1樓：體重管理-李楠
有沒有祛溼比較好的方法？一般肥胖的人體內都會有溼氣，頭髮還出油，面部油光愛長痘，大便不成型。祛溼可以喝紅豆薏米茶。祛溼效果很好。
2樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
3樓：遊戲領路人
運動排汗
運動出汗是很好的祛溼方法，特別是夏天，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到冬天很可能引起其他病症。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。……….睡前泡腳
寒溼為患，常表現為全身關節痛、行動不便，遇熱則緩、遇冷則劇，並伴隨無汗、便溏、四肢浮腫等症狀。若寒溼之邪在頭部，以頭痛、鼻塞為主；寒溼積於小腹，女性多表現為月經不調、痛經、有血塊等；寒溼留滯於腰背部，會出現腰痠背痛、腰膝痠軟等症。對於溼寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛溼的好方法。
泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒溼效果更好。………………………………………………避免潮溼環境
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應注意不要直接睡在地板上。冬天，空氣中水分會下降而地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。而潮溼、下雨的時候儘量減少外出，且不能穿潮溼未乾的衣服，否則溼寒極易入體。
還有一些食療方法很多就不一一介紹了，慢慢了解吧。
4樓：千山陽
去溼排毒不需要去醫院進行**,一般是通過食療來解決.比如說薏米紅豆粥.薏米紅豆粥不僅能夠幫助祛溼,還是一種美容顏顏的食物.
5樓：
熬薏米粥啊、改變生活習慣、或者運動等，這些方法呢，都是有效的，但是要加個有效期。比如，你有幾天忘了熬薏米粥了，溼氣又回來了，生活上大煙大酒，溼氣也回來了，而且更重。所以去溼更重要的還是要會管理自己
6樓：
大多數溼氣重的人都是因為飲食太油膩又缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。而去溼的有效辦法就是除了飲食要清淡一點外就是要加強體育鍛煉。
7樓：亮哥的煙火氣
紅豆薏米能很好的去溼，但要堅持，嫌麻煩的話可以找中醫系統的調理一下
8樓：
1.喝紅豆薏米粥，要說食療祛溼的話，首選就是紅豆薏米粥或者紅豆薏米湯了。因為薏米有消腫、祛溼的作用。
但是要注意了，並不是所有溼氣重的人都可以喝紅豆薏米粥，畢竟紅豆和薏米性寒涼，會傷脾，傷陽氣。所以，煮之前，最好先將薏米大火快炒一會兒，減輕它的寒性。並且便祕、尿多者、寒溼者及懷孕早期的婦女要忌食薏米02
喝薑糖茶，薑糖茶有驅寒暖宮的作用，如果你體寒或者有寒症狀，喝這個很有效果。
不過，薑糖茶不能經常喝，重症感冒高度發熱者也不適宜喝03
艾灸，艾灸想來大家也是熟悉的，它有通經活絡、行氣活血，祛溼驅寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和關節痛的溼寒，但是在脾胃裡面的寒溼是無法祛除的04
多做運動，特別是能出汗的運動，如打球、跑步等。出汗也是可以去溼氣的，有利於氣機的通暢
9樓：
食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
10樓：興玉山
1,多運動，運動可以生陽氣，陽氣足了，溼氣就可以去掉了。
2,可以每天早上堅持喝紅豆薏米粥。有利於去溼。
3,早睡早起，養成良好的作息習慣。不要熬夜。
4,多晒晒太陽，吸收陽光，遠離潮溼陰暗的環境。
11樓：匿名使用者
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解人體的壓力，而且還可以促進器官運作，從而加速排出溼氣。比如跑步、瑜伽、太極等運動，有助於活化氣血迴圈，從而增加人體水分代謝。
12樓：艾特
溼氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內溼氣。
1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
3、泡腳去溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣
13樓：韋大博
祛溼排毒，紅豆薏米芡實茶陳皮等食物都有這方面的功效，可以好好使用一下。不過溼氣重主要還是兩方面因素。一是環境中溼氣大，二是自己身體方面的問題。
14樓：匿名使用者
運動，吃紅豆薏仁米，用足療，早睡早起是最重要的，心情好
15樓：規律吃
出汗是很好的祛溼方法，特別是夏天，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到冬天很可能引起其他病症。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝，睡前泡腳。
16樓：隨緣芭比娃娃
排除體內溼氣十八法
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
經常有人自作聰明：「我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！」
我說：「千萬不能加大米進去！」為什麼？
因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。
一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼***，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯溼膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺
求去溼的最好方法？
17樓：體重管理-李楠
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。
18樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
去溼最快的方法？ 30
19樓：影欲侃影視
什麼是溼氣？怎麼才能快速的祛溼呢？醫生的這個管用方法送你
20樓：體重管理-李楠
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。
21樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
22樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
23樓：小玉觀世界
去溼毒最快的方法是什麼呢？
24樓：像郭德綱剛
祛溼最快的方法是泡腳
釋義：溼氣：溼氣是一種中醫理論概念。
中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的**，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
泡腳：泡腳就是足浴，屬於中醫足**內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
血液迴圈即可改善體內溼氣。
原理：春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。「可見夏天泡腳是能去溼氣的。
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。小編為大家介紹幾種常見泡腳去溼氣中藥配方
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