1樓：55555墨荷
多吃含澱粉的食物，麵食。澱粉含葡萄糖，葡萄糖是為人體提供能量的主要物質。晚上睡覺就灌熱水袋。可以去醫院開適量安眠藥，
2樓：鷗想翔
跟我一樣，我是睡覺之前用熱水泡腳，大概十分鐘。然後抹乾水後用穿上那個厚襪子就行了。或者是睡之前放一個熱水袋在腳邊。
3樓：匿名使用者
我也是睡覺手腳冰冷型的，有時候冷的睡不著。現在我每天睡前泡腳，水溫高點，泡完擦乾馬上進被窩，這樣可以保持一段時間的熱度。睡覺時穿著棉襪，要麼放個熱水袋在腳邊。還是有用的。
4樓：玲瓏寶貝
睡前熱水泡腳，可以開啟腳底的經絡，，手也一起泡，，，喝袋牛奶，，，平時多吃些補血的東西，大棗，，什麼的。。
5樓：粵海拾貝
每天堅持泡泡腳，買個熱寶或熱水袋，睡時暖暖。冬天切記穿（過厚）的棉鞋，不冷就行了。
6樓：廖哲
最划算的方法就是睡覺前用熱水泡腳。搞個熱水袋也不錯。
7樓：白衣小雪
可以用暖貼或熱水袋。
8樓：雜念少年
晚上用熱水泡泡腳。找人幫忙暖床。
晚上睡覺手腳會冰涼這是怎麼回事兒？
晚上睡覺手腳會冰涼這是怎麼回事兒？
9樓：匿名使用者
寒潮來襲，躲在被窩睡覺實在是一件極其享受和舒服的事情，但是，對於手腳冰涼的朋友來說，在寒風蕭瑟的夜晚，半夜醒來發現腳還是冰的，怎麼捂都捂不熱，然後怎麼睡都睡不著，這種體驗真的是讓人心情跌到了谷底。今天來跟大家分享幾招如何應付冬天睡覺時腳部冰涼吧。
睡覺之前泡泡腳。
這個方法比較需要耐心，需要長時間的堅持。泡腳聽起來十分養生，但它並不是適合每個人，例如患有心腦血管疾病的人群，泡腳要特別注意水溫不能高於40攝氏度。
穿上睡襪睡覺。
晚上如果是穿著襪子睡覺，最好是穿一些比較舒適，不要很緊的襪子。以免影響睡眠時間的腳部的血液迴圈。如果擔心因為襪子比較寬鬆而在半夜脫落，我們可以選擇那些比較長筒的睡襪。
貼上足貼保暖。
這個方法會在一定的風險，首先暖足貼悶在被子裡面，散熱不好。其次，比較容易因為摩擦破損，暖足貼裡面的制熱材料外漏。所以用的朋友必須格外小心，注意安全。
多吃一些溫補的食物。
之所以在冬天時手腳容易冰涼，主要是因為體寒。所以在平時生活中我們可以多吃一些溫補類的食物，例如：堅果類、海蝦，豬肝、羊肉等。我們體內暖了，身體也就不會那麼怕冷了。
空閒時間多給腳部按按摩。
我們的腳上存在的穴位很多，平時看書看電視時，可以給自己的腳部按按摩，促進腳部的血液迴圈，可幫助我們消除一天下來的疲勞，儘快入眠。同時在按摩的摩擦中，腳部也會感覺到溫暖。
將暖水袋放在腳部位置。
暖水袋在使用過程中也需要我們特別注意，充電時間不要太長，充電期間如果發現暖水袋出現冒煙異常或者形狀發生變化，都要及時斷電處理。晚上睡覺時，我們可以將已經充好電的暖水袋放在腳底的位置，根據自身的溫度情況選擇與暖水袋的距離。
鋪上電熱毯。
電熱毯在冬天相當的受歡迎，但是它並不是適合所有人使用，特別患有高血液的中老年人應該慎用，除此之外還有孕婦和嬰幼兒。
在電熱毯的使用過程中，時間也不宜太長，最好就是在睡覺之前先暖暖被子，睡覺了之後應該斷電，這樣比較安全。
10樓：網友
晚上睡覺手腳發涼，可能與迴圈不好或陽虛有關，可以注意保暖，手腳按摩促進迴圈。
11樓：匿名使用者
體寒 人體血液不迴圈 容易手腳冰冷。
手腳特別冰涼，睡一晚都睡不熱怎麼辦？
12樓：qiao曼
由於氣血虛弱造成的。
一，迴圈障礙。
1,心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。2,貧血迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。3,人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」.
二，陽氣不足。
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。指導意見多運動運動。一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
簡單的爬樓梯，原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。飲食。多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果，胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒，胡椒，芥末等可促進血液迴圈。
服用中藥。中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯，八珍湯，四物湯，理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
不過最好還是請中醫師開藥比較好。按時吃飯。不要偏食，過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾，麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
13樓：紅苕藥
你這個是心臟陽氣到不了腳底呀？ 你很少運動嗎？陽虛的厲害。
以 四神丸為基礎。在用 乾薑肉桂。磨粉。
放在粥裡面熬。熬開了。把粥喝下去。
補一下。心肺陽氣。並加強鍛練。
14樓：斂冬菱
手腳冰涼是體寒的原因，也就是中醫說的陽虛。因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。可以通過藥物飲食來調理，多吃一些補氣補血的食物，比如枸杞原漿之類的。
15樓：接力賽黃探
手腳冰涼，晚上睡覺一夜身體都是冷的，總覺得暖不熱被窩，這是什麼原因，應該怎樣調理。
16樓：暱稱已被佔用
平時多運動，多調理，學一學養生，睡前有熱水多泡泡腳。謝謝。
17樓：聽覺有道周村
考慮是貧血，氣血虛弱，缺鈣的原因，應該到醫院做相關檢查確診。適用於氣血雙補劑調理一下，如補中益氣丸，人參歸脾丸等。症狀明顯的要口服鐵劑。
最好通過飲食採用食物**。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
18樓：網友
睡前泡腳，放個熱水袋到被子裡。
19樓：愛
和心臟有關係心與小腸表裡，手腳涼和心臟與小腸有關係。
心主血脈 心主血脈，指執行在脈中的血液，依賴於心氣的推動而迴圈於周身，發揮其濡養的作用。
心主導血脈的功能主要取決於心氣充沛、血液充盈、脈道通利與完好三個方面。只有心氣充沛，血液才能在脈內正常地執行不息，營養全身，而見面色紅潤光澤，脈象和緩有力等外在表現；只有血液充盈，才能在完好而通暢的脈管裡藉助心氣的推動完成血液迴圈；只有脈道通利和完好才能讓血液在心氣的推動下正常執行。
為什麼晚上睡覺手腳會冰涼？
20樓：貳菲守丙
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動。
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
21樓：分享_加倍
建議還是去醫院看一下，還有晚上睡覺的時候把手腳用被子蓋好，不要彎曲或者有東西壓住，讓血液迴圈，這樣可能會好一點。
22樓：務弘新
晚上睡覺手腳冰涼主要是因為氣血虧虛，血液迴圈受阻導致四肢不得溫煦；體質虛寒，體內溼氣太重等因素都會造成晚上睡覺手腳冰涼。
舉措建議。建議飲食以清淡為主，多吃牛肉、羊肉等溫補食物；保證充足的睡眠時間；每晚睡前用薑汁熱水泡腳二十分鐘，促進血液迴圈；做好保暖工作；緩慢按摩陽池穴，可緩解晚上睡覺手腳冰涼。
注意事項。注意不要吃生冷寒涼的食物；不要菸酒過度；不要給自己太大壓力，心情長期鬱悶；不要經常熬夜。
天氣冷，手腳冰冷怎麼辦好，晚上睡不好
23樓：匿名使用者
睡前用熱水多泡泡手腳。晚上睡覺可以插著電褥子。
24樓：匿名使用者
這個情況一般是氣血不足導致，氣血不足的人都容易手腳冰涼，這種情況平時要注意保暖，睡前可用泡個熱水腳。喝些桂圓百合棗仁茶，桂圓百合棗仁茶 由桂圓、百合、酸棗仁等製成，對促進睡眠有很大幫助。
晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
25樓：魏墨徹區寅
晚上睡覺腳冰涼是病嗎。
腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：
①末梢迴圈障礙；
②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關；
③運動不足（天冷怕動）；
④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；
⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：1多做腳部按摩，促進血液迴圈。
2多用熱水泡腳。
3睡眠充足、暖和。
4 仍要堅持適當運動。
5保持心情愉快。
6保持正確的生活規律，穿得暖些。
7 學會休閒，多做戶外活動。
當然這些舉措不僅可防治腳冷，也可增進全面健康。
以下方法可以改善冰冷的腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
26樓：湯菊孝嬋
冬天睡覺腳是冰冷的是什麼原因。
如果沒有其他症狀，應為氣虛或陽氣不足，男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼要怎麼辦？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。您好建議通過食療改善，手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫 味甘 入脾，具有益氣補血 健脾暖胃 活血化淤的作用，老薑...
手腳冰涼怎么辦，手腳冰涼怎麼辦？
般人認為，寒冷是冬天特有的 但卻不知，人的血液迴圈不良也是感覺冷的原因之一，有的人手腳一天到晚都像冰一樣冷，即使在盛夏，由於空調開得太低，這種怕冷的症狀也會出現。但是不要灰心，更不要以為怕冷是由於自己體質太差而只好逆來順受，其實，通過調節飲食，養成良好的生活習慣，是可以有效抵禦寒冷的。1.基本的營養...
如何改善手腳冰涼，手腳冰涼怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血 血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝...