1樓：屈飛文邊童
前100米一定不要急,就算在和後面也無所謂,搶一個好位置,或者按照自己的速度跑也行,但一定不能急.,再慢慢加速,保持速度,後200米全衝.
運動員在比賽中不管場上情況如何變化，也不管其他隊員如何跑法而「我行我素」，按「搶位跑—放鬆跑—勻加速跑—保速跑—衝刺跑」的節奏完成全程跑。
2樓：劇琨瑜寧姮
前面100至200米的地方可以稍稍加速,保持名次,之後步子可放慢一些,但步子不要太小,因為那樣浪費體力.速度比耐力強的人可以在90至120米的地方進行衝刺,耐力比速度強的人可以在150至200米的地方衝刺,速度和耐力都很好活都一般的人可以在100至160米的地方進行衝刺,注意加速的距離最多不能超過400米,否則很容易抽筋,則前功盡棄.要學會搶人不擁擠而靠近內道的地方,以便超越.
一開始要跟隨跑,給前面的人施加壓力.平時多訓練自己的耐力和腿部力量.
3樓：波安露清葦
跑的時候用前腳掌跑，身體稍向前傾，儘量把步子跑圓，調整好節奏，自己多體會一下就行了！~祝你好運那你！~我是高三的，練體育的，800跑2分15呵呵！~
怎樣才能讓跑步姿勢好看，怎樣才能跑步姿勢好看
好看的跑步姿勢要做到 面朝前方。跑步的時候，挺胸抬頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴儘量往前伸展，不要收攏起來，這樣會令上身自然挺直。開啟胸廓。先深呼吸，令胸廓開啟，這樣也同樣能令上身挺值，在往前跑步的時候更能產生推動力，跑起來不費勁。禁止弓背。頭低下，看著地面與雙腳，不知不覺地就弓起背，胸廓往內...
怎樣才能跑得更快，急求！！如何才能跑得更快？
從技術方面講 100米的技術環節包括起跑 起跑後的加速跑 途中跑 衝刺跑 四個環節中尤以途中跑最為重要。從素質方面講 100米對爆發力 下肢力量 靈敏 彈跳力等素質要求也非常高。所以，不但重視技術練習，還要進行身體素質練習。再有一雙適腳的 符合場地要求的釘子鞋也可達到事半功倍的效果。一 技術練習 1...
小學生跑長跑怎樣才能跑得更快，長跑怎樣才能跑得快？
首先先說一下小學生跑長跑應該注意的問題1 小學生技術水平都一樣，沒有經過訓練。所以跑步的策略就顯得尤為重要。2 小學生可能是第一次跑這麼長3 對長跑的技術 方法 等都不太瞭解4 要注意兒童少年的生理特點易疲勞 肺活量小5 不要一味的追求快，最後發力才是關鍵。我們要取得的是最後的勝利 所以要想小學生跑...