1樓：匿名使用者
如果不嚴重的話，可以按前面幾位說的試試；
如果嚴重的話（經常晚上通宵睡不著),那要看精神科「老」醫生，千萬不要服什麼安眠藥、安定片的，那會適得其反的。介紹幾種藥試試，可能要用2年左右時間。
曲寧（扎來普隆膠囊）－－－睡前服用；
奇位元（鹽酸丁螺環酮片）－－－三餐飯後服用；
樂友（鹽酸帕羅西汀片）－－－－早餐後服用；
總之要在醫生的藥囑下服用，要堅持不懈，做打持久戰準備。
2樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
3樓：匿名使用者
最好不要吃藥,因為"三分藥,七分毒"嘛!
睡前喝點牛奶,特別管用的!相信我~~~~~你可以試試!
4樓：匿名使用者
試試腦白金吧！
我不是在為腦白金做廣告。真的！
去年春節我媽每天幫我們帶小孩，身體很差，晚上基本一個禮拜要吃三次安定片。那時一個朋友送了一大盒腦白金。我媽和我公公都不吃那東西，他們說吃這些補品不如多吃幾塊肉來得快，所以一直放在那裡想等到再過個節日送給其它朋友。
幾個月後我們在收拾東西的時候把它翻了出來。我老公就說吃就吃吧，反正長這麼老也沒吃過這玩意，而我公公還是沒吃，我媽就把一盒吃完了，過了一個月後我們無意間談起這個問題，她說你別說這東西可能還真有點用，我現在感到睡眠還是有些改善。感到晚上一躺下就可以睡得很舒服。
所以我也有點懷疑可能這個腦白金真的還是有點用的。
5樓：籍水鄒建章
一整天把自己弄的很累，在睡覺前喝袋牛奶。。
6樓：鳳波府夜梅
失眠是因為放不下的事情多，不順心的煩惱多。如果能放寬心、無雜念、睡前不要胡思亂想，吃幾粒葡萄（葡萄有助睡眠），熱水洗腳，把大蔥白或薰衣草放在枕邊便可安然入睡，幾天就可**失眠。當然水要少喝，否則也會半途醒來去洗手間的哦。
7樓：烏輝辜睿慈
我以前也經常是失眠，去醫院看了也沒有明顯的效果，給開的藥挺貴的，也不好使，照樣還是失眠，挺痛苦的，有一年半的經歷
。後來朋友給我介紹的舒眠解鬱組合挺好使得，吃了不到一個星期就見效了，到兩個月的時候就消失了失眠的症狀，你可以嘗試用這個藥**一下。
8樓：抗婉竭青
首先您要明確失眠的**：思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。
根據您的描述，您的失眠幾個月，已經影響了您的正常生活，建議您去正規醫院在醫生的指導下用中藥調理**您的失眠。
建議：每晚臨睡前泡腳、平時可多做些運動（散步、逛街等）日常生活可多食用下列食物：
大棗：有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。
蜂蜜：補中養脾，除心煩，每晚蜂蜜50克沖水飲，具有良好的利眠作用。
蘋果：有抗肌內疲勞作用，蘋果、香蕉和梨，這類水果屬於鹼性食物，水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。
如需繼續瞭解可點選諮詢
祝您早日**！
9樓：樸贍豆英叡
喝點牛奶,吃點甜食,食療比藥療好
10樓：操爰長孫恨之
睡前運動會比較好入睡或著在枕邊放點檸檬也行
11樓：猶笛戈芷珍
……我也說不出來。。
12樓：曲荏海思菱
又是一個被失眠困擾的朋友，我知道失眠的心情，晚上睡不著，白天沒精神，你可以試試
爸媽福康平枕
我的失眠用的就是它
療效不錯
13樓：銀馳陳慕
失眠是睡眠中樞神經絮亂導致的，白天處於半睡狀，晚上反而興奮，除了合理的休息和注意勞動強度外，建議你服用『果香園』第5屆國際藥博會中外專家認可的產品。
14樓：罕白諾夢桃
8、9個小時。。。那是自然醒
很正常的
睡多了頭痛
還想多睡的話不如看看數學書什麼的
看著看著就睡著了
想睡覺的禁忌就是天馬行空地想事情
千萬別想
就是一股心思：睡覺
.最後建議
吃飽了比較容易困頓
運動完了也容易睡著
或者整理自己一堆堆的檔案什麼的
腦筋一打結
就睡著了
15樓：慕惠種一璇
其實我覺得這不是是什麼問題了
只不過是你平時已經形成了生物鐘
不要刻意的去改變什麼
如果你真的想多睡會你畸躺那先不要起來,說不定一會就回重新睡著了
16樓：閉曄旅爾容
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4.填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5.敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6.足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。。
17樓：巢茹萬芳荃
第一：飲食：平時多吃核桃，大棗，小米，糯米，百合，銀耳等補氣安神的食物；
第二：精神：儘量放鬆，生活的煩惱，工作的壓力都丟到一邊，嘗試聽聽舒緩的一樣，例如：水邊的阿迪麗娜，漫步神祕園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕**等；
第三：睡前喝些葡萄酒或熱牛奶，對睡眠和**都好，很有效哦！
18樓：虎晏迮謐
吃藥總是會有***的，最好還是用物理**，以免有依賴藥的症狀，如果失眠嚴重的話就去醫院檢查，
19樓：鬱宜似瀅瀅
那你一定是有什麼事情,讓你睡不著,把他解決就ok啦!
怎樣**失眠是最有效？
20樓：魚如伊雋美
飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如古方益眠茶就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠困擾的人群反應古方益眠茶很不錯。
以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調理之用：
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安/眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.
水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
7、養心粥：取黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.
的水煎成500c.c.，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
怎樣**失眠
21樓：匿名使用者
題主你好，我來bai回答你。
失眠du當然可以治zhi療，具體的方法如下，供您參考dao。
一、睡版覺前可以食用一個蘋果，或者權是擺放一個新鮮的蘋果，蘋果香氣比較足的，因為蘋果的香氣具有很好的安眠的作用，讓失眠的患者聞著蘋果的香氣睡覺是具有很好的安眠和鎮靜中樞神經的作用，舒緩壓力以後達到**失眠的作用。
二、乳酪或者酸奶中含有極其豐富的鈣質，可以促進患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麥片都是具有比較好的安眠作用，有助於幫助患者遠離失眠。
三、要準備一些洋蔥，然後將洋蔥搗爛，並且裝入一個乾淨的瓶子中，蓋好蓋子，在睡覺以前就放在枕頭旁邊聞氣味，不用多久的時間就會感到有睏意，有想睡覺的感覺。
四、經常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉米一起熬粥食用，經常食用可以很好的**失眠的症狀。
五、準備一勺食醋並且倒入一杯冷開水中攪拌均勻以後飲用，具有很好的安眠作用。
六、如果失眠患者經常伴有心虛、多汗的情況，可以準備一個豬心，並且放入25克的黨蔘和當歸一起蒸煮，吃渣喝湯，**失眠效果非常好。
以上是我的個人獨家偏方，希望對你有所幫助，謝謝。
22樓：侍飛翰僪敏
起居有度，生活有規律，注意飲食搭配，保持良好的情緒有助於改善睡眠
23樓：小蚊子很忙
首先應來該查詢一下源，引起患者失眠的原因。引起患者失眠的原因有很多因素。首先就是環境的因素。
比如說，若是患者突然更換了生活的環境或者是生活的環境太亂，導致患者入睡困難的話，都會導致患者失眠。
第二個就是疾病方面的因素，比如說患者身體上的不適，比如說胃疼、肢體的疼痛，或者是麻木等不適，另外，某些帕金森的患者也會導致患者出現失眠。
第三個就是患者心理上的因素，就是生活、學習或者是工作壓力太大或者是患者有焦慮、抑鬱的情緒等，都可能導致患者出現失眠。所以，患者出現失眠之後，首先應該查詢原因，針對原發病進行**。
若是沒有原發病，只是出現了失眠，建議及時到醫院就診，建議就診於神經內科或者是睡眠障礙門診，在醫生的指導下，加用一些改善睡眠的藥物，另外也可以建議到中醫門診就診，採用中藥進行調理。
怎樣才能治失眠呢？ 5
怎麼樣才能**失眠？？
24樓：準點報時
1，控制情緒，緩解精神壓力。失眠者情緒大多愛激動，精神壓力比較大，造成神經緊張，出現失眠症狀。必須使自己放鬆心情，凡事往好的方向想。
2，生活要變得調理性，規律性，多做一下有氧鍛鍊。
3，平時注意飲食，以清淡為主，忌辛辣食物，晚飯7分飽即可，睡前喝一杯牛奶。
4，睡前洗澡，每天要泡腳，促進身體血液迴圈，有助於放鬆心境，利於睡眠。
25樓：匿名使用者
失眠的主要原因還是心裡有事，導致翻來覆去睡不著，就像我現在也是，半夜醒了就開始腦袋裡亂七八糟的事。越想越清醒。這時候就開始看手機，轉移注意力，一會看累了，就接著睡，腦袋裡想著手機看的東西，一會就睡著了。
26樓：漆瑋
失眠是由神經衰弱引起的，，保持好心情每天堅持體育鍛煉，再服用些有效的安眠藥
27樓：愛教學好幫手
藥物**結合心理**效果比較好。失眠有心理原因和生理原因，因而最好兩者結合**，會達到事半功倍的療效。心理方面，學著把事情看淡，以寬容的態度看待一切人和事，睡前多想讓人心情愉悅的事情，肯定有利於睡眠質量。
28樓：梓昱
治好失眠的話要靠自己，改變一下習慣
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