1樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
2樓：小寶劍每日健康
想要祛溼首先要明白什麼是我們平時所說的溼
清代醫家吳鞠通在《溫病條辨》說到：
溼之入中焦，有寒溼，有熱溼，有自表傳來，有水谷內蘊，有內外相合。其中傷也，有傷脾陽，有傷脾陰，有傷胃陽，有傷胃陰，有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常
八、九，傷脾胃之陰者十居
一、二．彼此混淆，治不中竅，遺患無窮，臨證細推，不可泛論。
意思就是：
1. 溼，分寒溼、溼熱；
2. 溼的形成，有從外部傳來的，也有脾胃失運，溼從內生；
3. 溼氣傷的是：脾、胃；
4. 寒溼一般比較普遍佔80-90%，溼熱佔10-20%。
1，舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）；
2，大便不成形，粘膩，不好衝，粘馬桶；
3，口粘，口渴了不想喝水或者喝幾口就不想喝了；
4，胸脘脹滿，兩胸之間的中間部位；
5，頭重好像裹了毛巾一樣，不輕鬆；
6，身體沉重，四肢浮腫無力，有時還伴隨關節疼痛等；
7，面色油光，頭皮油膩；
8，尿少渾濁，溼疹反**作；
9，女性白帶增多，**炎發病率高。
怎樣袪溼才有效？
常喝薏米紅豆芡實水
薏米紅豆芡實水=芡實+赤小豆+炒熟的薏苡仁。
紅豆薏米祛溼氣，其中的「紅豆」指的是「赤小豆」。紅豆較圓，赤小豆則比較細長。
紅豆不能祛溼，吃多了反而會敗血，因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛溼。
薏米雖然可以祛溼，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。
脾虛，運化水汽的能力降低，體內溼氣便加重，溼氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性迴圈。
只祛溼不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛溼和健脾必須同步進行。
健脾，最厲害的要數芡實了。芡實又叫雞頭米，被稱為「水中人蔘」。
能健脾祛溼、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！
薏米紅豆芡實粥做法：
第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。
第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。
第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛溼又健脾！
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕這些生痰困脾之物；
4，儘量保持生活環境要乾燥；
5，儘可能讓自己每天運動一下，身體微微發汗；
6，不熬夜，節慾；
7，多思傷脾，少生氣以免肝氣傷脾胃。
對於除溼來說，最重要的不是吃紅豆薏米，而是知道自己的身體是哪種配置。
大人和孩子一樣，只要是能少給身體增加負擔，脾胃的能力就會逐漸提高，這是我們平常能做的，而且也是有確切效果的。
避免更多溼的產生，本身就是除溼的過程，也是可以提高體質的過程。
3樓：道李
祛溼排毒的方法有很多，試過幾種，感覺對我有效的就那麼一兩種，就如同下面有位答友說的，用藥食調理，我試過一段時間，還是很有效果的，但是，我不喜歡這種，我本身就懶人，有次熬薏米粥，顧著玩手機去了，結果熬糊了，當時嚇慘了，過了很久屋裡那股糊味才消失，之後就沒有熬過了，不過這個方法可行。
藥食調理屬於細心人做的事，我本身就跟馬大哈差不多，很難堅持，另外注意力也不集中，所以，熬粥之類的不太適合我，後來過了一段時間，我一個做養生的朋友給我拿了盒祛溼茶給我喝，當時也沒當回事，因為我本身喜歡喝茶，喝茶有利於思考，剛開始只覺得味道好喝，別說，喝了一週左右，我發現我臉上不那麼油膩了，頭髮也不油了，另外，經常長痘痘的臉上既然在慢慢好了，這讓我很驚訝，最重要的是腰不疼了，這才是我認為值得的地方。
後來因為有點小貴，我也在網上選了不少，包括前段時間抖音推薦的，我也試過，可能是我體質的原因吧，對我的作用，都沒有我這個朋友給我的好，看來他是徹底栓住我了！
4樓：匿名使用者
祛溼有很多食療的方子，最常見的比如薏米紅豆湯、冬瓜湯、芹菜湯等，但根據溼氣不同，選擇的湯種也不同，這個最好還是諮詢醫生，否則用錯了反而會加重溼氣。我覺得可以用艾灸和拔罐的方法**溼氣重，尤其是艾灸，在祛除寒溼方面具有很好的療效，而且方法也簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條薰相關的一些穴位即可。比如足三裡穴、豐隆穴、解溪穴、關元穴、中脘穴，每天選擇一兩個穴位，一個穴位艾灸十五分鐘，堅持下去就能達到祛溼效果。
此外，拔罐也能有效的去除寒溼之氣，馬上就要入夏了，三伏天進行拔罐效果更佳。在拔罐後，**可能會出現一些小問題，比如**變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，這是溼氣被排出了。
身體好的人還可以選擇汗蒸，也是可以將體內的溼氣和寒氣排出體外的。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求**表面的毛孔全部開啟，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。
5樓：海綿健康
其實排除體內的溼氣也並不是一件很難的事情，多吃一些有利於健脾的食物，或者在早飯後喝一杯思美人茯苓玫瑰花茶，幫助健脾去溼氣，消水腫變瘦還可以提高人體的免疫力。多吃一些粗糧。結合運動排汗的方法排出體內的溼氣。
6樓：
溼氣是有分寒溼熱溼的，紅豆薏米水也不是適合所有人食用，因為薏米屬寒性，所以要根據自己的情況去決定怎麼祛溼，我自己是寒溼體質，薏米紅豆水就不是太適合了，可以選擇艾灸，或者多泡腳，多吃薑，運動出汗等等除溼
7樓：手機使用者
虛胖和水腫都是由於飲食習慣不好引起的，少吃油膩的和太鹹的食物，多吃清淡的，晚上的時候少喝水。薏仁，冬瓜，紅豆可以多吃，能幫助祛溼。
8樓：
頭髮易油長期全身無力
9樓：佑葞葻祾券房
平時注意清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物。多吃些利溼健脾的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶，適當運動，睡前泡腳。
可以祛溼排毒的花茶有哪些
10樓：蟬聲遠在路上
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
除溼氣最好的方法有哪些
11樓：雙魚看時尚
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
12樓：江然恪
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
13樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
14樓：欣欣自
溼氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內溼氣。
1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
3、泡腳去溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。
15樓：且行且飲
有句古話叫：「千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。
」溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
關於去溼氣有很多種方法建議，有從食物上著手的，也又從運動上著手的，外在的調節方法也是要配合的，但是內在的調節也不能忽略，內部去溼建議喝溼清草茶來幫助。
自我診斷體內是否有溼的方法
1起床時——看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2如廁時——看大便清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
3洗漱時——看舌苔上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。
如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
end方法
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。
薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）
什麼食物祛 可以排毒祛溼的食物有哪些
蘋果和鮮奶。不要一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如 草莓 櫻桃 葡萄也有不錯的排毒功效。海帶綠豆湯 海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。經常飲用海帶綠豆湯，毒素自...
夏天溼氣怎麼祛溼，夏季溼氣重 吃什麼祛溼排毒
平時多吃些薏米紅豆，主要是祛溼的，要是不方便煮可以買稀健薏米紅豆茶，我上班都是喝這個，直接用開水泡就可以了，吸收也不錯。還有出汗的話建議不要急著吹空調或者風扇，等汗流完再說 溼氣比較重的夏天泡腳可以嗎 可以的，夏天泡腳可以加入一些藿香，另外，除了泡腳，還可以喝稀健薏米紅豆茶 當然可以啦，有一句話叫冬...
祛溼茶可以天天喝嗎，減肥祛溼，可以多喝祛溼茶嗎？
很多茶飲具有很好的祛溼功效，比如說綠茶紅茶等等，去溼作用是比較明顯的，另外有一些保健養生茶去溼的效果也很好，比如說可以做成薏米紅棗茶等等，對於這些茶飲來說，可以天天喝，對身體有很好的調理作用，不會造成一些 反應，當然也要注意的是，在沏茶的時候不要過於濃郁。祛溼健脾能夠去火，但是也要根據患者的身體素質...