1樓：御慕桖雅
黃瓜不能健脾祛溼。
黃瓜的功效：
1、抗衰老。黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
2、**強體。黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
3、健腦安神。黃瓜含有維生素b1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志。
4、防止酒精中毒。黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助**作用，可防治酒精中毒。
5、降低血糖。黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。
2樓：高中孫老師
可以。可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、油炸、燒烤等辛溫助熱的食物，最好不要喝酒，酒生痰生熱，只會讓溼熱體質加重。
3樓：打算5456打
可以，另外還有，薏米、赤小豆、冬瓜、馬齒覽、玉米鬚、蓮藕……，也可以喝稀健薏米紅豆茶來祛溼哦
要祛溼，先健脾嗎？
4樓：匿名使用者
4小時前20贊踩很多人都說祛溼要先健脾，可是怎麼健脾你們真的知道嗎？健脾要吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
想要脾不受傷就別吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
可以多吃一些蔬菜和水果也可以健脾像葡萄、紅棗、桃、杏，藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等可是這些健脾的效果不是很明顯
健脾效果最明顯的還是薏米，薏米在《本草綱目》中被記載道薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風勝溼。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。
也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。
金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高
在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。推薦大家一個薏米小方法薏米檸檬水主料：
薏米50克輔料：檸檬半個調料：冰糖10克水適量1薏米用活水洗淨，然後用清水浸泡1小時2在薏米中加入足量的水和冰糖，然後大火煮開，轉文火煮1個小時3煮好後開蓋晾涼4將檸檬切薄片，投入放涼的薏米中即可
5樓：我是一顆星星
溼氣對內會傷害人的五臟六腑，對外會表現出諸多表症，要想真正的祛除體內的溼氣，那麼就必須同時清除脾，胃，腎，肺，肝膽內的溼氣，同時針對溼氣引發的一些表症同時用藥，只有這樣，溼氣才會清除的徹徹底底。
老中醫經常推薦一個祛溼名方食之美谷元清散：食之美谷元清散由20味配方組成：赤小豆，薏苡仁，芡實，山藥，茯苓，蓮子，百合，銀耳，菊花，槐花，菊苣，荷葉，砂仁，馬齒覽，枸杞子，決明子，金銀花，葛根，魔芋粉，雞內金。
這20種配方相輔相成，每一種成分都有它獨特的作用。相互在一起組成了祛溼熱的經典配方。
食之美谷元清散能同時解決這三個問題，既能去溼又能除熱排毒，而且見效很快。
6樓：
祛溼需要先健脾，少做3件事，輕鬆祛溼
7樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
8樓：變啦
要解決虛胖，消除水腫和體內多餘的水分，一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水溼運化通暢。常用的健脾理氣之品，多為具有辛香味和發散、行氣之功的藥材，如砂仁、陳皮等，適當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重溼氣。
9樓：匿名使用者
對，因為一般都是脾胃有溼熱，想要祛溼，健脾是非常關鍵的
10樓：紀念碑期腔
中醫好像就是這樣講的
健脾祛溼吃什麼食物最好
11樓：匿名使用者
既健脾又祛溼的食物
1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於**溼疹、暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
2、赤小豆：有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功效，尤其適合**溼疹患者食用，無論急慢性**溼疹之人均宜多食常吃。
3、薏米：有健脾、利溼、清熱的功效，尤其適合**溼疹或溼熱為患者食用。
4、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
祛溼的食物
1、洋蔥：有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、帶下等病證。
3、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。
5、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6、綠豆：有清熱、祛暑、利水、解毒的功效，主治丹毒、煩熱、風疹、痘毒、**溼疹及癰腫痘爛等**疾患。
7、黃瓜：有除熱、利水、解毒等功效。溼熱為患的**溼疹病人尤其適合常吃黃瓜，生吃、涼拌或炒食皆可。
8、金針菜：有清熱利溼的作用，凡急性或亞急性**溼疹以及合併感染者，均宜常食。
9、荸薺：有消風、清熱、利溼的功效，故**溼疹患者宜食之，主治治黃疸溼熱，小便不利。
10、泥鰍：既能補中氣，又可祛溼邪、利小便，主治**瘙癢、疥瘡發癢，急慢性**溼疹者食之最宜。
健脾的食物
1、山藥：有補脾胃、健脾運的功效。常吃山藥健脾胃而水溼漸化，一年四季均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。
2、土豆：有補氣、健脾的功效，適合脾虛體弱、食慾不振、消化不良者食用。
3、紅薯：有補脾胃、益氣力、寬腸胃等功效，適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉者食用，但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
4、香菇：有益胃氣，託痘疹，宜於脾胃虛弱、食慾不振、倦怠乏力者食用，但麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
5、紅棗：有補益脾胃，養血安神等到功效，宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力者食用，但氣滯、溼熱和便祕者忌食。
6、豬肚：有補益脾胃的功效。
7、牛肚：有益脾胃、補五臟的功效，宜於病後氣虛、脾胃虛弱、消化不良者食用。
8、羊肚：有補虛弱、益脾胃的功效，宜於形體瘦弱、脾胃虛寒者食用。
9、牛肉：有補脾胃、益氣血、強筋骨等功效，宜於脾胃虛弱、食少便稀、中氣下陷、慢性洩瀉者食用。
10、桂魚：有補脾胃，益氣血等功效，宜於脾胃虛弱、食慾不振者食用。虛寒證、寒溼證忌食。
11、粳米：有補中益氣、健脾和胃的功效，宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉者食用。
12、秈米：有補脾胃，養五臟的功效，宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
13、豇豆：有健脾補腎等功效，宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐者食用。氣滯證和便祕者忌食。
14、蜂蜜：有補脾緩急、潤肺止咳、潤腸通便等功效，宜於脾胃虛弱、消化性潰瘍者食用，胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食。
12樓：釣魚鷹
冬季健脾除溼可以吃山藥、鯉魚、鯽魚、赤小豆、金針菜、薏米、胡蘿蔔、蘋果、小米、蓮子、莧實、豬肚、鵪鶉等這些都是比較常見的健脾除溼養生食物，可以把他們做成湯、粥、羹，也可以在做菜的時候放入這些食材即可起到不錯的健脾除溼效果。下面給大家簡單舉例說明幾個由這些食材製作而成的食譜供參考。
一、山藥薏米芡實粥，具有以下功效：
1、健脾益胃;山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本。
2、補腎益精;腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
3、祛溼利水，健脾補肺;薏米主要功效在於健脾去溼，健脾可以補肺，祛溼可以化痰。所以薏米，亦可用於**肺熱肺癰肺痿之症。和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。
山藥、薏米皆清補脾肺之藥，然單用山藥，久則失於粘膩，單用薏米，久則失於淡滲，惟等分並用乃久服無弊，身體有溼氣，如積液、水腫，溼疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。
4、益壽延齡;山藥被稱為「神仙之食」，《神農本草經》列為上品補益藥，薏米被稱為「益壽的仙丹」，芡實則在醫書中記載「久食延齡益壽……」。
二、蓮子素燴
主料：蓮子30克、蓮藕75克、百合60克、銀耳60克、胡蘿蔔球、萵筍球各30克
調料：白糖3克、鹽5克、澱粉8克、植物油60毫升、香油25毫升
做法： 1、銀耳用沸米湯泡3分鐘，取出去根後放進溫水中漂洗，控幹水分備用;
2、乾白蓮子放入熱水鍋內用微火煮爛，備用;
3、鮮百合每瓣切去兩頭，用溫水洗淨，放入沸水鍋內用微火煮10分鐘撈起瀝乾，備用;
4、藕洗淨，切成滾刀塊;炒鍋置旺火上，倒入植物油，燒熱後將藕和一半的胡蘿蔔球炒約1分鐘;
5、另取一隻乾淨鍋放旺火上，倒入清水300毫升，燒至溫熱時，放入銀耳、藕塊、蓮子、百合、萵筍、胡蘿蔔等一起燜5分鐘，加入白糖和鹽後再燜1分鐘，出鍋前加入溼澱粉將汁收濃、淋上香油翻均勻即可。
13樓：睿爸育兒記
祛溼健脾吃什麼比較好？#星知計劃#
14樓：營養師滷肉姐
在生活中，很多人都有不同程度的溼氣症狀，比如身體疲憊，便粘稠粘馬桶、舌苔積厚、等症狀，溼氣長期在是很體力，是我們健康的頭號殺手。
15樓：匿名使用者
我一般用的是稀健薏米紅豆茶，每個人體質不一樣，效力也是不同。希望可以幫到你。
16樓：昆明覆美
我平常都是喝稀健薏米紅豆茶，用開水泡著喝就好了，而且容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。
17樓：人心險惡
山藥，芡實，茯苓，紅豆，馬齒莧，白扁豆，這些都是可以祛溼的哦。想要做到根源祛溼，首先要了解溼氣的根源哦。根源在脾胃溼寒或者溼熱，溼氣能暫時的去掉，而脾胃處於虛寒狀態，然還是不斷的排出溼氣，這就是很多人祛溼失敗的原因，角美膏進入體內是兩步同行的祛溼法，調理脾胃的同時再去除溼熱之氣，所以也叫體恆排溼法，是目前最為流行的祛溼方法。
什麼食物健脾利溼，吃什麼食物即可祛溼，又可健脾？
馬鈴薯 洋芋 土豆 山藥蛋 味甘 性平。作用 補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。香菇 味甘 性平。作用 益胃氣，託痘...
祛溼茶可以天天喝嗎，減肥祛溼，可以多喝祛溼茶嗎？
很多茶飲具有很好的祛溼功效，比如說綠茶紅茶等等，去溼作用是比較明顯的，另外有一些保健養生茶去溼的效果也很好，比如說可以做成薏米紅棗茶等等，對於這些茶飲來說，可以天天喝，對身體有很好的調理作用，不會造成一些 反應，當然也要注意的是，在沏茶的時候不要過於濃郁。祛溼健脾能夠去火，但是也要根據患者的身體素質...
祛溼喝什麼好，祛溼茶可以天天喝嗎？
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。溼氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛溼，滋養肝腎！我知道要是在香港的話浸大尚方的祛溼劑效果很好，如果是內地的話，可是試一下用赤小豆，冬瓜，茯苓，豬骨或豬肉煲湯 薏米 薏...