1樓：y神級第六人
1、運動去溼毒
水溼是溼毒的一種，一般是由於機體的水液代謝出現問題。運動可以加速身體的血液迴圈，加強新陳代謝，通過排汗去溼排毒。
2、調整飲食去溼毒
內溼也是溼毒的一種，一般是飲食不節、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜餚吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導致痰溼熱盛，飲酒亦生溼熱。所以必需通過調整飲食，達到去溼毒的目的。
3、穴位按摩去溼毒
按摩穴位可去溼毒。脾俞穴散脾臟的溼熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化溼之效。委陽穴居於人體下部，能引水溼下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行**。如果溼氣過重，可用艾灸**。
4、避免潮溼環境
暑溼感冒多是外溼之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受溼氣侵襲。長期生活在潮溼環境中也會使溼毒積聚。去溼毒需要避免潮溼環境。
5、規律作息
中醫說「思慮傷脾」，脾胃不和，也會使內溼傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去溼的重要方法。
2樓：二代付款
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥等。每天早上還可以喝杯稀健薏米紅豆茶，忌生冷油膩，多運動，多泡腳
去溼毒最快的好方法
3樓：小玉觀世界
去溼毒最快的方法是什麼呢？
4樓：匿名使用者
女性體內溼氣重怎麼辦？
1、運動排汗去溼氣
通過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和溼氣，運動是去除體內溼氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。
2、熱水泡腳
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液迴圈，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裡放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。
3、遠離潮溼的環境
長期處於潮溼的環境會加重體內的溼氣，所以要保持居住環境的乾燥與通風，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料。飲食可以適當的吃點辣椒對於去溼效果有幫助。
如何飲食去除身體溼氣？
1、綠豆薏米粥
把50克的綠豆和薏米洗乾淨用清水浸泡2個小時，然後放在鍋裡用大火煮開後轉小火燜30分鐘，最後加入適量的蜂蜜，綠豆具有清熱解毒之功效，薏米能夠健脾祛溼。
2、冬瓜鯽魚湯
需要一條新鮮的鯽魚，100克冬瓜，適量的薏米，把鯽魚和冬瓜分別洗乾淨備用 ，冬瓜儘量不要去皮，先把冬瓜切成塊，然後把鯽魚、薏米一起放在鍋裡煮直到米爛為止，最後加入適量的調味即可，冬瓜鯽魚湯具有消水腫、利尿通便、 止渴的功效，夏季經常服用可以去溼防暑。
3、薏米赤小豆粥
把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在鍋裡熬煮，直到把米熬爛為止，薏米赤小豆粥能夠去溼消腫利尿，對於溼氣重的患者來說特別有效。
5樓：百度文庫精選
內容來自使用者:王永奎
去溼毒配方若以溼毒為主，有肝區隱痛、上腹部悶脹、食慾下降、口淡、大便稀溏、舌苔白厚或膩等表現，主要目的是去溼解毒護肝。可用野生靈芝10克，白朮10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生薏仁100克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。
若以熱毒為主者，有肝區疼痛、口苦口乾、腹脹、倦怠乏力、小便黃赤、大便祕結、舌苔黃厚等表現，此時，主要目的是清熱解毒護肝。可用：①鮮馬齒莧頭及根250克，鮮車前草120克，加適量黃糖，煲湯飲用；②用鮮田基黃120克（幹品30～60克），鮮雞蛋一個（蛋熟後去殼再煎20分鐘），煲湯食用；③夏枯草30克，鮮茅根50克，煲水加適量冰糖，代茶飲用。
若見消瘦、神疲乏力、兩肋疼痛、面色滯暗、食慾差、大便爛、腹脹、舌苔有齒印者，此為肝鬱脾虛的表現，宜疏肝解鬱健脾。可用：①雞骨草60克，紅棗10枚（去核），煲湯水飲用；②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，煮湯，飲用或食用；③用鮮田基黃100克，鮮雞蛋2只（雞蛋煮熟去蛋殼），橘餅15克，三種食品共煮湯，中途把雞蛋去蛋殼後再煮，煮好後喝湯食蛋及橘餅。
若見頭暈目脹、耳鳴、口苦舌幹、失眠多夢、五心煩熱、腰痠腿軟、肝區痛、大便乾結、小便黃短、舌紅少苔者，此為肝腎陰虛表現，宜滋養肝腎。可用：薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。
薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。我建
6樓：匿名使用者
溼氣是一個人長期積累所致的結果，去溼氣也是一個相對長期的過程，求快不符合規律，溼客茶 對於溼氣向來是慢而穩，雖慢猶快，不疾而速。
7樓：
去溼氣的話方法就多了，像我就是喝稀健薏米紅豆茶來達成這個效果的。希望能幫到你。
8樓：青島**病研究院
溼毒其實是一箇中醫上的說法，因為氣候的溼潤和熾熱，所以人體就會受影響，在肌膚就形成了癢等症狀，在體內或許呈現食慾欠好，大便偏爛等。飲食上首先要清淡為主，西藥的話可以用外用的軟膏搽劑等用用醫治表之急，在內可以用中醫藥清熱去溼醫治本的根，這樣是最好的。
9樓：道李
祛溼毒最快的方法，我認為除了拔罐就是喝茶祛溼毒了，以前我身邊一個朋友體內溼氣特別重，重到什麼程度呢？臉上長期長痘不見好，頭髮油膩，整個人比較虛胖發福，他說自己總是失眠，我跟她說這是溼氣太重了。
她不信，後來不光我說她溼氣重了，就連她看的老中醫也說她溼氣重了，因為我以前經歷過，知道溼氣重的各種現象，所以我斷定她是溼氣重。
那具體怎麼祛溼呢？其他的方法我都不說了，效果不是很好，而且時間久，我最開始是用拔罐祛溼的，每個月去拔一次，但是也只能管一個月，一個月後就不行了，聽說這個方法不好，我就沒去了，後來改成了喝茶祛溼。這個茶不是平時咱們喝的茶，而是一種專門的祛溼茶，網上有很多，但是我沒有去試過，不知道怎麼樣；我喝的是朋友給的，效果特別好，而且不怎麼貴，我能接受的範圍，關鍵是真的能把溼毒排除體外去，這才是我認為最值得的地方。
當然，每個人的體質不同，那麼祛溼的方法也不同，所以，選對方法很重要。如果你也想知道我的那種祛溼茶，我可以牽線給你認識。
除溼氣最好的方法有哪些
10樓：雙魚看時尚
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
11樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
12樓：欣欣自
溼氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內溼氣。
1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
3、泡腳去溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。
13樓：匿名使用者
溼氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮溼，我身體溼氣變得更重。
可是因為溼氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，溼氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的， 我就一直在網上搜羅，總結了幾種方法，沒想到不到一個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：
做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~
工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）
準備：赤小豆和薏米按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅 選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！
除此之外，我還喝著去溼氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去溼氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！
到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，溼氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！
14樓：匿名使用者
1、第一個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。
2、第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝德莆師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走溼氣。
3、第三個，要運動。體內溼氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
注意事項：
拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
15樓：古方紅糖
每個人的體質不同，下面這些方法都可以試一下，長期堅持效果很好。
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查：
如果在陰溼天氣時出現下列變化，說明身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
夏天溼氣怎麼祛溼，夏季溼氣重 吃什麼祛溼排毒
平時多吃些薏米紅豆，主要是祛溼的，要是不方便煮可以買稀健薏米紅豆茶，我上班都是喝這個，直接用開水泡就可以了，吸收也不錯。還有出汗的話建議不要急著吹空調或者風扇，等汗流完再說 溼氣比較重的夏天泡腳可以嗎 可以的，夏天泡腳可以加入一些藿香，另外，除了泡腳，還可以喝稀健薏米紅豆茶 當然可以啦，有一句話叫冬...
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1 用姜和紅棗一起泡水喝 大家都知道姜有驅寒 暖胃 排毒的效果，還紅棗則有益氣補血，增強身體抵抗力的功效，所以用姜和紅棗一起泡水喝，既可以有效的除去體內的溼氣，又可以預防貧血，增強身體的抗病能力，是日常飲食中不可多得的一款養生茶！2 用姜和醋一起泡水喝 適量的喝一些醋對人體有好處。而生薑有驅寒的功效...