1樓：佼欣德汲璧
引起胸悶的原因有很多。胃病。心肌供血不足等都會引起胸悶。平時多注意休息。飲食上多注意清淡。不要吃油膩的食物。多吃些新鮮的水果蔬菜。在醫生的指導下合理用藥
2樓：孛飛飆冠愷
正確看待疾病 很多抑鬱症患者都認為這類疾病是一種負擔，甚至感到羞愧，難以啟齒。事實上這樣做不僅增加煩惱，於事無補，而且不利於**。如果得到正確認識和**，這類疾病是完全能夠控制和**的。
注意與人溝通 無論醫生還是家人、朋友，他們的關心都有賴於你的迴應。也許談論與疾病有關的不適或內容有些為難，但他們是你能夠信賴的人，主動與之交流，可以得到他們的支援，而且他們還能夠給你一些很好的建議，與你一起，共度難關。 健康的飲食 選擇健康的食物，可以保持你最佳的感受。
如蔬菜、水果及低脂食物等，應避免糖類、油炸及高脂飲食。 充分的休息 充足的睡眠可以使您更具有活力，更有資訊，壓力減輕。 定期運動 定期的運動，如散步、慢跑、游泳等可以舒緩壓力，增加活力、改善睡眠和放鬆心情。
還有一種物理**《bnt腦神經遞質導融啟用**》
胸悶氣短如何**
胸悶怎麼辦？有沒有可能自己好？
有時候感覺自己胸悶是怎麼了？
3樓：巴水苼
有時候會感覺胸悶是因為心理因素和生理情況。
偶爾會出現胸悶的情況，通常有如下幾個疾病：1、最常見的**是因為心源性的因素，常因心臟，如果出現冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、不穩定型心絞痛、心肌炎、心包炎而造成心肌缺血的時候。患者在心臟供血不全的情況下會出現偶爾胸悶、氣短、心悸等情況發生。
2、如果患者存在一定的肺臟功能不全，例如肺動脈高壓、慢性支氣管擴張、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病，這時也會出現偶爾胸悶、氣短的情況出現。3、在一些心臟神經官能症的患者，例如精神過度緊張、焦慮、休息、睡眠不好或者心臟功能減退也會有偶爾胸悶、氣短、心悸的情況出現。
抑鬱症怎麼自己**我去醫院檢查了的啊，醫生說我是焦慮表現，胸悶，心跳劇烈，而且我注意力很難集中啊？
4樓：
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物。
口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
最好使用 zhiyuantang儀眠茶，你可以去 zhiyuantang儀眠茶官網上面具體去諮詢一下情況， zhiyuantang儀眠茶療效好，並且沒有***，不會產生依賴。它是能夠針對神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症的茶療產品。許多使用過後的抑鬱症患者都說 zhiyuantang儀眠茶效果很好。
建議樓主可以試一下。
另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、綠色蔬菜等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
1、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大
2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。
」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為調理的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。
每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要儘量確保一件事情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，儘量不要想接下來的步驟。
全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標！
4、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝茶。
這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。
因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝茶。
只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題。
5、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。
情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。
6、多接觸一些積極的向上的事物。
比如聽聽激進的**，如《拉德斯基進行曲》等。看催人向上的奮進電影。
5樓：匿名使用者
去看中醫神經內科，效果不錯！
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