖具有促進鈣吸收的作用，除非對乳糖太過敏感，否則不要選去乳糖奶製品。
5樓：妙手醫生大講堂
純牛奶喝了拉肚子怎麼回事-
腸胃不好,經常拉肚子的人喝什麼牛奶最好
6樓：花香
喝純牛奶不會引起消化不良的！你腸胃不好要進食後才好喝牛奶哦！你經常拉肚子喝酸牛奶是不錯的選擇，因為酸牛奶含有大量的益生菌，有很好呵護腸道的作用！
7樓：
腸胃不好的患者的食物需遵循以下原則：首先是不要暴飲暴食，其次是不要過於油膩和過於辛辣生冷，三是飲食要規律。比如早餐時可以吃一個煮雞蛋，一塊大概50克左右的蛋糕和麵包，一碗白米粥，加少許的拌黃瓜或煮青菜，早餐和午餐中間可以加用250克左右溫牛奶，午飯可以吃較軟爛的米飯一小碗，瘦肉50克，午餐和晚餐中間可以加用煮的水果或者是果汁，晚餐則可以吃青菜湯麵或者是紅燒鯽魚、蒸的饅頭花捲，應用的油類最好選用植物油，量不要過多。
最後腸胃不好的患者需要一定調理，膓胃堡茶改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動。
為什麼我一喝純牛奶就肚子痛
8樓：完千慶雨旋
喝牛奶肚子痛或拉肚子，是因為某些人會對某些蛋白質過敏，這是體質的特殊性，正常，不需要**，不喝即可。只能說明牛奶不適合你，或者牛奶質量有問題。
9樓：谷城老程
很有可能是乳糖不耐症。通俗一點說就是牛奶過敏。亞洲人大約百分之三十或多或少都有。
你試喝一下伊利營養舒化奶要是不痛就說明你有這個症狀。有這個症狀也沒關係。伊利營養舒化奶就把牛奶中的乳糖分解了。
還有就是喝發酵型酸牛奶。酸奶發酵時也分解了乳糖。
10樓：匿名使用者
腸胃不好~
喝純牛奶肚子痛的話，就只能喝酸牛奶~
促進迴圈~
11樓：限量版小豬豬
因為牛奶滑腸的~我也是~不過我是早上喝會痛還會拉肚子~所以你最好改喝酸奶
12樓：紙上談價
喝牛奶會腹痛、腹瀉是因為得了「乳糖不耐症」。很多人喝牛奶都會有胃腸道反應，這是因為「乳糖不耐症」的緣故。牛奶所含的糖分叫做「乳糖」，「乳糖不耐症」就是乳糖在促使腸道蠕動的同時把腸壁血管裡的水分吸附到腸道里，導致腹瀉；當腸道蠕動速度很快時，就會感覺肚子疼。
另外牛奶能促使胃壁分泌更多的胃酸使消化性潰瘍惡化，因此有消化性潰瘍的人絕對不能喝牛奶。你還是別喝了吧。
喝牛奶會肚子不舒服，是不是有乳糖不耐症？能喝低乳糖牛奶？哪種好？
13樓：匿名使用者
很可能是樓主所說的乳糖不耐症、體內無缺乏消化乳糖的酶，造成大腸內一些產氣菌的生長。可以喝一些將乳糖處理過的奶製品、比如酸奶、發酵乳。
14樓：
不是，空腹喝奶就容易完成肚子不舒服。而且不宜與巧克力通吃哦
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