1樓：匿名使用者
睡眠問題是一個非常麻煩的問題，在現實生活中很常見。失眠是一種心理問題。事實上，這是由心態不好引起的。
有些事情不能放下，很多都被認為是敏感的，而且心理素質本身並不好。睡眠不好的人主要表現有輕度睡眠困難，睡眠時容易醒來，難以再次入睡；清晨醒來，常伴有頭痛，頭暈，乏力，心悸，健忘，煩躁不安，多夢等，患者常常感到焦慮和對失眠的恐懼。
服用藥物改善睡眠，這些藥物主要是鎮靜劑，患者在用藥期間暫時有效，但停藥後容易**，長期服藥會產生藥物依賴，不得不增加劑量，損害身體，最終導致藥物**疾病的效果不明顯。
中醫調節，中醫**失眠的原則是補充虛寒，在陰陽的基礎上調整氣血，輔以安寧，但由於失眠原因的多樣性，中醫的作用通常因人而異。
各種民間**，有的病人已經長期成為自己的醫生，根據自己的自我調整，總結出多種**失眠的方法，如改變飲食，並且平時要以積極的心理做自我暗示，這些都做到了具有良好的輔助**效果，但似乎更侷限於症狀較輕的患者。
2樓：燕子姐姐姐姐
現在生活太緊張 很多人都失眠
3樓：雨寒
精神上的問題吧 可以鍛鍊鍛鍊身體
睡不好覺是什麼體質？
4樓：小豆吃布丁
亞健康體質。1、免疫力降低：身體好不好，看睡覺是可以看得出來的。長期睡眠不好的人，大腦神經受到影響，使得內分泌紊亂，則會導致抵抗力下降。
2、容易忘事兒：時常聽到年輕人會嘀咕自己最近記性不好，一問可能大部分是有睡眠問題，是由於長期失眠會讓記憶力退化。嚴重的，到年紀大了可能會發展為老年痴呆症。
3、情緒暴躁：這倒是許多人都有所體會的了，無論是自己還是身邊的人。很容易有俗稱的「起床氣」。這或多或少都是因為睡眠不足所導致的。
5樓：青河小子
可能是你身體素質太差吧，或者是心理素質差！
晚上睡不好覺是什麼原因呢？
6樓：塗裝熱潔爐
你好，晚上睡不好覺的原因有多種，要看看自己的生活工作當中壓力大不大，是不是有不愉快的事件導致了自己的情緒抑鬱、焦慮、緊張，這樣的情況往往會導致失眠。看睡眠的環境，如果周圍的環境過於嘈雜，臥室的光線很強，臥室裡面的溫度過冷或者過熱，空氣當中有奇怪的氣味，居住的很擁擠，這些都會導致失眠。生理因素，如果睡覺前很餓，或者吃得過飽，過度疲勞或者過度興奮的狀態下都容易失眠。
睡覺前有無進食讓神經興奮的食物，比如酒精、咖啡、茶等，藥物也會導致夜間會出現失眠。睡眠節律有沒有問題，對於頻繁的倒班，或者出國倒時差的人，晚上也容易睡不好。第
六、神經系統、精神系統和其他軀體疾病也會導致夜間睡不好，比如甲亢、帕金森病、類風溼性關節炎導致的疼痛，糖尿病導致的夜尿多，前列腺增生導致的夜間頻繁的起夜解小便，都會導致睡不好，望採納。
7樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
8樓：夜狼
睡不著失眠可能是因為心裡壓力過大，或者是神經衰弱的原因造成的。患者可以在醫生的指導下口服安神助睡眠的藥物來達到**的目的，晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶，能有效的提高睡眠質量，用熱水泡腳也可以緩解身體的疲勞，要製造舒適安靜的睡眠環境。
9樓：櫻田撲貫
我姐的失眠抑鬱就是去鄭州國醫堂醫院**的，她說到醫院有接待人員領著去找醫生，醫生也是跟人有說有笑的，就跟聊家常的一樣跟我聊，這樣讓人很放鬆，這樣的醫院真的很讓人放心。
10樓：可愛的果
晚上出現睡不著覺的反應症狀，有可能是身體植物神經功能紊亂，或者是身體腎陰虧虛反應引起的睡不著覺；
平時注意病人的生活作息時間要有規律，養成按時睡覺，按時起床的習慣進行調節；
注意保持心情舒暢，睡前最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
晚上睡不好覺是什麼原因呢
11樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：匿名使用者
有點長，慢慢耐心看啊！
14樓：見狐棵蛇弓
睡不好，最常見的是壓力過大，但很多人都說睡覺的時候沒有考慮任何問題，實際是在自我逃避，你見過小孩子失眠的嗎？所以，解決當前面臨的壓力是一大關鍵，學會放下。
拖延症導致事情做不完，24小時都在想問題。那麼，我們就必須在工作的時候更加的專注，及時完成任務，而不要把工作的壓力和未完事項下班帶回家。
飲食上也需注意。一般來說，晚上八點以後就不要吃的過飽。同時也不要喝酒等功能性飲料，真的想喝東西，可以沖泡 眠夢香服用，既可以促進睡眠，還有淡淡的果香味。
調整好休息時間，不要打亂了自己的生物鐘。有的人習慣白天睡大覺，或者午覺時間睡很長，導致晚上無睡意。所以，白天除了中午午休半小時內，別的時間段不要睡覺。
15樓：湧梧沏肩鑽
晚上睡不好覺的原因有很多：
1、不良的生活習慣。睡前大量飲酒、抽菸、喝茶，飲用咖啡或者劇烈運動等等，皆可以影響睡眠，導致睡眠質量欠佳，入睡困難。
想要改善睡眠，首先就是保持健康生活習慣，早睡早起很重要。睡前最好服用眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助快速入睡，延長熟睡時間。
2、睡眠環境。很多人習慣在固定的睡眠環境中入睡，換了環境就容易睡不著，尤其老年人對環境的適應能力變差，一些環境因素如睡眠環境嘈雜、室溫不適宜等等，皆可以打亂他們的睡眠。
外界太吵可以買耳塞，或者買些隔音條裝著，實在不行搬家也可以。
3、各種疾病影響。
這個只能治病為主，不然真的很難解決。
16樓：loves初音
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
17樓：earth果
考慮是神經衰弱的原因。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。
另外，想要改善睡眠的話，建議最好晚飯後喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
18樓：豐芮鄧勇毅
日有所思，夜有所夢，應該這麼會事吧
19樓：匿名使用者
白天不睡覺 睡前別吃太多 多喝點牛奶 睡前燙腳 建議不要吃安眠藥 對大腦沒有好處的 儘量把自己弄累點在睡 或者直接去藥店抓點安神的中草藥泡茶喝
失眠的話如你沒想什麼心事一般都與肝不好有關
我比你還很 我可以從晚上10點躺到早上8點 中間一分鐘都睡不著 現在喝中草藥10幾天了 很有效 都是些安神 益氣 養肝腎的中草藥
20樓：小江江
我也是，每天晚上睡覺都翻來翻去都睡不著覺，直到下半夜才迷迷糊糊的睡著沒好久就又醒了。偶爾還要做夢
21樓：匿名使用者
想的太多了，輕度失眠。試試「眼觀鼻，鼻觀心，心中空空」，這是我多年快速入睡的方法，你可以試試。
22樓：廣州普惠微創
你好，睡不好是有很多原因的，在睡前一小時，應安靜和放鬆並使臥室氣氛有助於睡眠；如果睡眠差是由於情感應急而致，採取針對緩解應急的**比服用睡眠藥更有效；如果與抑鬱有關，可採用有鎮靜作用的抗抑鬱藥；當睡眠障礙干擾了個體的正常活動和健康感時，間歇使用鎮靜、催眠藥可能會有幫助。
23樓：駱姐小駱姐姐
今天就教給大家一個穴位：勞宮穴，可以緩解失眠。
24樓：鏡浩翦冰藍
睡眠不好,那是因為壓力太大或種種方面的原因導致的.建議你睡前喝杯熱牛奶,或衝個熱水澡可以放鬆全身的細胞,或聽些抒情的**.調整好生活規律,睡眠應該會有所改善.
25樓：撒荌言曉曼
我覺得放點抒情的**......再喝杯牛奶...應該會好點把
26樓：陽萱函梓玥
你最近應該是不是有什麼壓力比較大的事或者比較煩心的事？
或者睡覺前1小時你在做什麼？
27樓：闕寶霜姝
你好，樓主
可以在吃飯的時候吃點豬心，可以小炒豬心~，還可以吃黃魚湯如今天氣熱，銀耳百合羹既能清火，又能安神，還是很不錯的選擇啦睡前還可以選擇薰衣草茶，或者是牛奶。牛奶很方便的，o(∩_∩)o~
28樓：可愛的果
首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
晚上睡不好覺是什麼原因呢?
29樓：匿名使用者
睡眠不好的原因複雜：生活壓力大、工作學習緊張，是心理原因。睡眠環境改變，如坐火車等，是生理原因。
某些藥物會影響睡眠，如：降壓藥、口服避孕藥等。其他原因包括從事某些工種、睡前習慣不好，或是患有某些疾病。
30樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
31樓：願賽下
晚上睡不好可能就是白天精神比較緊張，注意白天也要放鬆心態，晚上會睡得更好哦
32樓：
1、不良生活方式
不良生活習慣是導致睡眠質量降低的一大因素，比如飲用濃咖啡、白酒或者濃茶，或者是睡前進食過多，而如果在晚上做比較劇烈的體育運動，或者午休時間過長，平時作息不規律，經常熬夜，就也會讓睡眠變差。
2、精神原因
如果長期精神過度緊張，或者有憂慮憂愁、緊張不安和焦慮悲傷等情緒問題，就會嚴重影響到睡眠，進而引發失眠多夢的症狀。
33樓：濯凝冬
首先要做到夜裡睡好，晚飯時儘量少吃一點，可吃一些促進睡眠的食物，儘可能在晚上11點之前睡覺。其次，早上起來，揉揉眼睛，用冷水洗臉，喝一杯涼開水，活動活動筋骨，這樣你就會一天很有精神的
如何讓別人晚上睡不好覺，晚上睡不好覺是什麼原因呢
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晚上睡覺總是睡不好，晚上總是睡不好覺是什麼原因
晚上睡不著覺怎麼辦？可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。每天晚上睡不著覺是什麼原因 1.由於身體疾病而引起的失眠 如果人們原本就患有某些疾病的話，比如哮喘 心臟病等等，這些疾病在身體上所造成的疼痛或不適也會讓人...
總是睡不好覺怎麼辦
新星看看 1.保持床鋪的整潔2.注意寢室的溫度3.注意使用臥具4.一定要午睡 唐子畏 有關醫學專家總結了一套 助眠14法 只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。1 早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上 之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反...